焦虑无处不在？学会这几招，让你不再被情绪困扰！

不逃避，不畏惧，缓解焦虑，走出低谷。分册介绍焦虑心理学焦虑就像是心理问题。中的流行感冒每个人都不免会感到焦虑，为什么月入10万也焦虑。为什么努力的人也焦虑，你不是唯一的战士，很多人都有焦虑情绪，很多人每天都在焦虑。

所谓焦虑就是一种对潜在失控的恐惧，我们越感到焦虑，生活就会越乱找焦虑是一种心理恶习，抽丝剥茧对前因后果进行分析，让你的内心回归平静，人人都有焦虑感，你为什么总在焦虑的包围中斩断焦虑？思维打破自我折磨的死刑，你到底在怕什么？谁也给不了你安全感，除了你自己，压力感是自己逼出来的，关键在你。自己告别压力山大，越焦虑的事越容易发生，内心越焦虑，坏的情况就会随时出现，生活中变数总是无处不在。

越忙越焦虑，越恐惧越焦虑。本书适用于迷茫，恐惧不安，行动力不足，我控制不了我自己的焦虑者，帮助人们学会断舍离，打破焦虑的魔咒，重获内心的安宁。

焦虑思维焦虑负面倾向的思考方式，焦虑者的思维方式如何应对你的负面想法，正确看待你与焦虑的关系，小测试测测你焦虑了吗？第3章焦虑理论心理学家对焦虑的认知焦虑根源所。焦虑诱发焦虑的主要原因自我焦虑所存在即是焦虑。焦虑净化所不断演进的焦虑理论分离焦虑说焦虑是分离带给人的不安全感叶克。使到生定律过度焦虑会阻碍能力发挥小测试测试你对否定评价的担忧程度。