“小龙女”上演变坏老人，下线后自罚六百个卷腹，居家没有健身服如何穿？睡衣搭好也能卷！

追了一个月的《且试天下》终于更完了，我的小龙女“姑姑”也在大结局前提前下线了，不得不说这次李若彤饰演的百里氏，成功打破了在我脑海中“一袭白衣不食人间烟火般的样子”

面对王上与心爱的小儿子时温和又优雅，面对丰兰息时机关算尽百般刁难，对大儿子也是厌恶至极。这样凶狠毒辣的百里氏与不食人间烟火的小龙女，简直是天差地别。

也因此剧里百里氏一下线，李若彤马上做了六百个卷腹来“谢罪”。看到她身材的那一刻，什么凶狠毒辣都忘了，满眼都是羡慕。

如今的“姑姑”已经55岁了，依然坚持健身时刻保持着完美的状态，女神范十足。

现在也正是全民运动热的时候，miss跟着李若彤分享的健身方法偷偷练了练，不过miss比较懒，家里没有很专业的运动服，都是打底裤、鲨鱼裤这些，还有一些无钢圈的内衣，对于强度不高的小热身来说很是很足够的，正好也趁此和大家分一波适合居家临时动动的穿搭吧~

手扶墙做支撑运动消除拜拜肉：

这个运动的门槛可以说是很低了，只要你家里有墙/柜子就行，身体和墙面保持一臂距离，做站立式的“俯卧撑”动作。

穿搭建议：休闲裤/睡裤+T恤

因为不需要做腿部运动，只要是舒服宽松的裤装都可以，上身可以选择轻薄一些的纯棉T恤，吸汗性比较好。

比如这种短款T恤和长裤的配合，可以从视觉上拉长腿部，秀出修长的美腿。而且宽松的休闲裤穿起来也比较大气，且不挑人。miss之前买的这款裤子选用的就是很轻薄的面料，穿起来不会闷热，还很遮肉肉~

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对舒适性要求更高的，上身可以选择这种全棉的T恤，上身柔软亲肤，吸汗性也比较好，经典的弹性罗纹圆领，一本针走线不易拉松变形

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睡前练出好体态

这个睡前动作就更简单了，趴在床上或者垫子上都行，手拉住脚背，核心发力，上半身和腿做提拉动作，做完真的很舒爽。

穿搭建议：随便一套家居服

既然是睡前动作，当然已经洗白白准备上床，一套舒服的睡衣就搞定了，这个门槛够低了吧！

Miss在家常穿的是优衣库的睡衣，是这种AIRism棉混纺面料，上身也是那种比较轻快凉爽的感觉，不会有闷热感，实测穿它小小运动一下没问题~

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还有下面这些可可爱爱的都不错~

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卷出马甲线

“姑姑”的卷腹是真的厉害，Miss我是搞不赢的，但是！世上无难事只要肯放弃，不对，只要肯坚持。

• 平躺在瑜伽垫上，屈膝双脚踩地，双腿分开与肩同宽。

• 双手扶于两耳旁，用腹肌的力量将肩部和上背部卷离地面。

穿搭建议：无钢圈bra+瑜伽裤/打底裤

Miss一直觉得自己配不上专业的运动内衣，但是穿平常那种bra健身对身体也不好，就一直选择穿的无钢圈，也可以缓冲在运动时带来的波动。

娜比同款的ubrasn内衣想必各位家里的集美都有吧，它可是被称为“行走的种草机” 哟，无尺码设计对各种胸型杯型都非常友好，上身没有约束感，3A级抗菌面料，吸湿排汗性也不错~

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打底裤要选择那种摸起来就很柔软的，紧绷绷包在身上那种就不建议啦，会有束缚感，不利于舒展，蕉下这款裤身采用科技凉感防晒纤维，轻量化设计和高弹特性，UPF50+，肤感冰凉的同时还能满足防晒。

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其次这种宽松简约的短裤也是不错的选择，腰部是松紧绳设计，不会勒肚肚，宽大的裤腿还能遮住大腿上的肉肉，就是自己在家也要穿的敲显瘦呀~

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怎么样，Miss分享的服装类型家里都有，墙面、柜子、垫子也都有吧，居家的时候赶紧动一动吧，吓吓你的肥肉肉~~