夏天到了，冰奶茶，冰阔落，各种高糖水果都让痘痘更严重！

夏天到了，我该如何拯救你，痘痘？

夏天到处都是诱惑，一不留神就会踏入“痘痘的陷阱”。

01

皮肤角化不良，角质阻塞毛孔，造成毛囊内皮脂无法排出，形成痘痘。

气温每升高1℃，皮脂分泌就会增加10%，油脂分泌旺盛。如果空闲时间再去烧烤宵夜，高油高脂肪摄入加上自身分泌旺盛的油脂，给痘痘形成提供了良好的温床。

02

细菌引起角质细胞增生，痤疮丙酸杆菌本是正常毛孔中就有的细菌，当聚集在毛孔内过度繁殖，刺激发炎，就会形成痘痘。

夏天可以滋生细菌的途径太多了。

（1）湿度大。天气热了湿度大，周围环境细菌容易滋生。

（2）不良习惯。总感觉皮肤油油的，不安分的小爪子经常情不自禁“上脸”。托腮、摸脸很容易把手上的细菌转移到脸上。

（3）游泳。夏天很多人都会去游泳降温，对于皮肤比较敏感的人来说，游泳池里的消毒剂以及细菌也是个考验。

03

雄激素分泌异常。

姨妈前期长痘，或是因为作息不规律，导致内分泌失调，都有可能形成痘痘。

04

使用产品不当堵塞毛孔，譬如含矿物油的产品等。

夏季外出，防晒隔离都是必须的。为了穿美美的花裙子，全套妆容也是必不可少的，但如果清洁不到位或者过度清洁都很容易导致长痘哦。

05

高GI饮食。

夏天到了，冰奶茶，冰阔落，各种高糖水果是不是家中常备？但吃太多糖真的会让皮肤分泌更多的油脂，糖分短时间进入血液以后，引起胰岛素分泌等荷尔蒙波动，甚至能影响痘痘的生长、恶化。

—这是一条“夏日抗痘大作战”分割线—

低 GI、GL 饮食

高GI、GL饮食会引起体内激素紊乱，更容易导致长痘，所以忘了冰阔落吧，实在嘴里没味儿，可以尝试喝点绿茶，X师傅牌冰绿茶不可以哦，那是作弊。

想要拥有好肌肤，这个夏天告别糖果、甜品吧，高甜食品不仅导致长痘，还会使人变老，龋齿问题也会发生。

所以，高糖真的百害而无一利，这也是为什么“戒糖”在近些年变得流行，值得注意的是，这里的糖指的是那些“精加工”的糖，不吃主食不利于健康哦。

同样的，除了高糖，高盐和高油（饱和脂肪酸）同样也有问题，所以油炸食品要少吃，油炸之后蘸盐的东西更是慎之又慎（举个例子，炸薯条，椒盐排条）。

火锅少吃，因为吃火锅的时候你会和大量的非常甜的饮料，酸梅汤，或者是凉茶，这些糖是第二天长痘的重要原因。