三十而立，三十而丽——步入三十，我们怎么选精华？

创作立场声明：A醇、玻色因和胜肽是目前市面上三大主流抗老成分，希望这篇文章能帮助大家选择适合自己的抗老精华~

写在前面

三十而立，想必大家在各个领域都已经有所建树。同时，步入三十，似乎很多人都会开始在意自己的皮肤状态。但是，护肤并不是一蹴而就的，护肤是一个循序渐进以及持之以恒的过程。

那么，现在开始就不可以吗？如何做到三十而丽呢？当然可以，只要开始，就并不会太晚。

步入三十，相信大部分人都会觉得自己的皮肤状态开始走下坡路，各种皮肤不好的状态也逐渐明显和表现出来，比如皮肤松弛、斑点、毛孔更加粗大、法令纹、眼角纹等等诸如此类，这都可以说是皮肤衰老表现出来的现象。

皮肤衰老的两大因素

外部因素

紫外线是皮肤衰老的重要因素，就是我们所说的光老化。特别是UVA，它有很强的穿透力，日光中含有的长波紫外线，有超过98%能穿透臭氧层和云层到达地球表面，UVA可以直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维。

其他的话，不健康的生活作息和饮食习惯，也对皮肤的衰老的起到了推波助澜的作用。

内部因素

自然老化，皮肤逐渐衰老之后，表皮层和真皮层开始萎缩，皮下组织萎缩，导致皮肤胶原蛋白大量的流失。没有了胶原蛋白的支撑，皮肤就开始出现松弛、老化和下垂，皱纹就开始慢慢地出现。

那么，出现了这些问题，我们该怎么做？除医美之外，护肤品相对来说，解决这些问题，是相对比较安全和保守的，也比较省时省力和省钱。

对于抗老和抗皱，我选了三大主流成分，是被证实有效的，分别是维A及其衍生物、玻色因和胜肽。对于这三类成分，往往多添加于精华液和面霜中，相对于面霜，在精华液中的添加量也相对较面霜高一些，因此本文就主要给大家推荐一些精华液吧。

维生素A及其衍生物

我们所说的维生素A，并不是指单一的化合物，为了寻找高效低毒的化合物，化学家们对维生素A分子结构进行了改造，获得了多种维生素A的结构类似物，统称Retinoids。这一系列往往包括了包括维A醇（retinol）、维A醛（retinene）、维A酸（retinoic Acid）、维A醇乙酸酯（retinyl AcetAte）和维A醇棕榈酸酯（retinyl βAlmitAte）等等在内的视黄醇的衍生物。在皮肤内直接起作用的，是维A酸（RA）。

近几十年来人们对于RA的治疗应用引起了极大的兴趣，医药工业合成至少2500多种新维A酸（retinoic acid，RA），包括不良反应少的新窄谱RA衍生物，包括异维A酸、阿达帕林、他扎罗汀等等。1946年合成了全反式维A酸（all trans retinoic aid，atRA），1959年开始外用RA，代表药物就是atRA。

维A醇

也就是视黄醇，维生素A的衍生物，应该可以说是目前护肤品中运用最多也研究最多的猛药成分之一，由于A醇是通过皮肤内转化成A酸发挥作用，本身也有相应的受体，因此效果接近于A酸，但刺激性却低于A酸。A醇能促进真皮弹力蛋白的合成，对于抗皱有一定的效果。

维A醛

是最接近A酸的成分，也是通过皮肤内转化成A酸发挥作用，相对于A醇有着更高的转化效率，更低浓度便有更好的效果，但效果和副作用更接近A酸，刺激性也较A醇更大一些，一般使用0.05%-0.1%的浓度，目前是PF集团（雅漾）的专利，A醛产品屈指可数。

维A酯

需要转化成维A醇，维A醇再转化成RA才能发挥效果，透皮吸收率和转化率低。但也有例外，比如Hydroxypinacolone Retinoate（HPR）：一种维A衍生物，比视黄醇更不易氧化，稳定性强，并且在皮肤内可以不经过转化，便能直接通过激动受体发挥作用，原理与全反式A酸类似；其他维A衍生物如视黄醛、视黄醇亚油酸酯、视黄醇视黄酸酯等等，都需要在皮肤内经过进一步的酶促反应继续转化才能发挥作用。

按照皮肤内转化顺序以及转化效率，4个维A衍生物的排序是：维A酯——>维A醇——>维A醛——>维A酸，所有维A类衍生物最终都要变为RA才能发挥作用。

A醇类产品重要注意事项：

外用RA和口服RA存在不同，RA外用经皮吸收低，以atRA为例，进入血浆中atRA水平与正常内源性atRA水平比较时，可以忽略。有研究显示，在妊娠头3个月外用atRA的回顾性研究未发现致畸。护肤品中往往使用的是A醇而非A酸，所以对育龄妇女要慎用或不用，自己考虑即可。

那么维A类精华

1.露得清 维A醇抗皱修护精华乳

和露得清的维A醇抗皱修护晚霜如出一辙，独家专利：Accelerated Retinol-SA复配，A醇+水解香桃木叶提取物+透明质酸钠。水解香桃木叶提取物能够促进SIRT-1生成，抑制胶原蛋白糖化，透明质酸钠能够缓解使用A醇后引起的皮肤干燥的问题，与A醇协同起效。淡黄色乳液状质地，非常好推开，相对清爽，如果觉得油腻，只在晚上使用也没什么大碍。

在价格上，最近应该是历史低价了，79元，大家站内搜一搜应该能搜到，堪称入门A醇精华的性价比之王。

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2.理肤泉 舒颜紧致抗皱精华乳

理肤泉在做专业的护肤品上是一点也不含糊的。这支精华采用的0.1%的精纯A醇与0.2%缓释A酯复配，从而达到A醇的缓释。此外，还添加了0.3%的LHA辛酰水杨酸，因此敏感肌需特别注意，同时搭配透明质酸，腺苷等保湿修复。

A醇和A酯的复配，使得理肤泉这支精华乳在达到其他产品同等效果的情况下，能够大大缓解A醇带来的副作用。

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3.Topix Replenix 视黄醇逆颜精华乳2X

Topix近两年在国内的口碑还是很不错的。这支精华是2X浓度的A醇，浓度为0.2%，相对应的还有更高浓度的5X和10X，浓度当然分别为0.5%和1%。作为入门，首选2X，如果肌肤耐受可以选择高浓度。除此之外，成分也很精简，咖啡因和茶多酚提亮，抗炎和抗氧化，透明质酸保湿。

Topix Replenix 的这支精华，不得不提的是它的质地，不同于其他A醇类精华的滋润或者油腻，它是豆沙质地的精华，上脸瞬间哑光，你涂得速度稍微慢了点的话，很可能涂不开全脸了，真的非常适合油皮和混油皮使用。

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4.欧莱雅 复颜抗皱紧致视黄醇精华

欧莱雅作为欧莱雅集团的顶梁柱，要想拿出有诚意的产品，也是毫不吝啬的。这支精华号称逆时瓶，总得拿出杀手锏吧？虽然添加的是视黄醇棕榈酸酯，但是，9%玻色因的加成，加上二胜肽（这瓶精华用了用了乙酰基三氟甲基苯基缬氨酰甘氨酸），以及透明质酸和积雪草提取的添加，也算是诚意满满。

相对来说，这瓶精华比较温和又不失功效。

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5.凯诗薇Kate Somerville维A醇注氧精华液

Kate Somerville这支精华有两大亮点，一个是注氧，虽然注氧这个概念在美容领域内还是比较火的，但是真正应用到精华上，Kate Somerville算是第一个。在护肤品上，使用注氧这个概念，会显得极其虚无，让人有一种毫无用处的感觉，但是Kate Somerville的注氧，是独家的专利注氧技术——Hydrafill-PFC-氧载体技术，其中Hydrafill注氧技术就是模拟注氧仪的原理高压注氧，PFC指的是全氟己烷，对氧气有独特的溶解性，作为溶解氧气的载体，让氧气进入皮肤成为了现实。

另一大亮点是，Kate Somerville这支维A醇注氧精华，采用了三重复合型维A醇，包括新型A酯HPR、A醇以及植物类A醇（补骨脂酚和三叶鬼针草（BIDENS PILOSA）提取物），因此在不降低效果的基础上，大大改善了维A醇带来的刺激性。

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6.伊丽莎白雅顿 时空焕活夜间多效胶囊精华液

区别于雅顿的金胶，粉色的胶囊使得有了小粉胶的称号。小粉胶的质地是雅顿胶囊精华里最为清爽的，因此非常适合想尝试金胶的油皮和混油皮。小粉胶主打的维A醇+神经酰胺的组合，已经是抗老产品里的佼佼者了，神经酰胺主要是保湿和修复的作用，因此能够缓解A醇带来的刺激性。此外，植物鞘氨醇和多肽的添加，使得小粉胶完全不逊色于雅顿的金胶。

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7.伊丽莎白雅顿 时空焕活面部胶囊精华液

雅顿的金胶应该是胶囊精华里名气最大的，畅销度也经久不衰。和小粉胶不同，雅顿的金胶采用的是视黄醇棕榈酸酯，搭配了角鲨烯、海茴香提取、植物鞘氨醇、神经酰胺1、3和6 II，以及VE和亚麻酸，配方体系上非常亮眼和完整，保湿修复抗老抗氧化都能拥有，唯一的不足，就是新版本的金胶之地实在是太过于油润了，不像老版的金胶，挥发性硅油完了之后一点也不会觉得油腻，新版的金胶可能为了区别于小粉胶，不太建议油皮使用金胶。

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玻色因

玻色因具有促进葡糖氨基葡聚糖（GAGs）生成的能力，因而玻色因抗衰老的机理简单来讲就是给细胞创造新生环境，刺激GAGs生成，促进胶原蛋白的合成，保持肌肤紧致有弹力。玻色因的效果，我相信用过玻色因产品的大家也都知道了。欧莱雅的报告表明，3%的玻色因就能对皮肤状态有改善，较之视黄醇烟酰胺等等，玻色因更为温和，适合所有肤质。

8.欧莱雅复颜玻尿酸水光充盈全脸淡纹眼霜

这支精华，算是欧莱雅集团玻色因产品的入门必买精华之一了。虽然这支精华的玻色因含量不高，但其优秀之处并不仅仅是玻色因，而是玻色因协同其他有效成分，让这支精华有了过人之处。高浓度的透明质酸增加皮肤的保湿度和彭润感，类蛇毒三肽（二肽二氨基丁酰苄基酰胺二乙酸盐）的添加，进一步加速消除细纹，以及欧莱雅另一王牌孚玻因（黑麦籽提取物）减缓胶原蛋白流失，和玻色因起协同作用，此外红茶提取、咖啡因和AA2G抗炎提亮。

这支精华容量大，价格低，算是一只高性价比产品。

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9.欧莱雅金致臻颜松露面部精华液

中等浓度的玻色因产品，含量估计在10%上下，主打玻色因+茶酵精粹+1.5倍松露提取，质地上可能会偏向于油润。

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10.羽西人参塑颜修护精华液

羽西的新人参塑颜系列主打玻色因+人参根提取+蜂王浆。一个中等浓度的玻色因精华。

喜欢汉方护肤的我觉得可以看看羽西。

羽西人参塑颜修护精华液女面部精华全脸紧致抗皱提拉弹润补水保湿520元天猫精选去购买

11.羽西虫草鎏金瓶高机能精华

9%的玻色因+虫草多糖萃取+灵芝提取+人参根提取+冬虫夏草提取以及白玉粉，也是一个较高浓度的玻色因产品了。

羽西虽然背靠欧莱雅集团，但是相比其他品牌，实在是还需努力啊。好在近两年也算开始发力了。

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12.修丽可赋颜丰盈精华液

不用多说了吧？紫米精华是高浓度玻色因精华的开创者。10%的玻色因+2%的甘草酸二钾+0.2% 的紫米精华以及1.2%的透明质酸，消炎抗老一应俱全，很适合入手。

修丽可紫米精华自从推出以来，就凭藉着其10%的玻色因，在精华界风靡至今，还是非常值得入手的。

修丽可赋颜丰盈精华液30ml（杜克/修丽可H.A.紫米面部精华10%波色因饱满丰盈）情人节礼物送女友老婆980元京东去购买

13.赫莲娜绿宝瓶夜间修护精华

绿宝瓶系列是赫莲娜的入门系列，这支夜间精华也是搭载了中高浓度的玻色因，可以说是绿宝瓶的升级版，夜间超膜精华，英文很形象地解释了超膜的概念——mask in essence。作为绿宝瓶的双生姐妹花，同样的主打三倍浓缩的海茴香和海刺芹提取外，另外额外的添加就是10%左右的玻色因。

即便绿宝瓶已经是赫莲娜的热销单品了，但这支精华绝对是赫莲娜玻色因产品中最值得购买的入门产品。

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14.赫莲娜紧颜丰盈复合精华液

算是市面上最贵的玻色因和A醇精华组合了。管状精华是0.1%精纯的A醇精华，滴灌瓶是10%高浓度玻色因+三重分子大小的透明质酸精华。先用滴灌精华保湿再上A醇精华，能有效缓解A醇的副作用。

其实，这套玻玻A精华完全可以用同集团的其他精华替代~修丽可紫米精华+理肤泉舒颜紧致抗皱精华，不就是平价版的玻玻A了吗？

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胜肽

护肤品中的抗老成分除了A类，应用得最为广泛的可以说就是胜肽了。而所谓胜肽，其实就是指的是多肽（小分子肽），是由许多个氨基酸接合而成的链状体。

胜肽的种类非常多，大家公认的，从功能上大致可以分为四大类。

一、信号类胜肽

该类胜肽通过增加基质细胞活动促进胶原蛋白的合成，同时还可能增加弹性蛋白、透明质酸、糖胺聚糖和纤维连接蛋白的生成。常见的有棕榈酰五肽-3、棕榈酰三肽-1、棕榈酰六肽、棕榈酰三肽-5、六肽-9等等。

二、抑制神经递质类胜肽

该类胜肽能够局部阻断神经传递肌肉收缩信息，使脸部肌肉放松，达到平抚细纹的目的，其作用类似于肉毒杆菌的机制。常见的有乙酰基六肽-3、乙酰基八肽-1、五肽-3、类蛇毒三肽和五肽-3等等。其中乙酰六胜肽-3更是被称为“可涂抹的肉毒素”。还有近年来研发的SNAP-8胜肽-3，和六胜肽一样也是涂抹式肉毒素，是六胜肽的延长类似物，有效舒缓并抑制额头抬头纹，鱼尾纹，及皱纹周边肌肉的收缩与活动，使肌肤弹性增加。

三、承载修复类胜肽

人体血浆中的三肽（Gly-L-His-L-Lys）和二价铜离子有很强的亲和力，能自发地形成络合物铜胜肽，研究表明，这种铜胜肽能够有效促进伤口愈合，可促使神经细胞、免疫相关细胞的生长和分化。代表就是蓝铜胜肽，除修复功能外，蓝铜胜肽的透皮性能不错，即使在没有伤口的情况下，也能够渗透到皮下，起到促进胶原蛋白和糖胺聚糖的合成，让皮肤饱满充满弹性。

四、其他类胜肽

由于胜肽种类繁多，越来越多的胜肽被证明有效或者具有其他功效，比如抗自由基氧化、消炎抗水肿、促进真皮修复或者美白等等。

例如，棕榈酰四肽-7可减少白细胞介素的生成，消除炎症；乙酰四胜肽-5能有效抑制血管紧张素转换酶（ACE），从而改善血液循环；棕榈酰六肽-6，是以遗传性免疫肽为模板研制的一种肽，能有效刺激成纤维细胞增殖和链接、胶原蛋白合成和细胞迁移，促进真皮修复。

15.The Ordinary“Buffet”多重胜肽自助餐精华液

乙酰基六肽-8，五肽-3，棕榈酰三肽-1，棕榈酰四肽-7，棕榈酰三肽-38，二肽二氨基丁酰苄基酰胺二乙酸盐，6种胜肽+透明质酸的组合，简直就是一次满足你所有要求的代表。当然，在价格上简直就是秒杀一切其他品牌。

当然因为价格便宜，The Ordinary是不会在质地和使用感上下功夫的，所以能忍就忍吧~

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16.The Ordinary 10%五胜肽+透明质酸精华液

虽然中文标的是10%的五胜肽，但实际上是10%棕榈酰五肽-35，棕榈酰三肽-38的混合物，此外还有棕榈酰四肽-7。

TheOrdinary10%五胜肽+透明质酸（玻尿酸）精华原液淡化细纹法令纹保湿锁水提亮肤色30ml男女适用209元京东国际去购买

17.The Ordinary 10%乙酰基六胜肽精华液

足足10%的乙酰基六胜肽-8，完事儿。就这么简单暴力的一支精华。

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18.The Ordinary 多肽+1%蓝铜胜肽精华液

实际上这支精华相当于The Ordinary“Buffet”多重胜肽自助餐精华液的升级版，在乙酰基六肽-8，五肽-3，棕榈酰三肽-1，棕榈酰四肽-7，棕榈酰三肽-38，二肽二氨基丁酰苄基酰胺二乙酸盐这6种胜肽的基础上，额外添加了1%的蓝铜胜肽。

TheOrdinary多肽+1%蓝铜胜肽精华原液紧致抗皱淡化细纹收缩毛孔30ml男女士护肤339元京东国际去购买

19.雅诗兰黛专研紧塑精华素

雅诗兰黛线雕精华的核心成分就是10%的乙酰基六肽-8，以及还有棕榈酰六肽-12。当然，和The Ordinary 10%乙酰基六胜肽精华液相比，其他许多的提取物的添加和配方体系是价值加成的原因。

最近100ml的历史低价到了700以内，所以非常值得购买。但很多人反应搓泥也是这支精华的一个缺陷了吧。

雅诗兰黛（EsteeLauder）PerfectionistPro专研紧塑精华素100ml情人节礼物999元京东国际去购买

20.圣瑰兰S.O.S安瓶精华

singuladerm这个S.O.S安瓶绝对不可以错过。S.O.S安瓶添加了整整20%的乙酰基六肽-8！雅诗兰黛的线雕精华也才10%。此外还添加了2%的乙酰基四肽-2和水解小麦蛋白。质地清爽不油腻，微脂囊技术促进渗透。

SOS精华Singuladerm圣歌兰抗初老精华液40ml紧致面部淡纹表情纹388元天猫国际去购买

21.圣瑰兰sublime紧致面部精华素

紧致面部精华素添加的是10%乙酰基八肽-3，2%二氨基丙酰基三肽-33，1%乙酰基四肽-5。如果说S.O.S安瓶用于护肤急救使用的话，那么紧致面部精华素更适合日常使用。

面部精华素同样采用了微脂囊促渗透，所以有可能会出现轻微发热和刺痛的情况，持续一小会就会消失，这种并不是过敏现象。瓶体采用的是真空泵推压，因此能够保证胜肽的活性。

Singuladerm圣歌兰sublime紧致面部精华素八胜肽淡纹精华液30ml449元天猫国际去购买

最后，想跟大家说的是，A醇、玻色因、以及胜肽，这三种市面上的主流抗老成分，只要根据自身的情况来选择自己想要的，或者综合两种甚至三种，都是可以实现的。相信这三大主流成分以及相关的21种精华，让三十而立的你，能够三十而丽。