实操干货|被身材焦虑捧起来“全球销量上亿的网红束腰”会要你命!内含4个健康有效瘦腰动作

2021-07-27 16:20:31 58点赞 289收藏 69评论

创作立场声明:渣渣丛原创内容,全是干货!不支持一下再走吗?

我作为混迹健身房多年的撸铁直男,一直都是不问世事撸自己的铁、听自己的歌。

但不知怎么的最近健身房来了一些新的妹子新面孔,天天穿着束腰在我跟前晃悠,画风大概是这样的。

实操干货|被身材焦虑捧起来“全球销量上亿的网红束腰”会要你命!内含4个健康有效瘦腰动作

当然了,这个图表达的稍微夸张了一些,我不认识她们也不大好意思对着人家的腰和腚狂拍,否则我跟大家就得十五天之后见了,大家就凑合意会一下。

另外我也贼佩服朋友圈里的某些无良微商,跟啸天犬成精了一样也不知道从哪嗅到了我想要减脂的消息,天天想方设法的让我看见束腰,又是群@、又是朋友圈轰炸。

实操干货|被身材焦虑捧起来“全球销量上亿的网红束腰”会要你命!内含4个健康有效瘦腰动作

束腰这个东西在我眼里一直都是“垃圾”一样的存在。

它的原理非常简单粗暴就是一个字“勒”。

说难听点就跟以前封建社会裹小脚是一个原理,你把裹脚布卸下来,在腰上盘几圈,勒紧喽!只要不嫌味儿大,效果一个鸟样。

即便这么low的东西大家还是会买,我随便在某宝上搜了一下,好家伙月销TOP5评论小10w。

实操干货|被身材焦虑捧起来“全球销量上亿的网红束腰”会要你命!内含4个健康有效瘦腰动作

我又扫了一圈各种束腰的介绍,好家伙你们这么骗人良心都不会痛么?

束腰捂出汗加快脂肪燃烧?

实操干货|被身材焦虑捧起来“全球销量上亿的网红束腰”会要你命!内含4个健康有效瘦腰动作

老铁们都2021年了,不会还有人认为出汗等于减脂吧?

脂肪提供能量后的代谢产物主要是二氧化碳好么?

脂肪是被呼出去的!脂肪是被呼出去的!脂肪是被呼出的的!重要的事情说三遍!

流汗=脱水≠减脂好么?

接着我看到一些号称“护腰的正确使用教程”我明白了,骗子的日子并不好过,开始自圆其说了。

大致的意思呢就是:护腰还是很好滴,但是带的时间太长是不好滴,我们最近出了一个更加牛B的产品,这回勒一小时等于一天,家人们赶紧下单。

看完这个我真想用中国传统的优美语句来表扬你了。

实操干货|被身材焦虑捧起来“全球销量上亿的网红束腰”会要你命!内含4个健康有效瘦腰动作

这些人真的是“人事不干,人话不说。”

我就问各位这样一句“你当过超级英雄拯救过世界,你还愿意变回普通人么?”

当你通过束腰勒成你垂涎已久的s型身材,你还能接受自己一团赘肉的粗腰么?

实操干货|被身材焦虑捧起来“全球销量上亿的网红束腰”会要你命!内含4个健康有效瘦腰动作

所以,大部分人会上班带着、约会带着、和朋友聚会带着,基本上除了洗澡睡觉之外束腰不离身。

你知道束腰的伤害有多大么?

什么挤压内脏的这些影响都弱爆了,带束腰是会嗝屁的!

19世纪欧洲曾经发生多起佩戴束腰导致肋骨过度受压,扎破内脏致死的事件。

实操干货|被身材焦虑捧起来“全球销量上亿的网红束腰”会要你命!内含4个健康有效瘦腰动作

所以束腰不仅会挤压我们的内脏,同时还会造成骨骼变形,内脏在忍受束腰欺负的同时,还要面临肋骨的威胁。

实操干货|被身材焦虑捧起来“全球销量上亿的网红束腰”会要你命!内含4个健康有效瘦腰动作

另外,有一位刚生完孩子的B站up主,因为带束腰导致漏尿、内脏下垂、阴道内壁膨出而进了医院。用她的话来说就是,产后盆底肌本来就没有力量,再加上束腰这么一勒整个内脏是往下走的,就像挤牙膏一样,为此她还非常生动形象的演示了一番。

实操干货|被身材焦虑捧起来“全球销量上亿的网红束腰”会要你命!内含4个健康有效瘦腰动作

所以你如果你爱惜生命、不想屎尿不禁的话,远离束腰吧朋友们!想要腰变细并不需要这么极端!实际上束腰起到的作用与我们的腹横肌类似。

实操干货|被身材焦虑捧起来“全球销量上亿的网红束腰”会要你命!内含4个健康有效瘦腰动作

我们只需要在日常控制饮食减少体脂肪含量,同时结合核心训练也可以达到不错的瘦腰效果。

给大家推荐几个非常简单居家强化核心的训练动作:

1.跪姿平板支撑30秒x4组

实操干货|被身材焦虑捧起来“全球销量上亿的网红束腰”会要你命!内含4个健康有效瘦腰动作

⚠️动作要点:

  • 俯卧小臂与双膝支撑在地面上,保持头部、躯干、大腿在同一条直线上。

  • 收紧下腹骨盆微微后倾可以减少腰椎的压力。

2.死虫25次x4组

实操干货|被身材焦虑捧起来“全球销量上亿的网红束腰”会要你命!内含4个健康有效瘦腰动作

⚠️动作要点:

  • 仰卧膝盖与脚尖同时指向天花板,保持垂直地面的状态。

  • 吸气时对侧手脚分别向头顶与脚跟方向延伸,呼气时还原至起始位置。

3.腹式呼吸强化25次x4组

实操干货|被身材焦虑捧起来“全球销量上亿的网红束腰”会要你命!内含4个健康有效瘦腰动作

⚠️动作要点:

  • 仰卧双脚踩实地面,保持腰椎贴紧地面的状态,保持双手对腹部轻微有一个挤压的力。

  • 吸气时用力把手向上顶,呼气时缓慢控制双手下落。

4.点头哈腰撅屁股25次x4组

实操干货|被身材焦虑捧起来“全球销量上亿的网红束腰”会要你命!内含4个健康有效瘦腰动作

⚠️动作要点:

  • 跪姿保持大腿与胳膊都垂直于地面。

  • 吸气时抬头、撅屁股把肚子向外顶,呼气时低头、收腹把背拱起来。

这四个训练动作大家可以每周安排3次左右,加上饮食的调整腰就会越来越细了。

好了,以上就是束腰这个害人智商税产品带给我们的危害,以及居家版的瘦腰攻略,希望可以帮助到大家!

展开 收起
69评论

发表评论请 登录
  • 最新
  • 最热
评论举报

请选择举报理由

相关好价推荐
查看更多好价

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
289
扫一下,分享更方便,购买更轻松