不是吧！待在室内也要防晒？

杭州只有冬夏，没有春秋，前几天飙升高温让我们公司的同事团子很苦恼，坐在窗边，感觉阳光照在脸上，可是又是在室内，那到底要不要防晒？

答案是：要的。（长期呆在车里也是同理）

区分UVB和UVA

首先，我们要知道UVB和UVA的区别。

太阳的辐射（注意不仅仅是可见光）到达地球表面时，包含有大量臭氧层没有捕获的紫外线（ultravioletradiation，UVR）漏网之鱼。这些紫外线又可以分成两个部份：UVB和UVA。

UVB能力比较强，属于紫外线中的战斗机。他们波长短而能量密度高，大量照射很容易引发红疹（erythema）和皮肤细胞DNA损伤，也就是我们经常讲的晒伤。

而UVA，属于比较温和一点的紫外线（阿我呸）。

1.他们不会晒伤皮肤，而是晒黑（促进黑色素生成），

2.但是同时UVA还会让皮肤细胞中产生大量的活性氧成份（Reactiveoxygen species，ROS），间接造成DNA的损伤（ROS会进攻DNA）。

3.同时，由于皮肤细胞不得不调动大量的能量和物质（比如DNA修复因子，抗氧化成份）来对抗ROS，皮肤的新陈代谢被加速，皮肤的老话就会加快。

为什么待在室内也会晒黑？

其实，在海拔比较低的地方（比如京沪穗深这样的沿海城市），UVB只占紫外能量总量的5%，而UVA占了95%。

基本上全部的UVB都可以被窗户挡住，可是有62.8%的UVA会透过窗户玻璃进入室内。

深色玻璃只比浅色玻璃大概多挡掉3.8%的紫外光。

由此可见，玻璃的深浅关系不大，如果坐在窗边，在室内也是会被晒黑的 。

PS：家里或者车窗玻璃上贴着防紫外线的专用膜的话另当别论。这些专用膜可以挡掉99.1%的紫外射线。

Measurement of protection afforded by ultraviolet-absorbingwindow film using an in vitro model of photodamage, Lasers Surg Med. 2006 Apr;38(4):337-42.

室内防晒如何选择？

选择室内防晒产品时，不用看SPF值。

SPF的测量过程：找一个受试者，给他/她皮肤上画出几个圈圈来，涂上测试的防晒霜（厚厚的一层，2.0mg/cm2，基本上是我们平时涂抹的三倍到四倍），然后用可以控制辐射能量的紫外灯照啊照啊，照出红斑（erythema）为止。然后算算用了多少紫外能量来照出这个红斑的，对照一下不涂防晒霜所需要的能量，两个的比值就是这个霜的SPF值。

因为erythema（红斑）是和UVB相关的，玻璃已经把UVB都给挡掉了。

所以这个时候要看PA值才对。

PA的测量过程：找一个受试者，在他/皮肤上画圈涂霜，UVA紫外灯照射，等到皮肤变黑为止。记录下所需的能量去除以不涂防晒霜所需要的UVA能量，比值叫做UVA-PF。

我们的PA+对应着的UVA-PF在2和4之间（2倍到4倍的保护），PA++在4到8之间，PA+++就是8以上的了。