52岁更年期这劫，要好好地渡

到了知命之年，才发现人生就是一场渡劫。上学时，为成绩烦恼;上班后，为业绩忧心;带娃后，为娃儿奔命。好不容易熬到50多岁，本以为可以悠哉悠哉，更年期又悄悄找上门来。

先是一阵阵潮热，再是手指关节僵硬肿胀，这两天突然膝盖又开始痛了，连瑜伽也只能暂停一下。赶紧向比自己年长的姐姐请教，再去搜索一下网上资料。

一番紧张过后，发现更年期是女人生命中的第二春，既然躲不过更年期的劫，这那就与它和平共处，调整好心情，好好度过这一特殊时期。

滋阴润燥

女性更年期是“由阴转阳”的过渡期，往往是阳盛阴亏，所以更应该注重滋阴。

可以用一些中药材来熬煮或泡水，如用沙参+麦冬来滋补全身之阴;用当归+枸杞补肝血，给肝肾增加营养。还可以吃一些滋阴的食疗方。比如用蜂蜜银耳蒸百合、银耳百合莲子羹，也可以服用归元膏，这些食疗方对更年期都有不错的缓解作用。

补足营养

营养全面均衡，多增加蛋白质和谷物摄入。饮食清淡，避免高油高盐食物。多吃豆制品（豆浆、豆腐）、补充植物雌激素可以喝思妍金巢安它富含植物雌激素，可以双向调节雌激素水平、促进代谢循环，它的成分也很温和，有葛根粉、大豆粉、黄精粉、黄芪粉，红参肽(五年以下人工种植)、人参肽(五年以下人工种植)、鱼胶原蛋白肽、蛹虫草粉、阿胶肽、雨生红球藻、葡萄糖酸锌、维生素 E、维生素B6，能改善内分泌代谢环境，让机能维持在平稳状态，改善更年期症状。

更年期钙质流失严重，也要加强钙剂补充，多晒太阳，多喝牛奶，避免骨质疏松。

调节情绪

更年期时，无论是正面或者负面情绪，都要让它来去自如地流动就好，无需过分纠结，更无需为此焦虑挂心。

既来之则安之，多做自己喜欢的事，比如静静地写几个字、品一壶茶，尽量保持心情愉悦舒展。要记住，这个世界除了你自己，外面没有别人，天大地大，开心最大!

人生没有回头路，每个阶段都有其独特美感，尽情体验便是通关秘籍。愿更年期的我们，都能安然无恙地度过这次生命转折，绽放美丽，活出自己!