请对自己进行“解压”

对一个压缩文件进行解压只需要点击鼠标进行选择，就可以把压缩的文件打开释放，让文件对我们逐一展示。那如果我们人类被自身情绪“压缩”了该怎么办呢？是否也能轻松“解压？”

生活中很多场合我们都会同我们身边的人吐槽，什么自己长胖了。工作上出现了什么，生活上不如意，感情上分手了等很多很多的烦恼和压力。

有些人说能说出来的就不算压力，因为诉说也是一种解压的行为，把自己不好的情绪通过与别人沟通，再通过别人来安慰就会减少这个事情一开始带来的负面影响，会让你减轻不少。这个说法是正确的。

但是生活中大部分的成年人，很多已经没有可以倾诉的对象，或者很多压力是不能说出口的该怎么办呢？

拿我身边人作为例子，我之前认识的一个女孩子，因为学习压力太大，和父母沟通不好。加上性格内向跳楼了。年轻的生命戛然而止，让人十分惋惜。

还有一个大姐，因为婚姻中过得十分自虐，最后自己在家自杀了，不幸的婚姻让她变得十分性格古怪，十分神经，疑神疑鬼，最后自己受不了了选择轻生。

你看如果我们总是沉浸在自己的压缩积压的情绪下，就会让自己变得十分不幸，我们要拯救自己！！我们可以自己救自己！！我们可以自己救自己！！！

第一，我们可以通过运动，每天固定的运动会让我们流汗，通过流汗释放体内多余的多巴胺情绪，锻炼我们的意识，不会轻易被打垮！

第二，我们可以听音乐跳跳舞，放松声音让自己心灵身体都放松。让神经放松不紧绷。

第三，人类总是喜欢美得风景，如果当前情况你无法选择没办法做出决断，不去放下来。去旅游一趟吧。或许回来以后你就知道怎么办了。

第四，有谁不爱吃呢或者通过做饭吃东西来解压自己的，我喜欢做饭，过程中我不会说话，然后把每道菜做好，自己吃超幸福！

第五，我还喜欢一个人钓鱼，偶尔的钓鱼让我在户外得到了充分的放松和乐趣。我可太喜欢了！

第六，还有什么比放空自己睡个深深的觉更疗愈的呢，放下一切什么都不要在想。听着下雨声的话会更好。

好好爱自己，压力很大的时候记得找个方法解压自己。让自己放松下来，生活起起伏伏，我们总会遇到各种不同的事情，所以不要为难自己，好好爱自己，好好等待明天的到来吧。