看个综艺都能被种草！减肥不需要运动！是真的吗？

最近综艺荒，感觉实在是没有什么好看的，偶然间发现芒果TV上线了一个叫做《国医少年志》的真人秀节目，号称是国内首档以“中医药文化”为主题的综艺…这主题选的也太小众了吧，不过它成功的吸引到了我，必须看一下试试水。节目中，由敖子逸、王勉、王艺瑾、徐璐、夏之光组成“国医少年团”开始了拜师之旅，南京中医药大学国际经方学院院长黄煌全程带队，带领我们一同学习中医药的精髓，发扬中医药文化。

别看它只是一款综艺节目，但看着还挺涨知识的，里面介绍了很多关于养生保健的小常识，以及一些流传百年的经典古方，都非常适合我们的日常保健。这其中最吸引我的就是，黄煌院长提到的“减肥不需要运动”，艾玛，我这一管不住嘴，二迈不开腿，这真的是太适合我啦！下面就让我们来看看黄院长给出的这两个绝招吧！

1、苹果姜片水

苹果切片，放入4-5片姜，冰糖，加入1升水后大火烧开，每天早晨空腹喝一杯。

其实苹果姜片水并不能直接起到减肥的作用，但可以在一定程度上辅助减肥。苹果姜片水中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质，且热量较低。适量饮用可以加快胃部蠕动，促进食物消化和大便排出，从而有助于废物代谢和排出，达到一定的减重效果。苹果姜片水还能增加饱腹感，抑制食欲，从而在一定程度上帮助减少热量摄入。

2、伏湿膏

中医理论中，湿气过重与肥胖之间存在一定的联系。祛湿作为中医调理身体的一种方法，对于由湿气引起的肥胖具有积极的辅助减肥作用。首先，湿气重会影响脾胃的运化功能，导致食物消化吸收不良，进而造成脂肪堆积。通过祛湿，可以改善脾胃功能，促进新陈代谢，从而减少脂肪的生成和堆积。此外，湿气过重时，体内水分代谢失衡，容易出现水肿。祛湿能够帮助恢复水分代谢的平衡，减轻水肿，从而在视觉上达到瘦身的效果。最后，湿气容易阻碍气血运行，影响毒素的排出。通过祛湿，可以畅通气血，加速体内毒素和废物的排出，有助于减轻体重。

而伏湿膏中的一些成分（如茯苓、薏仁等）具有利水渗湿、健脾祛湿的功效，能在一定程度上改善湿气重引起的身体不适，帮助身体排出多余水分，从而可能会让体重在短期内有所下降，给人一种减肥的感觉。此外，祛湿后能够帮助恢复水分代谢的平衡，提高自身基础代谢能力，这对减肥就直接的影响。代谢能力变强意味着在同等能量摄入的情况下，消耗增加，有利于形成热量差，对减肥的好处是大大的。

PS: 这里需要特别注意一点，由于伏湿膏的主要功效是祛湿，因此，在使用前应明确自身是否真的是湿气重导致的体重问题。如果是其他原因引起的肥胖，使用伏湿膏可能效果不佳哦。很显然，通过伏湿膏减肥有一定的局限性，不是万能的哦。

早晨空腹一杯苹果姜片水，饭后一杯伏湿膏水，瘦身就是如此简单。最后，一定要推荐一下这个九芝堂的伏湿膏。因为这个赛道实在是太鱼龙混杂了，购物网站搜索伏湿膏，出来的结果五花八门，动辄一瓶一两百的都有…但很显然，伏湿膏用到的这些中药材，都是比较常见的品种，完全不会有这么高的溢价。九芝堂的这款物美价廉，性价比超高哦。

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