母婴 篇二十：孕期易贫血，补铁很重要。

整个孕期我吃了不少营养补充剂，因为太容易缺这个缺那个了，每天补铁补钙补充dha，一天下来能吃超级多片片和胶囊。

本以为自己身体还不错，应该我不容易缺那么多东西，但是事实总是狠狠打脸，尤其是这个铁，检查完发现我贫血还挺严重的，铁剂要马上吃起来了。

我吃过几款铁剂，有冲剂的，有药片的也有胶囊，感觉这种胶囊的比较方便，效果也还行。

铁剂类型有很多，有琥珀酸亚铁，硫酸亚铁，多糖铁，富马酸亚铁等等。有的铁剂口感差一些，有的稍微好点，但不管哪种，都是为了吸收二价的亚铁。

这个铁剂我吃了挺久的，是有效果的。只是我有时候三天打鱼 两天晒网，实在是有点吃不下了，就偷工减料没吃。补铁也是要一段时间才能有效果的，不是马上吃完就能看到。

补铁的时候有几个要点要注意一下。一是要注意，如果同时在吃钙片，那么最好分开时间不要同时吃，钙离子和亚铁离子会有竞争，互相影响吸收效果。二是不要同时喝咖啡或茶，真的很想喝就最好等吃完铁剂后2小时再喝咖啡或茶。三是补铁的同时可以补充一些维生素c，能增强铁的吸收。四是补铁可能会有些刺激肠道，会容易便秘。

平时饮食也尽量注意多吃点红肉，猪血什么的。女性是很容易贫血的，不要因为怕胖什么的就老是节食不吃肉。

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