DHA是不是“智商税”产品？到底要不要给孩子补

在宝宝的成长过程中，每个家长都希望宝宝健康又聪明，很多家长会选择给宝宝补充DHA，但是有些人说DHA是“智商税”，有些人更是质疑DHA到底能不能让孩子变的更聪明，这期我们就来聊一聊DHA。

1.补充DHA真的能让宝宝更聪明？

如果宝爸宝妈是从宝宝的智力发育指数和视力敏感度几个方面来衡量宝宝的聪明，可以肯定回答补充DHA真的会让宝宝更聪明。

美国营养学学家贝兹教授在4年的跟踪研究后发现：在婴儿期补充临床验证水平DHA的宝宝，第18个月时比未补充DHA的另一组宝宝，智力分数高7分！

而且持续补充DHA的宝宝到4岁时，智商值仍然高于为补充的对照组的宝宝。

在人脑的海马体中DHA约占25%，对神经细胞轴突的延伸和新突起的形成有重要作用，并且参与大脑思维和记忆的形成过程，会让大脑处理问题的能力更快，传导信息的能力更迅速，让宝宝思维敏捷。

2.补充DHA真的能让宝宝的视力更好？

美国莫里研究实验证实：婴幼儿每天补充一定量的DHA，在1岁时比未补充DHA的另一组宝宝，视敏度显著提高，相当于在视力表上看多1.5行。

DHA占视网膜脂肪总量的 50% 以上，是视力形成必不可少的成分。所以DHA 对宝宝的视力发育也十分重要。

DHA全称是二十二碳六烯酸（docosahexaenoic acid），是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，在人体内，DHA在体内代谢过程中可由α-亚麻酸生成，但生成量较低，主要通过食物补充。

人体生命各阶段都需要 DHA，而孕妇和婴幼儿是DHA补充的重点人群。

什么时候开始补充DHA？补充到几岁最好？

建议从怀孕3个月开始补充DHA，一直补充到孩子6岁。6岁之后孩子的大脑细胞分化基本成熟，对DHA的需求也相对减少。

不过有条件的还是建议继续给学龄期的孩子补充DHA，对提高孩子的认知能力和阅读能力有很好的帮助。

注意：DHA并不是补充的越多越好，多余的DHA被当做脂肪储存起来，对宝宝来说有变胖的风险。

世界卫生组织关于DHA的每日推荐摄入量：

2岁内：100mg左右

2~4岁：100~150mg

4~6岁：150~200mg

6~10岁：200~250mg

孕妇及乳母：不低于200mg

如何补充DHA？

1.食物补充

3岁+的宝宝每周吃3-4次深海鱼，深海鱼比如：三文鱼、龙利鱼、鳕鱼、鲳鱼、海鲈鱼、沙丁鱼等中的DHA含量丰富。

2.DHA补充剂补充

直接补充DHA是最有效补充DHA的方式，建议宝爸宝妈选择海藻DHA，少选鱼油DHA,藻油DHA不含EPA，DHA的纯度更高，无腥味宝宝的接受度更高。

注意：鱼肝油的主要成分是维生素D和维生素A，并不是DHA，宝爸爸妈不要选错了。

给大家总结了5款适合婴幼儿的藻油DHA的优缺点，大家根据宝宝的年龄和需求选择。

1.佰澳朗德Bio Island ：每颗DHA含量100mg，未注明辅料明胶、甘油等含量，不建议月份小的宝宝吃。

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2.纽曼思：每颗DHA含量100mg，除了价格较贵，其他方面不错。

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3.艾瑞可：每颗DHA含量100mg，价格适中，还额外添加了维生素A、D、K，较为推荐。

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4.汤臣倍健：每颗DHA含量100mg，添加了罗汉果甜苷和赤藓糖醇不适合6个月以内的宝宝。而且价格很贵。

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5.莱思纽卡：每颗DHA含量100mg，添加了香精和迷迭香，不适合6个月以内宝宝。

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