2024年有哪些新款跑鞋适合大体重跑者选购？我带你看选鞋攻略！

这里我重复一下我之前说的观念：跑鞋没有我们想象的那么不重要，也没有我们想象的那么重要。

其实我们说的跑鞋，大部分都是“慢跑鞋”，顾名思义就是适合日常训练慢慢跑的鞋子。虽然这类鞋子通常不具备有很好轻量化设计，而是着重于耐久和保护，往往都配备缓震能力很强的中底和支撑性的鞋面，甚至是自家各种科技的堆积（所以价格通常挺高的）。

这样不轻但有其良好的保护性和高支撑高缓冲能力的跑鞋有时候不被各种“媒体大神”所推荐，说又厚又重影响配速……但有这些评价的跑者往往都是跑步高手，自身运动能力非常强，不需要跑鞋来进行辅助保护，所以他们并不会推荐。

而对于刚刚开始跑步或者是大体重的人来说，这样的慢跑鞋才是他们所需要的。初跑者大部分没有很好的跑姿，加之普遍的大体重（肥胖），根本没有足够的能力穿着现在流行的超临界发泡厚底助推碳板跑鞋进行长距离快速奔跑和日常步行。

我的个人体会，大体重人群，仅仅是日常慢跑锻炼养生跑类型，跑步目的以健康减重为主、对于速度和跑量没有严格的要求，不用掐着跑表训练的，就非常适合训练型的慢跑鞋。

大体重跑者选择跑鞋考虑的几个方面：

足弓支撑能力：大体重跑者的鞋子要有足够的足弓支撑，反正长时间运动下的足弓塌陷（高足弓也需要）。

缓震性能：大体重跑者需要减少腿脚的冲击力，保护膝盖。

鞋底设计：选择鞋子中底有抗扭、防侧翻设计的鞋子，防止足底结膜炎。

前后掌落差：个人比较偏爱低一些的前后高差。

以下的鞋子都是我实际穿过的，其中的观点和感受都是基于我个人，不代表群体性和唯一性。

亚瑟士 KINSEI

大部分人一说起亚瑟士，想到的都是kayano或者minbus。其实除了这2个高端产品之外，还有地位更加超然的kinsei金星。金星是亚瑟士里面的真旗舰，缓震和保护能力很厉害，但因为之前科技问题，重量也是最大的，所以穿的人不多。

老款长这样：是不是看起来就很重？

前几天我试了kinsei max，颠覆了我对kinsei的印象。材料科技的进步和设计理念的更新，发现kinsei现在的重量已经变得相当轻盈了，虽然后跟还是有传统的gel胶，但无论是拿在手里还是穿在脚上，都感觉没有负担。

KINSEI BLAST感觉会重一点，但同样也没有问题。

作为亚瑟士的旗舰，KINSEI在高保护高性能的前提下，大幅减轻重量，我感觉是挺值得推荐给大体重的朋友的。

On昂跑 Cloudmonster 2

Cloudmonster 2不仅在CloudTec模块形态上的变化，全新多密度的Helion Superfoam 泡棉也与夹在泡棉中间的Speedboard 速度板一起给我们带来更轻柔的触地脚感、更好的地面冲击力防护，使得Cloudmonster 2这双“怪兽级”的跑步鞋变的更轻、更强。

On昂跑在Cloudmonster 2鞋款上，可以说非常“堆料”了，三大王牌科技 “Biggest-ever CloudTec、 Helionsuperfoam中底泡棉、Speedboard速度板”全部配备上身。

从鞋子的结构图能够看到，在上下层的缓震泡棉之间，镶嵌了全新尼龙混合的Speedboard 速度板（紫色部分）。相对现在流行的“铲型全掌碳板”，“Y形结构”的速度板提供的刚性和推力会相对小一些，有着更容易控制的特点，而且速度板是镶嵌在2层泡棉中间的平衡设计，普适性非常强（如果速度板是靠近我们脚掌的顶置和靠近外底的底置这两种设计，跑步表现都过于极致，不适合我们普通跑者）。

我们跑步时候，从中足过渡到前掌时，Cloudmonster 2能提供充足的离地能量回馈，但又不会像竞速鞋一样，有着过于激进的“推动”感，能够避免控制不住跑姿而导致运动伤害，跑起来会觉得更轻松，更加适合我们有一点要求而要求又不太多的“普通跑者”穿着。

起跳后我刻意伸直腿用足跟直接落地，没有了足弓的缓震，单纯的凭借鞋子中底来吸收冲击力。落地的时候腿居然没有感觉到震，小腿和膝盖都没有太大压力，一点也不“震脑仁”，缓震能力真的没的说。

双密度的中底缓震对于我这样的脚力来说，缓震和回馈很平衡。Cloud 模块和双密度提供了充沛的舒适感和缓震能力，脚后跟落地时保护和缓冲回馈都很到位，膝盖和腰都没有感觉到冲击感。连跑鞋的前掌，在跖骨处有也有很好的缓震效果，不夸张的说，真的是脚掌踩在云端的感受。

Speedboard 速度板的表现并不激进，没有铲型碳板那种脚掌踩在“跷跷板”上弹出去的感觉，推进感（力）让我感觉到是比较容易控制的，能做到收发由心；不像碳板鞋那样强行发挥出我们100%甚至是110%的能力，速度是快了，但运动伤害的风险也是大大变高。

我个人的感受是Speedboard 速度板更多的是补偿了高缓震鞋款的那种回弹不够快的“滞后感”，用恰到好处的弹力来加速中底巨大Cloud 模块的回弹，让一双高缓震鞋款也具备普通跑鞋的反应速度。

美津浓 PROPHECY 预言

PROPHECY 预言采用了美津浓最强的机械减震系统：infinity WAVE，由两层WAVE减震片以及高弹吸震的材料组成，以达到更好的减震性和稳定性。 预言鞋款，依靠通体贯穿于整个鞋子强悍的双层infinity WAVE主体结构，拥有了最纯粹的机械减震结构，也带来了更强的缓震功能，就算是200斤的大体重，也没有问题。

预言鞋子，最引人注目的自然是infinity WAVE中底大大的拱形开孔，带着一丝丝张扬，掩饰不住的霸气外露啊。在infinity WAVE波浪板中间和前掌上方，还填充有U4IC缓震材料，起到提升脚感的作用。

虽然预言可以说是“极尽堆料”，但体重也保持在了345克，和一双普通的篮球鞋差不多。

可以看到，鞋子外底外扩的比较厉害，比鞋面要宽出许多，形成了非常稳定的梯形截面，脚落地时，完全不会左右扭转。说实话，就算是我刻意扭动脚掌，预言的大底也能让我的脚回归正常力线，稳定性可以说非常好了。因为infinity WAVE的特性，鞋子的支撑能力也是超一流的，脚掌肌肉无需发力来维持平衡。

Altra FWD EXPERIENCE

Altra FWD EXPERIENCE采用了4mm的低落差设计，能让我们跑步时更接近我们人类原始的步态，从而减少因高落差导致的膝盖伤害，让我们跑的更健康。而恰到好处的4MM落差中底，能保证着地的稳定性，几乎能适应跑步时各种落地方式，不管是前掌、全掌还是脚后跟落地。

中底材料是模压EVA泡沫，用量很“扎实”。

中底泡棉从足弓开始一直到脚后跟，上翻形成了很高的侧墙，能够大幅加强鞋子的稳定性。

当鞋子受到左右方向上的力时，能够看到鞋子在左右方向上基本不会晃动，基本上就是“啪”的一声就定住了，这意味着鞋子左右方向上稳定性非常强悍，能够大大减少我们跑步时崴脚的几率。

Altra FWD EXPERIENCE采用的是标准型的FOOTSHAPETM（契合脚型，适中宽度）设计，鞋尖处有足够的空间，脚趾在鞋子内自然放松，没有压迫感，舒适性满分。足弓处的包裹性非常出色，也完全没有掉后跟的感觉。

好啦，我个人的真实体验就这样了。如果小伙伴有更加好的推荐，可以在评论区里面聊聊。

最后谢谢各位观看，能点点赞，评论，甚至关注小弟一下，那真是再好不过啦~

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～