鞋垫是智商税吗？从0-270元各式鞋垫主观体验分享

前言:关于我是如何得上足底筋膜炎和跖痛症。感兴趣的朋友可以看看我两个月前写的文章——《足底筋膜炎：一个月从疼痛难忍到逐步缓解，我做了这些》。

自从患上足底筋膜炎和跖痛症后，无论是医生还是网友，都建议我试试用鞋垫辅助矫正、缓解症状，帮助恢复。也正因如此，我走上了疯狂试用各种鞋垫的‘不归路’：最便宜的一双 20-30 元，最贵的要 270 元，前前后后花了好几大百，这还没算上前脚掌减压垫和横弓垫的钱。

我同事得知我在鞋垫上花了这么多钱时十分震惊。对他来说，在 PDD 花 10 块钱买三双鞋垫都觉得贵，在他看来，一双 20-30 元的鞋垫已经够离谱了，更别说 270 元的了。

不过回到标题的问题 —— 鞋垫到底是不是智商税？

我觉得不是。但关键在于，鞋垫绝非越贵越好，找到适合自己的才是最好的。而且对大部分足部健康的朋友来说，鞋子原厂的鞋垫已经够用了，没必要额外再配鞋垫；足部有异常的朋友，我也建议慎重买鞋垫：首先，想找到一双适合自己的鞋垫，得花大量时间、精力和金钱，除非定制，否则很难；其次，不适合自己的鞋垫可能加重足部健康问题。我就是这样的例子，大家可以引以为鉴。”

手里的各式鞋垫

在我们进入鞋垫体验分享之前，我想先分享一下我的足底结构数据（来自耐克门店测试）。

我是正常足弓，右脚足弓高度在正常范围内但偏上限，左脚则在正常范围内偏下限；脚型是典型的希腊脚，指的是第二拇指长度比大拇指明显更长；其次是脚背较高，脚型偏瘦。如果你的足部情况和我类似，那这篇分享的参考意义会更大。

我的足部信息

我会按价格从低到高的顺序，从鞋垫的软硬程度、厚度、脚感、优缺点这几个维度，给大家做主观体验分享。

NO 1.JetFlow纸片刀锋鞋垫

这双鞋垫是我花了20元购买的鞋垫，特点就是薄，穿上去脚感也还行，对于鞋子空间不够的这鞋垫是最优解且具有性价比。

JetFlow纸片刀锋鞋垫

NO 2. 屈臣氏的4D按摩运动鞋垫

我买第一双这款鞋垫时花了 29 元，后来买第二双就涨到 35 元了。它是软质薄鞋垫，垫在鞋里不会比原来的占更多空间，脚后跟、足弓还有前脚掌支撑都是软的。踩上去挺舒服，还在一定程度上缓解了我的跖痛症。不过我是正常足弓，还是觉得足弓支撑处的脚感比较顶。另外一个小缺点是这双鞋垫的衰减很快，我穿没多久就明显感觉前脚掌的缓震垫弹性差了不少，缓震效果也大大降低。它只适合日常步行通勤，不建议运动时用 —— 因为太软了，支撑力不够，还会卸力。不过话说回来，这双鞋垫是我唯二会复购的鞋垫，之后也会继续买。

屈臣氏的4D按摩运动鞋垫

NO 3. 安踏小云朵鞋垫

这双鞋垫是我在国庆期间花 33 元入手的，它是一款偏厚且比较软弹的鞋垫。放进鞋子里会占不少空间，像我这种脚背偏高的人，把它放进鞋子后，会明显觉得脚背处挤了很多，但脚感还是不错的。如果你是正常脚背，那这款鞋垫很值得一试；高脚背的朋友，用这款鞋垫时，最好搭配宽松的鞋子和较薄的袜子，这样穿起来才会舒服。

安踏小云朵鞋垫

NO 4. 专业足球缓震鞋垫

这双鞋垫是在店家推荐下买的，买的时候花了 37 块钱。我跟他说过我前脚掌疼的情况后，他就建议我买这款前后缓震效果比较好的足球鞋垫。这双鞋垫的前脚掌和脚后跟位置，用的是进口 Poron 缓震垫，吸震效果很不错；到手后我穿上去还算舒服，整体非常柔软。鞋垫本身没什么刚性，拿在手里会自然弯折，薄厚也适中，我手里的鞋子基本都能适配，算是一双无功无过的鞋垫。唯一的不足是，脱鞋的时候因为鞋垫太柔软，很容易跟着鞋子滑动、弯折出来。

专业足球缓震鞋垫

NO 5. 爆米花boost鞋垫

这双鞋垫和上一双是在同一家店铺买的，也是在店家推荐下入手的，价格同样是 37 块钱。它的质感比较韧弹，虽然没有任何硬性材料支撑，但踩起来偏硬。我不太喜欢这种脚感，再加上我的脚还没痊愈，所以这双鞋垫基本一直闲置。不过它厚度比较适中，也能适配大部分鞋子。

爆米花boost鞋垫

NO 6. Theratools康复矫正鞋垫

这双鞋垫，我是从一家主打康复专业工具的店铺买的，花了近 40 元。它比较厚，整体支撑也偏硬，需要有一定空间的鞋子才能搭配使用；而且鞋垫味道比较大，我放了挺久，异味还是没散。当然它也有优点：在横弓处有凸起的支撑设计，虽然偏硬，但踩上去很舒服，这是它的一大优点。

Theratools康复矫正鞋垫

NO 7. 横弓塌陷跑步专用鞋垫

这双鞋垫，是我买前脚掌减压垫时老板推荐的运动鞋垫，说通勤也能用。我花了43块，它质量不错、支撑性也好，还配有趾骨垫；但唯一缺点是太厚了，像我这种脚背高的人，如果鞋子没有足够空间（穿起来会很挤）。

横弓塌陷跑步专用鞋垫

NO 8. JetFlow 8 improve改善鞋垫

关于JetFlow这个品牌，我在购入它家鞋垫前就有所耳闻，听说它搭配各大球鞋都有不错的效果。因此，这款鞋垫是我得足底筋膜炎后，第一双购入且后续复购过的鞋垫，价格在100元左右，虽略贵但物有所值，也是我目前用过体验最好的。它前掌有缓震，还带跖骨垫，能缓解我的前脚掌疼痛，而且厚度适配鞋子，不容易出现挤脚的情况。

JetFlow 8IM矫正鞋垫

No 9. 赞斯特足弓支撑矫正鞋垫

​ 这双赞斯特鞋垫是我根据网友建议购入的，大家说它对足底筋膜炎的恢复很有帮助。我狠下心花250多元买了一双常规款，当时满心期待，觉得自己的足底筋膜炎就差这双鞋垫就能百分百痊愈。可只穿了一天，步行20000步后，炎症就复发了。

后来和客服沟通，对方解释：扁平足或高足弓这类脚型，对鞋垫的“支撑性”要求很高，若鞋垫足弓支撑设计不合理（比如高足弓穿了扁平足鞋垫，前掌会被迫受力过多），就会导致前脚掌过度承压，出现拉扯痛和刺痛。所以选鞋垫一定要选适合自己的，而且鞋垫厚度与鞋子是否匹配也很关键，不然就可能像我一样出问题。这款鞋垫我觉得它本身是没有问题的，有着非常强的支撑力，但过强的支撑力，大部分人不一定能够承受；并且这款鞋垫厚度较厚，如果鞋子本身脚背就比较低，使用这类过厚的鞋垫就会对前脚掌产生较大的挤压。另外，常规款前脚掌没有缓震设计，这也是导致我前足疼痛加重的原因之一。最后最重要的一点，我穿上鞋垫没多久就感觉不适，却还是硬着头皮穿了一天，我不受伤才怪。大家发现穿起来不适的鞋垫，一定要及时更换。

赞斯特鞋垫

最后的总结:

以上就是我关于购买各式鞋垫的主观体验，希望能给购买鞋垫的朋友一些参考，谢谢大家。