秋分前后嗓子干 师父教我三件事

这几天早起，嗓子像糊了一层纸，鼻子干得发痒，夜里偶尔干咳两声。喝了一肚子水，也压不下去。

师父听我说完，只说了一个词：秋燥。

他说，秋天燥气当令，最容易被伤到的是肺。肺喜润恶燥，燥气一到，先动的是鼻子、嗓子、皮肤这几处。不是多大的病，是身体在提醒你，该收一收、润一润了。

他没开方子，只让我做三件事。

一是早点睡。秋天阳气往里收，人也得跟着收。以前我熬到十一点半，他让我十点半就上床，说夜里是养阴的时候，熬得越晚，燥得越厉害。

二是饭桌上添点润的。他教我把银耳、百合小火慢慢炖到出胶，温温地喝；家里有梨，就蒸一只，不放糖；白萝卜切丝拌一点蜂蜜，饭后夹两筷子。都是寻常东西，力道不猛，胜在天天有。

三是嘴和鼻子要护着。出门风大戴个口罩，别对着空调吹；辛辣、烧烤、白酒这段日子少碰，越吃越干。屋里放盆清水加湿，早上起来先喝小半杯温水，再慢慢活动。

我照做了十来天，最管用的还是"早睡"和"饭桌上那碗炖的"。嗓子润了，早上起来鼻子不那么干，夜里那两声咳也几乎没了。

这都是我一个人的体会，一人一体质。要是咳得厉害、痰里带血，或者一直不见好，别硬扛，该去医院还得去。

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