夏天来了，女生晚餐这样吃，低卡又健康，体重悄悄的就轻了

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夏天来了，很多女生都忙着减肥，我闺蜜也一样，说到她这人，就让我生气， 三十多岁的年纪，都两孩子妈了，身材保持的很少女一样，从背影根本看不出来她的年纪，真让人羡慕，每年夏天到了之后，晚餐她从来不吃主食，只吃一些水果和甜品来代餐，多少年了，一直保持这个习惯，特别的自律，前两天，闺蜜又在朋友圈晒晚餐，朋友看了之后纷纷留言：难怪身材那么好。

对于咱们女生来说，到了夏天，最重要的事情便是减肥，毕竟大热天的，衣服穿薄了，肉肉也是藏不住了，减肥其实对我们女生来说，是一辈子为之奋斗的事业，是一个大工程，希望每个女生都自律，活得漂亮，今天小厨把闺蜜蜂晚餐常吃晚餐分享给大家，低脂又健康，晚上照着吃，既解馋又不会长胖 ，体重悄悄的就轻了。你也试试看。

【芒果西米露】

食材：芒果，西米，牛奶，蜜红豆

做法：

1、首先我们来煮西米，小奶锅里加半锅水，烧开之后，倒入西米煮10分钟，中间时不时的打开盖子搅拌搅拌。时间到关火不要开盖，焖20分钟，开盖之后可以看到，西米中间还有白心，把西米过一次冷水。

2、锅中加水再次煮开， 倒入西米煮10分钟，关火之后再焖20分钟。

3、这个时候我们再来年西米的状态已经呈透明状了，说明西米已经熟透了。把西米捞出过冷水待用。

4、一个芒果，对半切开，用刀划成小块，用勺子挖出来，装在碗里。

5、取一半的芒果，加入半瓶的牛奶，倒入破壁机中，按果汁模式，把芒果打成汁。

6、把西米，蜜豆都放入装芒果的甜品碗里，再倒入打好的芒果汁和剩下的半瓶牛奶。

7、搅拌均匀就可以开吃了。夏天，外面甜品店里的甜品，一碗都要几十块，自己在家做，实惠又好吃，西米还可以一次多煮一点，放在冰箱冷藏可以放两天左右，记住要把水分沥干储存。

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雷小厨：多平台原创优质美食自媒体，全网累计阅读超8个亿，擅长家常菜，用心为家人下厨，分享健康美食！今天吃啥？找雷小厨，总有惊喜！