天气寒冷，家有小学生，早餐尤其重要，热乎乎来一碗，真舒服

进入新年，天气实在是太冷了，早餐还是喜欢热乎乎的，这样才能抵御寒冷。尤其是家里还有个小学生，吃的暖暖的才行。因为天气太冷，也不想起的太早，用破壁机预约各种豆浆米糊或者粥，是第一选择。

茯苓是一种中药材，可以入菜，煮粥时候放上几粒即可，养生又健康。吃的时候如果不喜欢它的口感，挑出来扔掉也行。茯苓有祛湿利水的功效，也能降血糖去胃酸，改善消化功能。茯苓虽然可以调理身体，但不要食用过量，尤其是糖尿病人最好不要吃。

家里买了小黄鸭破壁机，做豆浆做米糊煮养生粥都非常方便，容量刚刚好，适合3口之家。我最喜欢它的高颜值，还可以煮花茶，女生都要美美的呀！煮粥是用的炖煮功能，难煮的食材要提前浸泡。

【红豆薏米茯苓养生粥】

食材：红豆半杯，薏米半杯，大米1杯，花生20克，茯苓适量，冰糖适量，枸杞适量。

做法：

1、食材。茯苓的量不需要太多。

2、红豆和薏米比较难煮，提前清水泡几个小时，会缩短煮的时间。

3、食材都清洗干净，放入小黄鸭破壁机里。

4、加水至高位水位线处，盖上盖子。

5、选择炖煮功能，开始煮粥。煮了两个炖煮程序，共1个小时。

6、最后加入枸杞和冰糖，就可以啦。

1、枸杞等程序结束后加入。

2、冰糖可以给自己的口味添加，喜欢原味的粥就可以不加。

这个滋补美味的养生粥食谱您喜欢吗？欢迎文末交流。