记录生活 篇四十七：我的100种减肥方式之多喝水

接着上一个主题我分享了减肥减脂期间应该多吃些蔬菜和海鲜🦞减少脂肪的摄入，少吃碳水和油炸食品。还有一件事是减肥减脂期间我们要注意的事情，那就是多喝水，有很多专家都建议每人每天饮水量应该是2000毫升左右，这样不仅能补充人体内的水分而且还可以加快人体的新陈代谢，加速代谢产物排出体外。还可以维持有氧呼吸，调节体温，预防缺水导致的口干舌燥，皮肤干燥，对于减肥减脂的人起到事半功倍的效果。但是不宜过量饮水，以免体内盐分过量流失，甚至造成水中毒。

春天来了，我特别推荐一款运动水杯，有时候对于我来说，不爱喝水的时候用一款漂亮的水杯也能够促进我多喝水。这款水杯大容量。有650毫升，一天用它喝三杯水，基本就满足了我们一天的用水量。

它不仅适合运动，还适合学生，和办公室，出游等都是携带方便的一款水杯。它有多种颜色，我最喜欢的是这个蓝色，觉得更适合运动使用。他的材质是硅胶和pp材质的，耐温0到45度。外形尺寸是24.8✖️7厘米。

水杯正面。炫酷的设计。

水杯带个拎手，方便携带。舒适不勒手。

水盖是按压设计的，带锁动功能，小白色的按钮左退锁住，右退解锁，按压开盖吸管饮用方便。

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可拆卸的吸管，不用可以拿掉当直饮使用。

这款水杯带刻度，不易掉色，经久耐用，记录喝水生活。

春天来了，小伙伴们运动减脂的时候别忘记多喝水呀。加油吧