早餐吃它一碗最过瘾,简单营养又好吃,一碗管饱,一上午都不会饿

2021-06-06 21:09:32 1点赞 0收藏 0评论

创作立场声明:对于考生来说,早上一定要吃得有营养, 还有饱,因为只有这样,才能保证大脑的营养。

早餐吃它一碗最过瘾,简单营养又好吃,一碗管饱,一上午都不会饿

我们都知道早餐的重要性,特别是对于考生来说,早上一定要吃得有营养, 还有饱,因为只有这样,才能保证大脑的营养。考生的早餐一定要吃些主食, 面包、面条,包子等主食,这类淀粉类食物释放能量比较缓慢,能顶饿;当然早餐还离不开蛋白质和蔬菜水果, 它们都很有必要。

早餐吃它一碗最过瘾,简单营养又好吃,一碗管饱,一上午都不会饿

建议考生的早餐自己在家做,这样能保证食品安全,我家的早餐就从不出去买,自己在家变着花样做给孩子吃。 今天推荐的早餐只需十分钟就能完成,简单省事又营养。 煮米粉是南方人很常见的一种主食,在里面中加入了肉丸和新鲜时令的苋菜来补充营养,有荤有素有主食,家有考生早餐不糊弄,早起十分钟能搞定,吃它一碗最过瘾,简单营养又好吃,一碗管饱,一上午都不会饿,孩子每天吃得好,精力足。 下面就来分享这早餐的具体做法吧。

【苋菜肉丸煮米粉】

早餐吃它一碗最过瘾,简单营养又好吃,一碗管饱,一上午都不会饿

原料: 米粉 肉末 苋菜 姜末 淀粉 料酒 胡椒粉 油盐

制作:

早餐吃它一碗最过瘾,简单营养又好吃,一碗管饱,一上午都不会饿

1. 准备好食材; 2. 将干米粉提前放入冷水浸泡软后备用; 3. 肉末加入盐、淀粉、料酒和姜末等调味料顺着一个方向搅拌上劲; 4. 烧锅水温热时将挤好的肉丸放进锅中煮; 5. 煮开后撇去浮沫; 6.下入米粉进锅去煮; 7 米粉煮至九成熟时加入苋菜煮至变色; 8. 加入少许盐和胡椒粉调味;

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9. 盛入钵中。

小贴士:1. 记住干米粉一定要提前用冷水泡软; 2. 肉末加入盐等调味料腌制后顺着一个方向搅拌上劲; 3. 将挤好的肉丸冷水进锅去煮,煮开后撇去浮沫; 4. 将泡软的米粉放入肉汤中去煮,最后放入苋菜,加入盐调味即可。

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