Q妈爱种草 篇四:夏日饮品 | 3分钟学会8种果汁气泡水&瘦身果蔬汁(附制作经验总结)

2021-04-15 17:02:41 32点赞 15收藏 49评论

创作立场声明:自制果汁气泡水&果蔬汁制作分享

夏日饮品 | 3分钟学会8种果汁气泡水&瘦身果蔬汁(附制作经验总结)

要说今年最火的饮料,各种口味的气泡水可以说是火的一塌糊涂,什么桃子的橙子的葡萄的,其实这些口味的气泡水完全可以自己在家做,想喝多少都没问题,也不会有糖精什么的添加剂,气泡机可以把普通的白开水、果汁变成气果汁气泡水,夏天放一些冰块,比买来的又健康又便宜。今天就把我平时做果汁气泡水和果蔬汁的经验分享给大家,希望你们喝的开心!

目录:

果汁气泡水常见问题

自制果汁气泡水分享

自制健康果蔬汁分享

制作工具分享

最适合做果汁的低卡水果有哪些?

一、首先要解决几个“常识性”“易混淆”问题:

Q1:气泡水和碳酸饮料有什么区别?

气泡水和碳酸饮料当中都含有二氧化碳,气泡水的原料非常简单,就只有水和二氧化碳,碳酸饮料则不一样,除了水、二氧化碳之外还有很多的糖分、磷酸、色素、防腐剂、咖啡因、香精等等人工添加剂,喝多了不仅会肥胖、缺钙,还会导致各种慢性病。所以元气森林这样的低糖气泡水才越来越受到追捧。

夏日饮品 | 3分钟学会8种果汁气泡水&瘦身果蔬汁(附制作经验总结)

Q2:健身为什么要喝气泡水?

气泡水则是非常适合减肥的水,饮用之后会产生饱腹感,碳酸气体可以提高食物纤维的吸附能力,食物纤维就可以吸附原本会被肠壁吸收的脂肪和糖类,这样就能阻断人体吸收多余的脂肪和糖类,从而达到减肥瘦身的效果。

Q3:榨果汁——榨汁机和原汁机谁更优秀?

夏日饮品 | 3分钟学会8种果汁气泡水&瘦身果蔬汁(附制作经验总结)

大家都知道,自制果汁可以采用的机器有很多种,最常见的就是榨汁机和原汁机,它们之间怎么分辨?

榨汁机有如下特点:

①需要放水

②有研磨刀头

③可以榨汁的水果比较多

④水果必须去皮去核切块

⑤泡沫较多,口感较粗

原汁机有如下特点:

①不需要放水

②没有刀头,采用“石磨”压榨的原理挤压水果

③瓜类的水果更适合,最喜欢硬硬的果肉

④除非是牛油果那种特别大的果核和较硬的果皮,一般不用去皮去核去籽

⑤口感细腻,过滤掉纤维素后的果汁非常纯

总结:

挤出来的更好喝挤出来的更好喝

原汁机做出的果汁可以最大限度的保留水果的营养,口感更好,榨汁机因为要防水所以会稀释果汁的成分,而且会有渣,还需要过滤,对比之下我更推荐原汁机做出的果汁。

二、好喝又健康的自制果汁气泡水分享

1.西瓜冰Q养乐多气泡水

夏天最爱吃的西瓜当然西瓜是首选,解暑的同时又特别的甜,西瓜是非常非常适合用原汁机的,因为榨汁机加了水之后西瓜汁会减弱本身的甜度,味道很奇怪,但是不放糖就不好喝,用原汁机就能保留最纯的西瓜汁,没错,就是每次吃到最后留在瓜皮里面的“甜水儿”。

除了西瓜汁,西瓜冰沙口感也非常棒,所以我用一部分果肉冻成了冰球,混合果汁,既能喝汁,又能满足冰沙西瓜的口感

原料:

西瓜、养乐多(可选)、柠檬

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制作方法:

把西瓜果肉舀成一部分圆球,并且放入冰箱冷冻一小时以上作为冰块使用,然后用原汁机把果肉压成果汁,将果汁用气泡弹打成果汁气泡水,直接饮用或者加入养乐多饮用。

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西瓜的出汁率非常非常的高,这只是一个中个头西瓜的四分之一角弄下来的果肉,可以压一杯。

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西瓜直接放到原汁机,根本不用去核,最后核和西瓜里面的纤维都滤出来了。

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首先,要把打气棒的盖子拧紧,顺指针拧紧,然后再反方向拧松,这时拧的是杯盖的外壳,拧完之后可以看到杯子盖下面露出来一块。

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这时推开盖子上的口,放入气泡弹。

小小的气泡弹放进杯盖中之后,杯盖拧紧就会把气弹顶部戳开,然后气体灌入果汁杯中,任何果蔬汁液体都可以变成气泡水,酒也可以哦~~

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然后向右拧紧杯盖,这时气泡弹就被戳开,果汁加入二氧化碳成功。

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冰冻好的西瓜球已经放到了杯子里待命,这时候就要把西瓜汁打成果汁气泡水了。

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把已经做好的西瓜气泡水加入到果汁杯中,经过原汁机做出的果汁特别特别的浓郁,颜色也可以看得出来~一杯有果肉的西瓜气泡水就做好了。

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冰镇过的西瓜球口感非常好,果汁的香甜完全不用放糖。

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每次吃西瓜的时候都喜欢用勺子喝里面的“汤”,这会可以尽情的喝啦!

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如果觉得不够甜,还可以放入养乐多,这样口感更佳丰富有趣。

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养乐多的西瓜气泡水,夏天喝解暑又调理肠胃!

2.蜜瓜冰Q气泡水

原料:

蜜瓜/甜瓜、柠檬、气泡水

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哈密瓜和各种甜瓜是非常好吃的水果,甜度也是特别特别高,所以做果汁气泡的时候不需要额外的加糖。

制作步骤:

首先,要把蜜瓜用勺子舀成小球,并且把小球放到密封袋,放到冰箱冷冻室一小时以上,这样蜜瓜球就可以替代冰块,又香甜可咀嚼还有冰镇的效果。

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把形状比较完整的小球单独拿出来。

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装到这样的密封袋里面,放入冰箱冷冻。

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而剩下的就不用考虑形状,我们会拿来做果汁。

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把余下的果肉用勺子放入到摩飞的气泡原汁机中,原汁机比榨汁机更能保留水果的果汁,不用额外加水。

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将冷冻好的蜜瓜球球放入到杯子里,QQ的非常可爱。

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把压出的果汁加入气弹打成气泡水,然后倒入杯子里。

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蜜瓜果汁的颜色真的非常清新又解暑,里面的冰蜜瓜球相当可喜。

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啊!夏天来上一杯简直不要太美!!!我爱哈密瓜。

3.葡萄冰Q气泡水

原料:

葡萄、柠檬、气泡水

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葡萄也是特别好喝的原材料,当甜甜的葡萄遇到酸酸的柠檬和气泡水,冰爽酸甜就齐了。

制作方法:

这款果汁气泡水也是果肉和果汁的混合,把葡萄分成两部分,带皮的直接压成果汁,挑出几粒葡萄剥皮作为果肉,把葡萄汁打成气泡然后放入柠檬和果肉既可,可以根据自己的喜好添加酸奶或者其它饮品。

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用原汁机的好处就是不用给葡萄剥皮去核,直接丢进原汁机就可以汁渣分离。

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葡萄皮和葡萄籽都会从出渣口自行排出,而果汁特别浓。

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葡萄汁就压好了,去掉了纤维的葡萄果汁跟果肉颜色差不多。

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这时候我们把另一部分葡萄剥皮放入到杯子里,然后柠檬切片贴到杯子的杯壁。

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除了可以喝果汁,还有大大的葡萄可以吃~~~好爽。

4.菠菠百香气泡水

菠萝的水分非常充足,但是其中纤维素较多,所以非常适合用原汁机做果汁,酸酸甜甜的菠萝搭配同样酸甜的青金桔和百香果,有没有觉得唾液腺开始躁动不安?推荐大家加入冰块饮用哦!

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原料:

菠萝、百香果、青金桔

制作方法:

用原汁机把菠萝压成果汁,打成气泡水,加入百香果果肉和切开的青金桔,最好加入冰块。

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菠萝的出汁率特别高,出来的渣渣特别特别的干。

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半个菠萝的渣渣,非常少,剩余的菠萝汁就特别丝滑了。

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酸甜气泡水在夏天是特别解暑的,不喜欢太甜的集美们可以尝试一下这种略带酸味的果汁,炎热的天气可以多放点冰块,口感更好。

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需要提醒大家的是,加入椰奶或者牛奶是不推荐的,因为搅动之后会变成这样的雪花状。。。。。

5.芒芒子草莓青金桔气泡水

芒果的香气就不用说了,就算不吃也能熏香,而芒果无论做果汁还是奶昔都特别合适。

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原料:

芒果、青金桔、草莓等

制作方法:

把芒果切成丁作为果肉,剩余的果肉使用原汁气泡机做成气泡果汁,在杯中放入果肉丁和草莓丁、青金桔,加入果汁。

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芒果的果汁非常浑厚香甜,还有果肉的混合,搭配酸酸的青金桔,也是很好的气泡果汁,草莓也可以切成丁放进去,但是我比较喜欢黄绿色的果汁就没放~~~

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最喜欢的时光就是晚上大家都睡了的时候,一个人捧着喜欢的书,在窗下吹着小风喝着果汁,静静独处。

6.100%沃柑椰汁(可选)酸甜果汁

今年沃柑又火了,比起橘子它更像橙子,比起橙子,它像橘子一样好剥皮,家里囤了不少的沃柑,就拿来做果汁了。当然你可以加入椰奶或者乳酸菌,味道更多变。

如果加入椰奶是可以分层的,但是千万不要搅动,否则会“渣”给你看~

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原料:

沃柑(或者橙子橘子等等)、柠檬、椰奶(可选)

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用原汁机的好处就是沃柑或者橘子是不用去核和白丝的,如果是榨汁机的话,橘子汁不过滤是很苦的。

制作方法:

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将沃柑剥开,放入原汁机,在果汁里加入柠檬片和椰奶。

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三个不大不小的沃柑可以得到半杯100%的纯果汁,喝完这个就觉得外面的橙汁都是水。

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如果觉得果汁过于香浓,也可以加一些纯净水打成气泡水,更加好喝。

三、健身党最爱的瘦身果蔬汁

1.青瓜瘦身气泡水

青瓜味的气泡水非常多,其实这个做法最简单了,而且做出的果汁也很漂亮,青翠碧绿的颜色好好看,而且非常适合减肥喝。

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原料:

青瓜、柠檬

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制作方法:

把青瓜用刮皮刀削除几片装饰用,剩余的切块用原汁机做成果汁并且打成气泡水,挤入柠檬汁既可。

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黄瓜类的用原汁机做汁简直不要太合适,也不用瓜皮,水分非常的充足,如果用榨汁机口感真的一言难尽。

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两根不大的黄瓜残存的只有皮和部分纤维,压的很干。

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最期待的一刻到来了,加入气泡弹之后,青瓜气泡水就制作完成了,比单纯的和黄瓜汁更有感觉哦。

可以把切开的柠檬挤一些汁进去,这样青瓜+柠檬的组合口味会更加清新。

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黄瓜汁怎么做才好喝?由于黄瓜皮会很涩,所以去掉皮的果汁口感特别好,吃饭的时候来一杯,有营养又能解腻!

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2.胡萝卜苹果梨健康瘦身果蔬汁

大家都知道胡萝卜是健康蔬菜,但是很多不喜欢胡萝卜的味道,而且生胡萝卜太硬了,嘎吱嘎吱的也不好嚼,苹果和梨子做果汁氧化程度太快,果汁出来的颜色往往不好看,但是这三种水果融合在一起却是特别特别的香醇美味又健康。

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原料:

胡萝卜、苹果、梨、柠檬

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制作方法:

将胡萝卜和苹果、梨切块,用原汁机做成混合果汁,可以挤入一些柠檬汁。

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用原汁机做出的胡萝卜汁出汁率也不错,出来的渣渣是特别干的。

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一根胡萝卜一个苹果一个梨,做成的果蔬汁颜色也是十分美好的~~~这都是胡萝卜的功劳,而苹果和梨的甜度又冲淡了胡萝卜的味道。

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众所周知,胡萝卜素维生素A的主要来源,可以预防夜盲症、近视眼,但是Q爷生的熟的都不爱吃,做成果蔬汁居然一滴也没给我留。

四、我的工具——摩飞气泡原汁机


👆气泡果汁制作过程小视频

用过榨汁机原汁机和气泡机之后才觉得,用一台机器承包所有的工作是多么幸福的事,我现在做气泡水或者果蔬汁、果汁气泡水只用这一台摩飞气泡原汁机就够了。

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①原汁+微气泡才更好喝

单纯的白开水、矿泉水、纯净水和果汁都不足以让人在夏天感到快乐,加一点点气泡就能体验到不一样的口感。

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②>90%纯汁率

之前都是用榨汁机做果汁,但是除了剥皮去核这种麻烦之外,打出来的果汁总是满嘴的渣渣口感很不好,用原汁机做的果汁就太香了,>90%纯汁率果汁0渣感入口顺滑细腻不卡喉,高效率出汁,不浪费果肉;纯汁率越高,果汁中果肉含量越低。

③气泡水随身携带更方便

摩飞气泡原汁机有个最大的优点就是不受场地限制,气弹只要放进杯盖就能给液体打气,所以你只要在包包里装好气弹,想什么时候喝就什么时候放。

气弹也就5cm大小,可以单独选配气弹也就5cm大小,可以单独选配

除了在家用之外,压棒的盖子还可以拧下来作为杯盖单独使用,这样做好的果汁就可以带出门去了。

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微气泡配果汁简直太开心~这是幸福的泡泡吗?

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④组装简单好清洗

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摩飞气泡原汁机可以拆成九个部分,主机、杯盖、研磨头研磨网、大杯、果汁杯、果渣杯、压棒、打气棒。

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这些部件部件上有便于识别的安装细节指示,还是特别贴心的,譬如各种小白点,只要对齐就可以,对于机械小白的我来说,用个一两次就完全掌握了。

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↑摩飞气泡原汁机安装步骤图

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它的滤网其实是两个塑料结构的组合,只要推一下就能分开,冲洗后再装回去既可,这样的结构比网状的更好清洗。

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上图这种传统的金属滤网容易生锈而且比较难清洗。

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原汁机其实是类似用石磨或者手去大力挤压水果蔬菜而出汁的,所以不用加水,得到的果汁也是最纯的,研磨头时候上面的螺旋刻度,可以把果汁和果渣分离。

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作为一个时间不怎么充裕的上班族,其实最烦恼的就是要清洗那些工具,但是这一大堆配件特别好洗而且很容易就干燥,方便不会闲置了。

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五、最适合做果汁的低卡水果有哪些

图中是热量和卡路里都比较低的水果前十名,建议大家制作果蔬汁的时候就不要再放糖了,越简单越健康。

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