亲测好喝！7种夏日美味健康自制果汁

今天小梦给大家整理了7种自己平常爱喝的果汁，并附上食材、功效以及推荐指数！

健康又美味的自制果汁，分分钟吊打外面那些动辄二三十“妖艳贱货”，没有任何添加剂，让果汁回归自然香醇！超级适合减肥健身或不爱吃水果的小伙伴，快快get起来！美丽喝出来！

文末有福利，一定要看完呐！！！

tips：

1以下食谱加冰后口感更佳！

2榨完一定要马上喝掉，这样营养才不会流失噢。放久了影响口感，容易氧化。

3餐前喝，健康又能瘦瘦瘦！

4可以按照自己的喜好任意搭配噢。

1.木瓜+牛奶+冰块

这是小梦最爱的一道饮品，纯粹只是因为口感超棒！即便不加任何糖或炼乳，也能喝出醇厚绵蜜的口感，绝对不逊色台湾的木瓜牛奶果汁（关于木瓜丰胸有待考证，因为小梦曾经吃了一个月的木瓜胸都没有变化！！！）

注意：榨汁后一定要尽快喝完，不然容易变成木瓜牛奶果冻。

推荐指数：★★★★★

功效：丰富的维生素c、抗氧化、美容养颜。

2.苹果+百香果+少量水+冰块

建洲的最爱搭配，微微的酸很开胃，如果不喜欢太酸可以适当加一些蜂蜜调合。

注意：百香果不适合空腹食用。

推荐指数：★★★

功效：消除疲劳、调理肠胃、养心健脾、排毒养颜。

3.桃子+香蕉+牛奶+冰块

香蕉牛奶本来就是神仙级的搭配，加上水嫩多汁、香甜可口的桃子，简直太好喝了！

推荐指数：★★★★

功效：营养价值高，富含丰富的维生素、钙质、矿物质。通便润肠、适用于便秘、腹胀、浮肿等症状。

4.香梨+猕猴桃+水+冰块

梨的清香搭配猕猴桃的酸甜，整体口感清鲜甜美，芳香四溢。

推荐指数：★★★

功效：丰富的维生素C，美白养颜，还有润肺止咳、利尿通便清热解毒、开胃解腻、解酒护肝的功效。

5.黄瓜+水+蜂蜜+冰块

个人非常不爱生吃黄瓜，但榨汁后加入蜂蜜和水，完全喝不出黄瓜自带的蔬菜味，只有淡淡的清香噢。

推荐指数：★★★

功效：黄瓜富含丰富的维生素E，有抗衰老的作用。蜂蜜美容养颜、润肠通便、保护心血管。

6.芒果+牛奶+冰块

口感超棒！一杯下肚，香醇可口，是我们榨汁频率最高配方。

推荐指数：★★★★★

功效：解渴利尿、富含丰富的胡萝卜素和维生素C，具有增强免疫力，抗癌的功效。

7.雪碧+西瓜+冰块

超级解暑的搭配，清爽解渴，一定要记得放2-3个冰块，喝起来更过瘾！

注意：雪碧的量不要太多，不然榨汁开盖后容易溢出来。

推荐指数：★★★★

功效：解暑、利尿消肿、消除疲劳。

对于不爱吃水果的人简直是福音，几乎每天晚上求我给他榨一杯，既解暑又营养。

最后，希望大家在努力工作生活的同时，不要忘记爱自己呦！

谢谢大家喜欢