adizero adios 9：用薄底超跑来跑有氧，一些优缺点总结

国庆前看到adios 9价格还不错，没忍住又买了一双。

当然更主要原因是，adios 9实在有些偏小，去年那双买了正码，穿偏厚袜子就有些紧。加上到手要换鞋垫，得至少买大一码才行。

——这也是这一代adizero系列的通病，尺码非常不统一。boston 13、sl 2和evo sl买正常尺码就行，takumi sen、adios和adios pro 4都需要买至少大半码。

而且adizero的鞋垫普遍偏滑，上面的镂空对透气性几无提升、却徒增不平整，跑久了反而容易起水泡。

所以到手尽量换双别的超临界鞋垫，选尺码也得多留点空间。

这一代adizero系列，

sl 2是双性价比不错的口粮跑鞋，中长距离后段会有衰减；

boston 13先是惊艳而后平庸，原以为能完全补上波12的短板，但中底还是偏硬，跑了三四百公里后反而觉得boston 12的脚感更讨喜；

evo sl、adios 9和adios pro 4都趁价格不错，陆续买了两双。属于竞训、薄底和马拉松比赛鞋里标杆型的鞋款，性价比也不错。

两双adios 9加起来有800+公里的跑量。优缺点、适配场景的主观解读——

鞋面：

lightlock鞋面低延展性，弹性一般但舒适感挺高。楦型偏窄偏瘦，买大一码加上系紧鞋带，包裹贴合还不错。

缺点在于非常不透气，也没有透气孔，夏天跑久了鞋内能湿透， 20℃以上慎穿。软后跟没什么支撑，无硬质港宝，仅靠两侧的胶条，有轻微掉跟情况。

所以想提升穿着感 ，建议穿吸湿排汗更好的袜子，花几块钱买双麦穗鞋带（120cm长度就行），穿至最后一个鞋带孔，完全用鞋带固定、锁定脚踝部位，避免掉跟。

鞋面部分给个3.5/5分。

中底：

第一双全掌lightstrike pro泡棉的adios系列，且泡棉的基材和密度都与adios pro 4一致，tpee混peba尼龙超临界发泡，20-27mm的前后掌堆叠高度。

下一代adios 10的中底和大底没什么变化，lsp泡棉可能与adios pro 5一样，更柔软，前掌部分的马牌橡胶面积更大——但在这种厚度中底上，lsp性能体验不会相差很多。所以即便10发售，未来很长一段时间，adios 9还是很值得买。

在这么薄的中底厚度上，adios 9几乎完全榨干了lsp泡棉的回弹性能，所以才一直被当做这代薄底跑鞋的标杆。

但毕竟就这点厚度，回弹主要体现还是反馈敏捷，并非很澎湃的推进感，和厚底竞训、马拉松竞速鞋是截然不同的脚感，路面感很清晰很直接。

缓震属于够用级别。特别前掌，对慢跑来说比较有限。总之很依赖跑者自身下肢能力、用肌肉去跑；后跟缓震对我够用，就算后跟落地，也不会强烈震脚感。大体重需要谨慎考虑。

中底靠近脚底有片10cm左右长度的TPU防扭薄片，主要防止足弓位置落地瞬间的抗扭，对过渡和助推没有帮助。

adios 9前掌和后跟的上翘弧度也几乎是这个中底厚度的极限了。加上adi祖传的外高内底后跟，整双鞋的过度和 前掌左右滚动感很好，中底稳定性就比较一般。

总之，很考验、也很锻炼跑者的脚力。

中底部分给个4.5/5分。

这种很考验跑者自身能力的中底风格，风评往往很两极化。

喜欢的人会觉得跑鞋就该这样，中底性能在线、缓震够用就行，然后偏向用高效跑姿+轻盈步频去跑动；不喜欢的人就觉得缓震太少，中底稳定支撑也不够，对跑者下肢刚性和肌肉力量要求都太苛刻。

因此，adios 9中底的优缺点长短板，甲之蜜糖乙之砒霜吧。

有一说一，不跑步的话，adios 9日常通勤穿倒是很舒服。走路缓震完全足够，比起现在的厚底慢跑，偏薄中底也更适合开车。颜值也偏百搭。

大底：

lighttraxion大底全掌覆盖，基材为GCPU， 防滑耐磨都不是问题。前掌保留了部分马牌橡胶，这都是阿迪这两年竞训竞速的标配。

硬要挑刺的话，抓地性稍微差点意思——主要问题不在材质，更多可能还是纹路，换成更细密碎纹就完美了。

大底部分给个4/5分。

（那双700+公里的adios 9扔公司了，国庆后补拍鞋底。磨损并不剧烈，但后跟部分、尤其是外侧摸起来很光滑，跑湿滑石板路就不太放心。）

适配场景:

adios 9的官方定位，是薄底竞速鞋，适合跑场地、速度训练，或者偏爱薄底的跑者用来5k-半马距离比赛使用。

我基本上只用adios 9跑有氧和中长距离，有点大材小用——用它跑LT之类（大概435-445配速），下肢压力还是很大，而且薄中底的稳定支撑性较弱，真用来泡速度，反而脚趾会觉得很累，小腿肌腱紧张。

但讲真，近年动辄40mm左右的超厚中底，外加各种提高跑动效率的这板那板，过度“宠溺”双脚未必就是好事。鞋柜里还是得有双这样的薄底，完全靠自身能力去驱动，刺激更多足部和下肢的小肌群 ，去更原始的跑步。

需要的性能，无非是非常轻的重量、耐用的使用寿命、满足基本需要的缓震和回弹、低厚度的中底，那adios 9就是很合适的选项。

当然adios 9这种鞋的适配场景并不会太多，可能每周就一两次，绝大多数人对慢跑鞋的要求还是缓震+稳定+保护+舒适，adios 9属于不冷门、不过还是偏小众的选项。

在有足够日常轮换慢跑鞋的基础上，遇到480左右的不错价格，它还是很值得考虑的。

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