太治愈了！这减脂餐，粉糯香甜拉丝长！网友：难怪40岁看着像20岁

原创2022-12-05 21:43·月落乌啼

最近，很喜欢一句话：“若晴天和日，就静赏闲云；若雨落敲窗，就且听风声。”

女人超过40岁，就应该有这样一种工作和生活态度，无论花开花落，云卷云舒，都应该闲庭信步，宠辱不惊。

工作时认真工作，生活时认真生活，正所谓“忙有所值，闲有所趣”，已经到了我们这样的年龄，随时随地都要对自己好一点。

晒晒我的一人食，芝士焗南瓜，既可以当减肥餐，又可以当下午茶，好吃不发胖哦！

网友：难怪身材这么好，40岁看起来像20岁！

前几年，西餐厅很流行一种甜点，叫芝士焗红薯，又香又甜又好吃！后来，又流行芝士焗南瓜，在某高级餐厅很贵呢，要48元一份呢，而且还很小。

其实，做法很简单，材料很简单，根本不值钱，自己在家做，3元钱就能做一大盘！

瞧，用勺子一拉，长长的拉丝，像瀑布一样，真的太治愈了！

好香啊！

用的材料只需半个贝贝南瓜、少许牛奶、一包每日坚果、适量马苏里拉芝士，再加一个烤箱或空气炸锅，无需任何厨房技巧，有手就能做，3岁小孩也能轻松搞定！

贝贝南瓜的小小的，颜色是深绿色，它的口感跟普通南瓜不一样。普通的大南瓜，更像瓜的口感，而贝贝南瓜口感软糯，有点像红薯，又像板栗，口感粉糯甜香，非常好吃。

而且，它的营养还比普通南瓜丰富，胡萝卜素是普通南瓜的三倍以上，其中所含的糖以木糖为主，所以，以南瓜为主食还可以减肥哦！

再搭配一杯玫瑰花茶，慢慢地享受，独处的快乐，无与伦比！

下面说下做法。

首先，贝贝南瓜放入蒸锅，蒸熟。

我是跟其它东西一起蒸的，一共蒸了2层，还有红薯等做早餐时顺便蒸的。所以定时了半小时。其实一般根据大小不同，20~30分钟就可以。

如果切开蒸，时间更短。

蒸好后，切开就是这样的。

贝贝南瓜的皮也很好吃的哦，我都是连皮带肉一起吃的，已经吃掉了好几块，哈哈！

南瓜皮虽然很好吃，但是颜值不高。

所以，我把南瓜泥刮下来后，放入一个小烤盘中，把皮藏在盘子底下和盘子边，上面放南瓜泥。

贝贝南瓜的甜度当然没有烟薯高，所以如果喜欢更甜一些，可以加少许糖。如果减肥，当然可以不加糖。

加入适量牛奶，搅拌均匀，把南瓜泥压烂。

牛奶的量关系不大，只要南瓜不干，看起来比较湿润就行。

先撒少许马苏里拉芝士，再撒一包每日坚果。

再撒上马苏里拉芝士。

如果想要拉丝多多，芝士就多撒一些哦！

效果犹如披萨店的广告图，哈哈！

把小烤盘放入预热好的烤箱中，200度大约烤15分钟。

因为材料都是熟的，所以只需看到表面芝士融化，并且边缘略带金黄，即可出炉。

泡一杯花茶，切一盘水果，坐在窗边，看看风景，吃吃饭，是不是很惬意？