2023年我想把心动很久的椭圆仪入手，更自律的生活

一、身体情况

174的身高，90kg的体重，胖的跟个球似的，新冠后做的抽血体检，真的可以说是除了个头不高，哪儿哪儿都高了，医生劝解我，减肥吧，要么肥胖身体健康的损伤是不可逆的，只能吃药了。

二、时间安排

每天自驾往返130公里，早晨7点就要出家门，晚上8点才能到家，一周工作6天，上有老父亲母亲，下有2岁的小闺女，晚上到家需要照顾孩子，周末的一天要去爸妈或者丈母娘老丈人家报道，可以说时间真的没有太多，所以每天规律的健身房就十分困难了。

三、减肥计划

都说减肥无非是管住嘴迈开腿，管住嘴就少吃点，迈开腿肯定得要足够的有氧运动，制造能量缺口，每天办公室坐着也很难有足够做运动量，之前辞职在家时候在健身房运动过一阵时间，发现最适合我的还是跑步机坡度走和椭圆仪，跑步机由于影响楼下邻居不考虑，椭圆仪占地小，没有噪音，所以椭圆仪就成了不二之选。

四、椭圆仪选择

某宝随便搜了一下，各种品牌功能的椭圆仪琳琅满目，价格也是从一千多到上万不等，最后对比下来发现区别主要在于调阻的方式是手动还是智能，心率检测，有无液晶大屏幕，是否支持手表等智能设备的连接，静音级别，好的声音低于翻书的声音，最终对比后选择了性价比较高的一款，毕竟主要是为了锻炼，今年首要目标就是把椭圆仪买回来，然后开始规律饮食，有氧运动，恢复健康的身体状态。

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