边看剧边走，走步机让你无形中得到锻炼

近几年的健身热潮兴起，很多人都是三分钟热度加入其中，原因不乏一些工作没时间去健身房。可身体才是革命的本钱，大把的把健身器械往家里搬也不切实际，且半月不到，又是在哪儿个角落吃灰。

就拿我自己举例，我不是运动爱好者，平时也比较宅，从没办过健身卡，因为知道自己肯定懒得去。可要是家里有台走步机，锻炼的时候不耽误看剧，运动的频率就高了。而且走步机最高时速6km/h，并不累。一边走一边看个剧或者综艺什么的，基本上看两集美剧或一集综艺就不知不觉的走6公里了，一点压力都没有。

最高速时也可以慢跑起来，这对我这样的死宅来说运动强度已经是够够的了。而且之前看过一个纪录片，好像说快走是最好的运动方式，不伤膝盖啥的。

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小米走步机的另一个好处就是不占地方，本来个头儿就不大折叠起来就更小了（长度82CM，宽52CM，体积约0.43平方米）。平时可以收起来放沙发或者床下面，用的时候拿出来就可以了。因为带轮子，女生也不用担心搬不动。家里空间不大担心跑步机占地方的小伙伴可以考虑下~下面就为大家介绍一些走步机得到好处。

1、消耗热量不同

有科学实验表明，同样6km/h的速度下，走路一小时消耗268大卡，而以6km/h的速度慢跑一小时，则消耗掉415大卡。简单直观的两个数据就可以发现，同样的速度下，走和跑的消耗是不一样的。但同样的速度下走和跑的消耗情况所差无几，仅仅只少了四分之一不到的消耗量。但，大多数人说到跑步，就想到累，而说到走两步，行动性则强上不少。起不到立竿见影的作用，但闲着没事时候走两步，就会发现，身上的赘肉在慢慢变少。

2、强度不同

同样的速度消耗不同，同时也说明了两种运动的强度是不同的，“走”是低强度运动，“跑”则是中高强度运动。据世界卫生组织的建议，18-64岁的成年人每周至少要做75分钟的高强度锻炼或者150分钟中等强度的锻炼，才能保证身体健康的运转。正因为有走步机的诞生，降低的了运动的门槛，让更多人投入到了健身的行列，帮助摆脱亚健康的现状。

3、舒适度不同

同样的运动时间，你跑十分钟和散步十分钟，身体状况总有明显的差别。宅家我们潜意识里，总是想着安逸的，这就是很多跑步机落灰的原因，自制力和行动力不强。但走步机就不一样了，在看综艺的时候，上去边看边走，运动强度不高，易于被大多数人接受，不知不觉中就走了好几公里，休闲与健身两不误。

4、适用性广

全家老少皆可使用，老公工作之余可以走两步，有效缓解僵硬的肌肉，或是饭后走两步，帮助肠胃消化吸收，同时减少小肚子的产生；爸妈也能在阴雨天气宅家散步，活动活动身体，让身子骨更硬朗；孩子学习也可以劳逸结合。比起跑步机来说，起点更低，同时不担心伤害膝盖，抱着没事走两步的心态，一天几公里不是问题。

所以说，走步机是一种创新型的产品，可以满足一小部分人的需求。尽管整体来说其功能比不上跑步机，但走步机也有着一些优点：体积小、易存储、价格低、使用简单、轻便易运输。而作为运动爱好者来说，则完全可以通过自己的运动水平来选择适合自己的器材。