孩子近视成心病，家长决定请假两个月专注户外，视力逆袭靠谱吗？

孩子近视已经逐渐成了很多家长的心病了，一些家长把这事得特别重要。我听说，有位家长因为孩子的视力一直没起色，一咬牙，决定给孩子请假两个月。这两个月当中，啥都不干，就带着孩子在户外“泡着”，满心期待能让孩子的视力来个大逆转。

给孩子请假就为了保护眼睛，你觉得这事靠谱吗？

就我的观点来看，我觉得不行，或者说：不能被大多数的家长借鉴。

这位请长假的家长，他的孩子在上小学。小学阶段是培养习惯、打基础的时候，两个月的课程不上，对孩子来说是一个很大的空白。

要是长时间请假，再回来之后，孩子很容易跟不上学习进度。学习成绩下滑不说，还可能会对学习产生畏难情绪。

从经济方面考虑，家长让孩子回家护眼，就得陪着孩子。这也意味着家长的工作，会有两个月的时间没办法正常开展。要是家里经济条件一般，这两个月可能会给家庭带来不小的经济压力。

而且为了孩子的视力恢复，可能还得额外花钱，比如出去玩的花销、买护眼设备、带孩子去做视力检查等等。这一笔笔开支加起来，可不是个小数目。

再说了，近视的防控是一个很长期的工作。这两个月的时间，就算孩子的眼睛恢复了，还是要回来上学，那就有再次近视的风险。

一般来说，可以回退的都是假性近视，真性近视是很难恢复的。

孩子如果是假性近视的话，其实不用专门请假出去养护眼睛，平常生活中多注意一些也是可以的。与其想着靠请假长时间户外来让视力逆袭，不如从日常生活的点滴做起。

首先，要培养孩子良好的用眼习惯。写作业、看书的时候，要保持正确的坐姿，眼睛和书本要保持33厘米左右的距离。身体要坐正，头不能歪。有好多孩子写着写着头就趴下了，这是不对的，很伤眼睛，咱们家长要及时制止。光线也要合适，不能太暗也不能太亮。

比较注意孩子用眼健康的家长，建议给孩子准备一个读写台灯。家单独开家里的顶灯给孩子用，很容易造成孩子手部有阴影、视物不清。孩子不得已，只能歪着脑袋或者低头去看东西。

台灯的话，选起来要着重看以下这几点：

1.符合国AA照度标准；

2.显色指数Ra>90，R9>90；

3.色温≤4000k。要是色温可调节的款式，建议手动调到这个区间；

4.没有蓝光危害，起码要是RG0蓝光豁免级，最好选择紫光LED灯珠。同样是RG0级，紫光灯珠中的蓝光辐照量，要比传统的蓝光灯珠更低，让孩子远离蓝光危害。

5.台灯的光输出频率最好＞3125Hz，远离频闪伤害；

6.同样价位，建议选有红光护眼功能的产品。650-680nm的红光可以帮助养护孩子的眼睛，减轻干眼、疲劳的不适感。

其次，合理安排孩子的户外活动时间，每天保证孩子有2小时以上的户外活动就行。

前面那位家长，给孩子更多户外时间的初衷是好的。户外能给孩子的眼睛更多休息机会，让眼睛不用每天都很累地近距离看东西。

但是孩子上着学也是有户外活动的时间的。因为户外活动不一定是要集中在某一个时间段，孩子碎片化的时间加起来有两个小时以上就可以了。

像上下学路上，让孩子步行或者骑自行车；周末带孩子去公园、郊外玩一玩。这样既能让孩子接触阳光，又不耽误正常的学习和生活。

课间、大课间、体育课都让孩子利用起来，回家之后基本上只需要家长再带着活动一小时就差不多了。只是一个小时的话，孩子还是可以兼顾户外活动和学习的。

另外，定期带孩子去医院做视力检查也很重要，一般建议每半年检查一次。医生能及时发现孩子视力的变化，给出适当的建议。要是近视度数增长比较快，可能还得考虑佩戴角膜镜或者翻转拍训练等方式来控制近视发展。

近视的调整是一件比较长期的事情，咱们家长急不得。大多数家庭也没有能让孩子停课，什么都不做，专心护眼的条件。所以，咱们只要在平时生活里做好了，让孩子注意休息眼睛、多户外，一般没什么问题。