孩子的早餐从不马虎，这样做，蛋白质和维生素超足，一上午学习精力旺

天热了，就有些不想做饭，但孩子的早餐从来不马虎，既要保证口感还要有营养。今天为大家分享一款超级好吃的早餐，也是现在很红的吐司的新吃法，做法简单，口感滑嫩，奶香浓郁，营养价值非常高，孩子特别喜欢，妈妈们别错过。

春夏季也是孩子长身体和的好时节，我们可以给孩子多吃一些高钙高蛋白食物，多吃鱼虾，牛肉，黑芝麻，奶酪，牛奶，芝麻，虾皮等食物。鸡蛋加上吐司，里面加了奶酪，口感非常的香醇，满口拉丝，好吃到停不下来。小孩子这样吃早餐完全不用操心的，10分钟就吃完，然后就可以去公园运动一会儿，管饱还耐饿，一上午能量十足。

孩子的早餐就这快速的搞定，再配上现在正大量上市的荔枝，小朋友自己洗了几个番茄，加上一杯松子酸奶杯解腻，再准备了三个核桃，维生素超足，蛋白质和碳水化合物都有了，可以满足上午的能量需求，这样的搭配老公也是很喜欢。

【吐司煎蛋】

所需食材：吐司2片，番茄酱适量，鸡蛋2个，马苏里拉芝士，胡姬花花生油

烹饪步骤：

第一步：准备所需食材，2个鸡蛋，一片吐司，适量的番茄酱，适量的马苏里拉奶酪，少许的油，我选用的金龙鱼胡姬花花生油，口感非常的香醇，不亏是老牌子，一直都很喜欢，一点就够了

第二步：吐司切十字块，然后在锅里略烘脆

第三步：锅里放入适量的油，然后倒入蛋液

第四步：等蛋液快凝固的时候加入吐司

第五步：加入马苏里拉芝士，然后挤上适量的番茄酱

第六步：然后把蛋饼这样合起来，煎至两面金黄即可出锅，趁热吃，肉嫩拉丝，超好吃。

孩子的早餐从不马虎，这样做，营养丰富，蛋白质和维生素都超足，上午学习精力旺，孩子隔三差五就要吃它，我也很乐意做。