让颜值飙升的6种水果，脸越吃越干净

让颜值飙升的6种水果，脸越吃越干净

每天吃出透亮肌，这些水果堪称“天然洁面仪”！

‌蓝莓：K氧化小

‌功效‌：花青素含量爆表，皮肤像剥壳，一样光滑‌。‌吃法‌：直接吃，每天15-20粒

‌柠檬：维C小金矿‌

‌功效‌：溶解角质层丝皮，暗沉肌变反光板，还能淡化晒斑。‌贴士‌：晚上泡温水喝（加蜂蜜），白天喝反而会变黑！

‌猕猴桃：浅斑小能手

‌功效‌：维C+维E双重防护网，黄气退退退，‌升级版‌：切片敷脸5分钟，毛孔肉眼可见变干净

‌圣女果（小番茄）：抗老尖子生‌

‌功效‌：茄红素吊打普通番茄，每天10颗=给皮肤穿防晒衣。‌隐藏吃法‌：加热后营养翻倍，煮汤/炒蛋更易吸收

‌石榴：毛孔吸尘器‌

‌功效‌：鞣花酸专攻黑se素沉淀，皮肤透出粉底色号。建议‌：榨汁要连籽一起，K氧化力飙升3倍

‌樱桃：红血丝克星‌

‌功效‌：补铁+浅斑，春天吃出白里透红少 ‌注意‌：每天不超过20颗，糖分高易爆痘

‌吃水果法则‌

‌时间选择‌：维C类（柠檬/猕猴桃）早上吃吸收好，K氧化类（蓝莓/石榴）晚饭后吃效果加倍

除此之外，日常也可以多喝一些女性必备养肝养颜的茶饮-【菊葛泽颜茶】

菊葛泽颜茶又名“菊花决明子茶”

食材:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花

决明子清肝明目；菊花散风清热，清肝明目去肝火；金银花降肝火，排除 DU 素；牛蒡根祛风热，消除面肿；桂花散寒破结，化痰止咳；枸杞滋肝肾、增加精气；

喝法：

1、每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可；

2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。

作用:经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，美容养颜。经常喝，肝好颜值高！

夏天烦躁上火，眼睛干涩，每天一杯菊葛泽颜茶，既养生又养颜，搭配完美夏天。‌

‌避坑指南‌：

* 柠檬/橙子白天吃需防晒！否则越吃越黑

* 空腹别吃猕猴桃/菠萝（胃会灼烧痛）‌