吃~才是保持身材的关键

体重是用了三个月减下来了，但俗话说“打江山容易，守江山难！”

关键看你怎么保持住减下来的体重。

就比如说别人在吃，你馋不馋？苹果都递到你嘴边了，你吃不吃？

想要保持住良好的身材，那就要杜绝一大部分好吃的食物！

比如炸糕、鸡蛋饼、桃酥、薯片、汉堡、水煮鱼、香辣虾、炸鸡、啤酒、可乐、冰激凌……说的我都饿了……上述好吃的高热量食物，尽量不吃，要吃也只有欺骗餐的时候少吃……

那我平时的零食都有啥呢……

作为非饱和脂肪，优质脂肪，坚果绝对的佳选！在吃坚果时我一般不会太控制，因为能参与身体代谢。也不会过多的转换成脂肪就存在体内！

至于饮品就是以上这些了！

之前也接触过很多无糖、代糖的饮料，但是我感觉效果还是不好，最后直接换成了这个气泡水！可以说我对碳酸饮料真的是没啥抵抗力！

北极虾真是减脂必不可少的餐桌佳品！除了贵，可以往饱了吃！

羊肉鸡肉牛肉就更不用说了！优质蛋白和优质脂肪，但这个要限量——

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～