男人三十-关于保养的那些事

2020-10-09 17:16:08 264点赞 1121收藏 199评论

9月28日 - 11月12日,参与#双11购物攻略#征稿活动,赢取苹果全家桶+8888元超级锦鲤大奖!瓜分十万金币,值得买周边一次全攒齐!品类、品牌、场景、价格,快来分享你的购物心得!七大玩法,周周有惊喜,点击查看活动详情。

【前言】:

本文纯粹个人经验总结,无任何个人之外营销立场(我倒是希望有广告费),或有重复请勿见怪,时间关系,相关知识点会说的比较简单,有空会在详细写,但都有查证和咨询医生朋友,毕竟健康知识就是那么一些,仅供参考。

为什么注意健康?我曾经连轴转过工作、喝酒等好几年,后面。。。一半的钱都还给医院还落下一堆病根,幸运的是至少恢复情况不错,以前不懂,现在一想那时一说话就咳嗽,经常心悸,都后怕,猝死真的和年轻人不遥远,我怕猝死,但我更怕拖着慢性病死,而且目前顶尖医疗技术还不是换头术。

本文不适合:极度熬夜族、名贵补品化妆品万能族、伽马射线照射族、重度烟酒族和你什么都不懂老子就是活在当下就是要用命换钱等等高质量的活在当下族,如果你是,请翻页。

文章简介:

本人30,身高190cm,身材正常但也不是大肌肉一族,目前各种对抗性运动还行,各项指标大体正常,不说彭于晏吧,至少不至于油腻。

本文主要分为说下身和心,是的,它们是互相影响的。

你要知道身体和心,和电子游戏不一样,不是受损了喝点爱马仕血瓶就能100%回复,相反,很多伤害是日积月累,而且越老越难恢复,所以年轻时对身心的保养锻炼就是在为老年的健康晚点做储蓄,记住:

身心健康能帮你省钱省时间!

身心健康能帮你省钱省时间!

身心健康能帮你省钱省时间!

不信你去医院刷卡看看。

最后,你得会发现自己的不舒服,别天天忙别人的事,防患于未然永远是最省的。

男人三十-关于保养的那些事


一、身体是灵魂的圣殿,不退不换


  • 运动推荐:莱美BODY PUMP系列,游泳,深蹲,强度自己把握,循序渐进,有比没有好,太复杂的也不想写。力量加有氧永远是王道,肌肉过了25岁可就容易掉了。

  • 均衡饮食,清淡多菜法,饭量减少,我个人现在习惯吃半人量,随身带个小面包,当然偶尔会放纵下,问题不大,还有,碳水不能不吃,代餐尽量少吃。特别推荐善存OTC多元维生素,OTC是比较有保障的,我个人是2-3天一吃,不贵不怕身体负担,买过SWISS之类,感觉每天早上跟得癌症一样一把药还巨贵。。。


天猫国际 Centrum 善存 成人男士复合维生素多种 120粒 92.65元起
实时价格2小时前已更新
去购买
活动

满3件打8.5折

  • 男女老年根据情况选择,女士版我也买过,也可吃,我现在自己吃老年版。。。

  • 顺便一说,男人的加油站不是生蚝,是深蹲和充足的营养,某些中药食补还是不错的。

  • 我理解无可避免的加班应酬是人生必经之路,但你知道了上面说的,至少你得权衡你这付出值不值,生意真的是用酒做的吗?酒肉朋友可以有,但真的需要那么多吗?至少休息天你少打2把王者?反正身体是你的。

  • 护肤品:每周给皮肤放几天假,它本来好好的你别没事一直敷面膜热玛吉超级清洁什么的,胶原蛋白是插不进最里面皮肤里的,吃进去也一样,别让你的皮肤变成奶奶眼中永远冷的孩子,真的,它不冷。好好防晒,时代变了,也省得皮肤癌。日本药妆还是值得推荐。

  • 学点穿衣,实在不行生活中多穿点工装总可以吧?

  • 男人三十-关于保养的那些事

二、圣殿中的灵魂,包邮

本来打算写很多,但还是总结一下吧,很多人忽视了心灵的健康,我就只说一点,心灵长期紧张,会让你的判断力下降、身体长期处于战时动员状态,非常耗损能量更容易伤害自己、伤害他人。一夜白头不是危言耸听,头晕脑热就买了股票亏钱更是普遍发生。。。

建议:冥想、禅修、晒太阳、运动,实在不行,该哭就哭,也别憋着。

看书,好好说话,语言的力量,日积月累。

想想你在甄嬛传里能活几集。

总结

身体得活在来世,灵魂得活在当下。

五叔没有做的多好,但能察觉和无所发现还是有差距的,也祝愿各位朋友XXXXXXXXXXX。

拜。


展开 收起

FitbitIonic智能手表运动蓝牙男女苹果IOS安卓内置GPS健身计步游泳防水睡眠监测多功能心率监测消息提醒

FitbitIonic智能手表运动蓝牙男女苹果IOS安卓内置GPS健身计步游泳防水睡眠监测多功能心率监测消息提醒

¥2288.00 去购买

华为手环4pro智能手环运动支付宝触屏nfc版睡眠心率检测GPS计步男女款3多功能定位防水健康手表5pro官方旗舰

华为手环4pro智能手环运动支付宝触屏nfc版睡眠心率检测GPS计步男女款3多功能定位防水健康手表5pro官方旗舰

¥329.00 去购买

Reebok/锐步操课杠铃组工作室健身器材莱美杠铃女士家用杠铃套装

Reebok/锐步操课杠铃组工作室健身器材莱美杠铃女士家用杠铃套装

¥1379.00 去购买

天兔减肥餐具实用不锈钢饭盒便当餐盘分格小学生带盖食堂简约餐盘

天兔减肥餐具实用不锈钢饭盒便当餐盘分格小学生带盖食堂简约餐盘

¥70.82 去购买

美国Centrum善存男士复合维生素多种矿物质多维片含番茄红素120粒

美国Centrum善存男士复合维生素多种矿物质多维片含番茄红素120粒

¥109.00

fitbit Ionic 智能手表

fitbit Ionic 智能手表

¥1370.52

HUAWEI 华为手环4 Pro 智能手环

HUAWEI 华为手环4 Pro 智能手环

¥298.00

Reebok/锐步 操课杠铃组工作室健身器材莱美杠铃女士家用杠铃套装

Reebok/锐步 操课杠铃组工作室健身器材莱美杠铃女士家用杠铃套装

¥1510.00

Centrum 善存 沛优牌 维妥立 褪黑素软胶囊 90粒 维生素B6

Centrum 善存 沛优牌 维妥立 褪黑素软胶囊 90粒 维生素B6

45.57元起

Centrum 善存 银片50+女士中老年复合维生素 275粒

Centrum 善存 银片50+女士中老年复合维生素 275粒

136.53元起

Centrum 善存 男士维生素 200粒

Centrum 善存 男士维生素 200粒

119.73元起

CENTRUM 善存 银片50+男士中老年复合维生素275粒

CENTRUM 善存 银片50+男士中老年复合维生素275粒

136.53元起

Centrum 善存 50岁以上 中老年男士银片复合维生素 200粒

Centrum 善存 50岁以上 中老年男士银片复合维生素 200粒

140元起

善存佳维片 复合多种维生素矿物质 60片*2瓶

善存佳维片 复合多种维生素矿物质 60片*2瓶

78元起

Centrum 善存 维生素C咀嚼片 1.0g/片*90片

Centrum 善存 维生素C咀嚼片 1.0g/片*90片

57.15元起

善存 小佳维咀嚼片(香甜柠檬味) 1.95克*80片

善存 小佳维咀嚼片(香甜柠檬味) 1.95克*80片

58元起

Centrum 善存 补铁口服液 200ml

Centrum 善存 补铁口服液 200ml

78.55元起

Centrum 善存 男性复合维生素

Centrum 善存 男性复合维生素

73.09元起

Centrum 善存 成人男士复合维生素多种 120粒

Centrum 善存 成人男士复合维生素多种 120粒

92.65元起

Centrum 善存 女士多维生素补充片 200片

Centrum 善存 女士多维生素补充片 200片

69元起

Centrum 善存 多种复合维生素矿物质男女维生素 425粒/瓶

Centrum 善存 多种复合维生素矿物质男女维生素 425粒/瓶

79元起

Centrum 善存 佳维片 复合维生素

Centrum 善存 佳维片 复合维生素

89元起

Centrum 善存 女士复合维生素 200粒/瓶

Centrum 善存 女士复合维生素 200粒/瓶

170元起

善存进口成人男士复合维生素矿物质120粒*2瓶多种男性微量保健品

善存进口成人男士复合维生素矿物质120粒*2瓶多种男性微量保健品

123.25元起
199评论

发表评论请 登录
  • 最新
  • 最热
评论举报

请选择举报理由

相关好价推荐
查看更多好价

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章