数据分析|吴向东柏林马拉松触地时间187ms

在2026柏林马拉松上中国军团的最好成绩是吴向东2：07：55，刷新他个人最好成绩，他之前的PB是2：08：04是在2024年大阪马拉松创造的。吴向东是佳明签约运动员，佩戴的手表是佳明970，佳明也在赛后发布了他PB的海报。

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我们一起看看会长吴向东的柏林马拉松数据，他手表记录数据如下

• 距离：42.41km，比标准距离42.195km多了215米，对于手表来说属于正常误差范围。

• 平均心率：170

• 平均配速：3'01

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心率

柏林马拉松会长吴向东平均心率170，最大心率178，下图是心率曲线，非常稳，几乎没啥太大的波动。

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训练效果看，有氧效果5.0，无氧效果0，说明平均心率170对于会长来说属于有氧区间，而且是高强度有氧。

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心率区间用时显示，无氧耐力用时1小时31分58秒，但前面无氧效果为0，这里有点矛盾的地方。

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根据吴向东年龄可以推算出以上心率区间是佳明手表默认的心率区间算法即最大心率法。这种心率区间算法显然不适合会长，因为柏林马拉松71%时间在无氧耐力，这与前面有氧5.0冲突，而且正常人也不可能长时间运动在无氧区间。

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佳明训练效果是根据EPOC计算的，并不是根据心率区间计算，而心率区间的作用是量化你的训练强度。

顶尖精英运动员看来不太关注心率区间，要不然会长也不会采用最大心率法了，他们的训练目标成绩明确，日常训练强度量化应该更多看配速强度，也有可能用功率强度，因为会长还佩戴着STRYD，后面会讲到。

如果平均心率170在有氧区间，那么他实际最大心率应比【220-年龄】要高一些。

再看一个数据，吴向东的恢复心率是43bpm，佳明手表恢复心率测量时间是运动后2分钟，在与其它品牌手表比较时注意一下，不同品牌测量心率恢复时间不一样，有的是2分钟，有的是1分钟，也有3分钟的。（参考文章：恢复心率|判断你心脏的“刹车系统”好不好用）

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配速

手表记录平均配速3'01，官方计时给的平均配速是3'02，误差原因是距离的误差。平均配速和平均坡度调整配速一样，一个侧面说明赛道平整。

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下面是海拔图，手表记录累计爬升107米。

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下面是官方分段数据

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按标准距离42.195km，平均配速是3'02，分段配速看也是不大家期待的负配速（负分割），30公里过后，有微微掉速，不过最后2公里又提速冲刺。

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体力

之前分析后赵家驹跑330公里巨人之旅时，跑了8小时以后体力就降到1%。吴向东完成柏林马拉松耗时仅2小时+，不过心率比赵家驹高很多，那么佳明体力下降如何呢？会长完成柏林马，体力从95%下降到18%。相比赵家驹以1%体力完成剩下50多个小时赛程，这么看来，佳明体力这个参数更适合马拉松运动。

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跑步动态

吴向东柏林马拉松平均步频191步/分，这个步频大众跑者能达到，有的大众跑者甚至更高。

平均步幅1.73米，记得笔者破三时平均步幅1.3米，这就是差距，可以达到精英的步频，但达不到精英的步幅。

平均垂直振幅9.0cm，这个参数步幅一起看，于是有了平均垂直振幅比这个参数，

平均触地时间187ms，这个数据跟配速和步频相关性很大，配速越快，步频越高，触地时间越短。如果是吴向东日常慢跑训练，比如4’26配速（对他来说是慢中），平均触地时间为237ms，这个数据我们大众跑者也能达到。

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体能状态指数

佳明体能状况指数是一项实时评估运动表现能力的指标，可以看出刚开始就下正值，而且几乎全程保持正值，说明吴向东比赛当天身体状态非常好。

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STRYD

会长脚上应该配带了STRYD传感器，这是一个功率传感器，测量数据很多。这里有几个数据与佳明跑步动态是一样的。步频Cadence、触地时间Ground Time、垂直振幅Vertical Oscillation，不过从测量数据结果上看，STRYD测量的结果和佳明的测量结果会有差别。两套传感器，算法有细微差别，名称也有差别，是正常的。这里不作比较了。

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