25
51
减肥必备零卡零食饮料，快乐减肥，避免压抑后的暴饮暴食
2020-06-23 17:13:40
2点赞
7收藏
0评论
夏天到啦，又要老生常谈，减肥可能是很多人夏天的主旋律，每当路上看见纤细苗条，或是匀称挺拔的身影，总会在心里默默告诉自己，明天就开始减肥，每次减肥失败的原因千奇百怪，最痛苦的一点莫过于戒掉很多好吃的零食，今天我就给大家介绍一些减肥时候可以吃喝的小零食吧！！
饮料篇
先说我的最爱，懒人自制奶茶：
东方树叶乌龙茶+三元鲜牛奶（大家可以去一点点买一杯不加糖乌龙拿铁，味道一模一样，如果可以接受，就自己制作吧 ）
我自己喝奶茶本身不喜欢加糖，开始减肥之后网上做奶茶的教程很多，但我实在太懒，不想自己煮茶叶，逛超市的时候突发奇想能不能利用市面上已有的产品自己做，结果被我发现了味道一模一样的，比例看你自己啦，喜欢茶味道多的多放点茶，喜欢奶味重的多放奶。选择乌龙茶是我自己的偏好，因为我一喝乌龙茶就比较通便，大家也可以换成同款绿茶、红茶。
这个特别健康，适合下午加餐，五星推荐，我的宝藏自制饮料，还很简单，倒在一起就行╮(╯▽╰)╭
元气森林气泡水（最推荐水蜜桃味）
它是一款无糖饮料，甜味来自于赤藓糖醇，赤藓糖醇不被酶所降解，只能透过肾（易被小肠吸收）从血液中排至尿中排出，不参与糖代谢和血糖变化，在结肠中不致发酵，可避免肠胃不适。不龋齿。
我是因为发现一些爱豆很爱喝这个气泡水，就尝试了一下，因为零糖零脂肪，喝起来没有负担，在我减肥的时候，比如现在，我屯了一箱，有时候运动前放进冰箱里，等运动完洗好澡，一口气半瓶，非常满足，还可以没有心理负担
图源官网
纤维素可乐
可乐公司实在是太体贴了，不记得什么时候在便利店发现了它的身影，发现他是无糖无脂肪的可乐，还加了膳食纤维，每100ml含膳食纤维1.5G，膳食纤维的重要性大家应该都知道，可以促进肠胃蠕动，防止便秘，减肥的时候如果吃的还是比较少的，有时候我蔬菜吃少了，或者没忍住吃了火锅，都会配纤维素可乐。
图源商品详情页
零食篇
日本蒟蒻Tarami果冻
我对果冻一般般啦，如果有喜欢的小伙伴，减肥的时候吃这个就好啦，尝试下来，我最喜欢葡萄味的，最不喜欢哈密瓜味，蒟蒻就是魔芋，非常适合减肥吃，他的糖味来源也是赤藓糖醇。对我来说就是普通果冻口感。
图源来自官网
Quest Protein Chips乳清高蛋白质薯片
最爱的薯片出现！！！薯片实在是太难戒了，终于让我找到这个适合减肥人士吃的薯片，周末休闲时光又变得值得期待，它和自制奶茶一样是我的小宝藏
俄罗斯低卡饼干
这个饼干虽说是无糖无油低卡的，但我觉得挺高，就是嘴馋想吃饼干的时候来一两块，不推荐大家吃不停哦，
优形速食鸡胸肉
这个太好吃了，当年全时还没有关门的时候，第二件半价，我每次都买六个，后来全时关门了，我就只能在网上买了，最推荐烧烤味，一点也不柴，适合解馋呀，搭配上煮蔬菜，就是一顿减肥餐
哇哦
即食扇贝
一袋小小的里面只有一个扇贝，扇贝倒是比我想的大，味道还是很鲜美的，慢慢平常，打发看剧时光是个不错的选择
用我最爱的巧克力结尾吧，这个倒不是最适合减肥吃的零食，算我的私心，毕竟我离开巧克力就活不了了╮(╯▽╰)╭
嘉利宝巧克力豆
我是一个巧克力重度爱好者，什么都可以不吃，但是巧克力不行，还好我喜欢苦一点的巧克力，这个是可以用于烘焙的巧克力豆，有不同可可含量，我买了两种，一种70.5％一种80％，我都挺喜欢，推荐70.5％得吧，口味更适合大家。
少吃一些纯可可巧克力（100％）对预防心血管疾病还有好处，但是纯的真的很难吃，有兴趣的小伙伴可以尝试一下，我是不行了
重要播报(●´З｀●)
距离我开始减肥一周，已经瘦了六斤了，虽然看起来很多的样子，但是大部分其实是水，还有是因为饮食健康，还有运动量增多，大家要是有兴趣，我可以整理一下发出来参考
补充一个最最健康的零食：苹果，没错，每天一个苹果，健康远离我
