饱腹感超强的减脂甜点-水果酸奶冰粉

我忍不住又来安利水果酸奶冰粉了。

原本我做的冰粉粉一般是这样的，加水果和一些山核桃碎，葡萄干，蔓越莓干和蓝莓干这些，不加糖，但其实水果干热量也不低，我清楚的，不过为了口感，牺牲一下也在所难免。

这天早上带了冰粉粉和水果，因为早餐要喝酸奶，然后我就突然奇想，把酸奶加进冰粉粉里会不会好吃呢？

一开始我只是稍稍倒了一点酸奶，让我没想到的是，居然给了我巨大的惊喜，原本清爽可口的冰粉加上了酸奶，瞬间变得浓稠细腻，香甜绵密的酸奶包裹着蓝莓香蕉，混合着爽滑的冰粉，味道真的很赞。

最让我意外的事这一碗冰粉粉下肚，真的好饱，从早上八点到中午十二点，完全完全不饿，真的饱腹感超强，要不是怕下午会饿，我真的不打算去吃午饭了。

平时我们买的冰粉粉是这样的，一般都会山楂粒，蜜豆，爆珠，椰果、果冻，百香果之类的，这些配料里其实含有大量的糖分，一碗下去热量直接爆表，而且价格真的很不便宜。

所以我一般都是自己做冰粉粉，但是因为没有加糖，所以就必须加不少的水果，山核桃碎和果干来增加甜度和口感，其实热量也不小。

然而我发现加了酸奶之后，不止口感提升了不少，而且真的不需要再加那么多果干和配料了，热量很低，但是饱腹感超强，绝对能满足既想吃甜品又不想长胖的小姐妹们的味蕾。

这么好吃饱腹感超强又减脂的美味冰粉粉，没理由不分享出来啊，省心又省钱的水果酸奶冰粉的做法其实超简单：

材料：冰粉粉原料 水

一包冰粉粉粉末，各大电商平台都有卖，一般是40g一包，用2.5-3L水，我一般是一次用20g，可以做3大碗。​

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我用的手持量勺电子秤，这玩意儿超级方便，喜欢下厨做点心甜点的小姐妹真的可以种草了。​

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如果没有电子秤，用手掂量大概的分量就行，毕竟做出来只是冰粉粉软硬的问题，我是觉得都好吃。

锅里煮1.5L水，没有量杯的话拿矿泉水瓶装3瓶水就可以，水煮开后关火，把冰粉粉均匀撒进锅里，搅拌均匀至溶化，记得多搅动几秒，尤其是锅底，因为冰粉粉可能沉到锅底变得很粘稠。

水放凉后放进冰箱冷藏，大概一两个小时候就可以拿出来，就获得了一锅晶莹剔透的冰粉粉啦。

然后倒一杯自己喜欢喝的酸奶，搅拌均匀，再加上自己喜欢的水果就好啦。

如果你觉得可能碳水不够或者可能还不够饱，加一点燕麦也是完全没有问题的，一样很好吃。

喜欢的小姐妹，冰粉粉自由啦！

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