黝黑粗犷帅气逼人！我的健身私教还可以随时守护我！因为他是Garmin Fenix 5 plus

前言

运动是我的三大爱好之一，是保持年轻的秘诀 感谢什么值得买众测提供的这次评测机会，让我有幸能体验到如此专业的装备。在没有Garmin Fenix 5 plus之前，我虽然一直在坚持跑步、游泳和骑行，装备却只有手环和智能跑鞋，只能提供最基础的记录功能。

Fenix 5 Plus的外观介绍：

关于Garmin佳明品牌之类的介绍就不用我浪费篇幅多说了吧，直接开始晒吧。Garmin Fenix 5 Plus手表的包装是一个正方形的盒子，盒子的几个面上印着这款运动手表的特点以及参数：

打开盒子，第一眼看到的就是硕大的表盘，不管是谁看第一眼看到这款运动手表都会觉得很专业吧，当然她的做工也非常棒。包装里除了手表外还有一本说明书和一条充电线：

本次参加众测的Fenix 5 Plus的表圈和后壳是不锈钢材质的，另外还有更轻更耐磨、更耐腐蚀的钛合金款供选择，当然钛合金版本要稍贵一点。表盘直径是47mm，搭载1.2"的彩色显示屏：

上手后感觉手表尺寸刚刚合适，87g的重量不算特别轻，刚刚佩戴时能感觉到一点点重量，戴一周左右习惯后就基本上感觉不到她的存在了(我是24小时佩戴的)。因为长期参加户外运动的缘故手臂被晒得很黑，妹子常称我的手是“卤过的”：

手表是中性设计，也同样适合妹子佩戴。妹子的手白一些，搭配黑色粗犷的Fenix也很好看：

表盘看起来非常有科技感，给人一种高大上的感觉，妹子试了一下表示很喜欢，很想要~

众测拿到的款式表盘是采用硬玻璃材质的，虽然比不上蓝宝石版本，不过透光性和硬度也都不错。玻璃材质容易被刮花，介意的话可以自己买贴膜贴上就OK了。

此款Fenix 5 Plus的表带是黑色硅胶材质，表带采用可拆卸设计，可以在不使用任何工具的情况下更换不同款式、颜色的表带(只配了一条表带，更换的话需要额外购买)：

如图，表带的拆卸非常简单，往下滑动锁扣后就可以拆下表带：

表盘左边有3个按钮，分别是Light背光、UP.Menu和Down。其中light用于点亮和关闭背光灯；UP.menu和Down是上下翻页键，长按Up.menu就是菜单键，长按Light键会弹出钱包、音乐、寻找手机等快捷方式：

手表右边有两个按键，分别是确定键和返回键，在主界面按菜单键会直接进入运动模式选单：

这款Fenix 5 Plus背面的材质也是不锈钢的，中间是腕式心率检测器，检测心率时会发出绿色的光；底部是四针充电接口：

将附送的充电线插入充电接口可以给手表充电，包装内没有附送充电头。充电线采用标准5V USB接口设计，随便找个手机充电头就可以充电：

Fenix 5 Plus的特点解读

·出色的屏幕显示效果

Fenix 5 PLUS搭载1.2寸半透式反射屏幕，屏幕内容在强光下也清晰可见。之前我用的手环也有显示屏，但在太阳下就完全看不清了，正好需要获取屏幕内容的时候却什么都看不见，是不是会感觉很鸡肋？佩戴Fenix 5 plus后我就再也不想用以前的手环了，因为她能保证我不管在什么时候都能轻松读取屏幕上显示的内容：

屏幕在强光下的效果让人非常满意，同时Fenix 5 Plus也有背光灯，即使在伸手不见五指的夜晚也能看清楚屏幕上的所有信息：

字体清晰锐利，显示效果很出色，给人的感觉就像和彩色电子墨水屏差不多：

·100米防水上山下海无所不能

Garmin Fenix 5 PLUS表壳背面刻着她拥有100米防水的能力，戴着她游泳算是小菜一碟，没任何问题。

这段时间我戴着Fenix 5 PLUS游过泳、淋过雨、泡过水，她表示能HOLD住，完全不用担心，不管是游泳还是日常涉水，都不必刻意的将手表取下来。

·可以下载多种个性化表盘和APP

我记不得出厂预设表盘是哪一款了，最喜欢的是这款第三方表盘，屏幕上显示的参数比较多，有电量、实时心率、海拔、日出日落时间、步数等等，看起来比较专业，最适合用来炫耀 当然显示的参数越多，耗电量也越高：

简洁的传统表盘：

看起来比较高大上的机械表表盘：

还有很多款表盘就不一一介绍了，总之一定能找到自己喜欢的那一款。

除了表盘外，还可以在Connect IQ应用商店里下载手表的各种扩展APP:

·方便的手机APP通知提醒

Garmin Fenix 5 PLUS与手机配对后可以实时接收手机APP通知提醒，在工作、坐公交等等场合收到消息时，看一眼手表就可以大概知道消息内容，再决定是否拿出手机回复消息或者进一步操作。如图，如果手表当前没有进行活动时，收到APP通知会使用整个表盘进行显示，并且以震动进行提示(当然你不需要这项功能也可以关闭)：

如果表盘在运动模式显示跑步、骑行等数据时收到消息，手表会使用1/3的表盘显示通知内容，以免遮挡住重要的运动数据或者地图显示，如需显示完整的内容，在手表上按一下down即可：

有电话呼入时也可以直接使用UP和DOWN键进行接听和拒接操作：

空闲下来后可以在消息列表里回顾之前错过的通知消息：

我认为手表的通知提醒功能非常实用，收到消息时不必再拿手机出来解锁、浏览，可以极大的减少手机使用时间，还可以让你更专注的工作和进行健身运动。比如在骑行时收到一条QQ消息，是停车拿出手机看看还是一边骑行一边拿手机看？当手表有了这个功能后，抬起手腕瞄一眼再决定咯。

·跑步时可以连接蓝牙耳机播放音乐

Garmin Fenix 5 PLUS有离线音乐功能，可以直接将歌曲下载到手表存储空间里，用蓝牙耳机播放手表里的音乐。跑步时带的东西越少越好，我一般都不会带手机的(根本没地方放手机啊)，有了这个功能可以一边跑步一边听歌，不再寂寞

如图，将手表用充电线连接到电脑USB口后，在资源管理器里直接将歌曲复制到总容量为16G的存储空间里就行了，不需要再借助其他软件操作：

将歌曲拷贝到手表里后，再试试蓝牙耳机配对。我这里用的是魅族EP52进行测试，很顺利的搜索到MEIZU EP52并且完成配对：

播放界面如图，因为屏幕较小的缘故吧歌曲名和艺人名都只能显示两个汉字，不过完全不影响一边跑不一边听歌，毕竟跑步时是要切换到数据界面的：

换曲、暂停播放、开始播放等操作直接在蓝牙耳机上操作就行了，不需要再切换回播放界面。至于音质，我特地用无损格式音乐试了下，与手机连接连接蓝牙耳机的效果是一样的，听不出有任何差别。

·便捷的Garmin Pay支付功能

Garmin Fenix 5 PLUS内置了便捷的Garmin Pay支付功能，在支持“银联云闪付”的商店、超市里购物时使用手表即可完成支付，同时在一些城市还可以直接刷手表乘坐公交、地铁。这也是一个很实用的功能，之前讲过跑步时一般是不带手机的，在路上需要买瓶水什么的怎么办呢？有了Garmin fenix 5，刷一下搞定。我特地体验了一下这个功能。首先在手机Connect APP上根据提示绑定一张银联卡以创建钱包，期间还需要下载一个“银联可穿戴”APP:

完成绑定以后，支付时长按Light键在快捷方式里选择“钱包”：

我是在家门口之佳便利店测试的，收银员在银联机器上输入金额后，我表示要用手表进行支付，收银员表示没听过手表也可以支付，但还是同意让我试一试。将手表靠近POS机：

手表收到支付信息后会弹出密码界面，在手表上输入刚才创建的4位数支付密码，使用UP和DOWN键配合确定键就可以完成输入：

支付成功！是不是超简单啊，把收银员都惊呆了(我本人也是第一次使用手表支付)...

稍后手机上也收到了银行发来的使用Garmin Pay支付成功的短信。以后支持NFC支付的场所一定会越来越多，到时手表支付会更实用。

·内置光学腕式心率计

Garmin Fenix 5 PLUS手表背面内置了光学腕式心率计，不需要额外绑心率带就可以实时测量、记录心率。如图，实时运动界面可以设置显示心率，骑车、跑步等运动默认就有心率显示，可以直观的看到心率值以便自己做出调整：

可以在手表上查看过去4小时的心率范围，这个界面顶部❤那里还会显示实时心率，由于我是将手表取下来拍照的，没有检测到心率值：

在表上还可以直接查看过去7天平均静止心率曲线图，如图我的平均静止心率(非活动时)在60-75之间，应该是正常范围吧：

除了在手表上查看心率数据记录外，手机APP“我的一天”里默认也显示心率范围：

在APP的全天心率里可以查看最近7天、4周、一年的心率变化情况：

在心率详情里可以查看一天内某个时间进行某项运动时的心率记录。得知运动和静止时的心率情况后，可以对身体情况有一个大致了解，以便对运动强度和休息时间做出相应调整。

·支持众多ANT+配件

Garmin Fenix 5 PLUS支持连接ANT+协议的附件，比如连接心率带检测心率、连接踏频传感器检测骑行时的踏频等等。正好我手上有两只第三方的踏频和速度传感器，是之前骑车搭配码表使用的，经过测试可以完美和Garmin Fenix 5 PLUS手表进行连接，意味着以后骑行连码表也不用带了。将传感器绑到脚踏曲柄上，设置为踏频传感器：

将另一只传感器绑到车轮花鼓上，设置为速度传感器：

在手表的设置里找到传感器及配件，搜索到踏频和速度传感器并且连接成功，速度传感器要正确设置车轮尺寸才能准确的测量速度：

骑行数据表默认是没有踏频的，在骑行设置里加入踏频即可。骑上车试了下，可以准确的显示骑行踏频和速度：

在骑行数据里可以看到踏板和速度数据被如实记录了下来：

·内置详细彩色导航地图

Garmin Fenix 5 PLUS内置详细的彩色离线地图，可以将手表当做导航使用。虽说手表屏幕太小用来做导航不太方便，但作为一款专业的户外手表来说，这个功能也有可能会派上用场的，比如在野外，手机没电迷失方向后，或许可以用手表的导航功能走出来。

Garmin Fenix 5 PLUS使用GPS、GLONSS、北斗三种定位系统，还可以使用GPS+GLONASS或者GPS+北斗双星定位的方式提高定位精度。搜星速度我感觉还可以，从室内走到院子里，等几秒就OK了。

在实际体验过程中我发现骑行、跑步等速度不快的情况下使用手表进行导航还是很靠谱的。有个缺点就是输入导航目的地非常不便。手表的屏幕太小，按键太少，又不支持触摸操作，只能频繁的使用上下左右和缩放在地图上找到目的地，而且操作时上下移动和左右移动地图也是需要进行切换的，好在可以在APP上创建线路。除了在地图上选目的地外，还可以直接输入坐标进行导航，设置好的路线可以保存起来供下次使用。

并非需要导航时才打开地图，在骑行、跑步、爬山等运动里也可以切换到地图界面，以便随时对路线、目的进行调整。

除了自己设置目的地外，还可以进入地图上的兴趣点、我的周围选项，查到周边的一些商户和区域然后规划路线前往：

·TRENDLINE自动推荐热门路线功能

除了内置地图外，Garmin Fenix 5 PLUS还有强大的TRENDLINE热门路线功能。这个功能的用处是当你身处一个陌生的城市时，手表用内置数据给你推荐一条热门的跑步/骑行路线。我体验了一下，这个功能在骑行/跑步的模块里，应该是叫往返路线：

进入往返路线后，先设置一个运动距离：

之后手表系统会花十多秒的时间给你规划一条闭合的路线，如果不喜欢这条路线，可以继续往下切换到路线2让系统给你推荐其他路线：

确认路线后跟着地图指示跑步/骑行就行了。

·可制定自己的训练目标

可以通过APP创建训练目标，比如每天坚持跑步、骑车。创建训练后会同步到手表上：

比如我创建了一个每周至少骑半小时自行车的训练：

需要进行训练时在骑行的训练里可以找到创建的训练目标，开始后手表会进入倒计时，直到完成时间/里程目标后倒计时结束：

我用创建的30分钟骑行训练在市里随便骑了一圈试了下，参数如下

下班时间人车较多，再加上下雨，所以速度有点慢~不过这个训练功能还是蛮有用的，可以督促自己完成训练目标。

除了以时间为目标的训练外， 还可以创建以里程、训练量为目标的训练。之后我创建了一个10公里的跑步目标，表盘默认显示剩余的里程、配速和经过时间。如图，10公里的目标我跑了43分钟后显示还剩3.64公里没跑完：

·支持多种运动模式，还可以自定义

Garmin Fenix 5 PLUS支持几十种包括跑步、骑行、滑雪、游泳等室内外运动模式，可以在表盘上将喜爱的项目加入“最爱”列表里，可以调节顺序，可以删除用不着的项目，方便运动前快速进入相应运动模式：

除了内置运动模式外，还可以自定义没有的项目，比如我很喜欢踢足球，经常周末约上小伙伴一起踢球，但原厂运动模式里并没有踢球这个项目，我自己增加了一个“足球”：

自定义足球项目后，还可以自定义表盘显示的数据类型。足球和跑步差不多，但侧重的数据不同，我在表盘里设置足球显示心率、经过时间和消耗能量三种数据：

·分析使用者的健康状态

Garmin Fenix 5 PLUS还有个强大的功能就是可以分析佩戴使用者的健康状态，先看看睡眠。如图，在APP我的一天主界面默认有睡眠情况模块。如图，我今天才睡6个小时不到，有点少：

还可以分析一周的睡眠质量，如图我的睡眠情况很不好，平均睡眠时间倒是够了，但睡眠很不规律，都是从晚上3点以后才开始睡，很伤身体的，以后得注意啊。

点击可以查看每一天的睡眠详细信息，我特别留意过记录数据还是很准的，我这作息时间，唉，一定得改...

每天的卡路里消耗情况，如图，我这一周内每天平均消耗1100卡路里，算是有点少，主要是收到手表这段时间天天下雨，户外活动较少：

关于心率之前做过介绍了，这里就不重复了。最后还有个指标叫压力水平，是根据你休息、活动时间的比例计算出来的，0-25表示休息状态，26-50表示低压力水平，51-75表示中等压力水平。如图，我的一周压力水平平均值为36，算是低压力水平：

可以详细查看每天的压力详情，休息时间较少、压力水平太高时会提示你注意多休息：

·中规中矩的续航表现

说明书上有详细列出Garmin Fenix5 plus个各种模式下的续航能力。其中在手表模式下可以使用10天、在开启GPS的运动模式下最长可以使用18小时、在音乐运动模式下(开启音乐播放的运动模式)可以坚持7小时，在Ultratrac模式下(间歇开启GPS的运动模式)下最长可以使用38小时。虽然在音乐运动模式下只可以坚持7小时，但也足够跑完一场马拉松了。

在长达20天的试用期里，我每天24小时都戴着她，期间一共充了5次电，平均下来每四天充一次电。这么强大的手表在日常使用下可以坚持4天已经很不错了。

多项运动体验

·骑行

介绍完特点后，开始进行运动体验吧。在运动模式里可以自定义常用的项目，添加喜欢的项目，删除用不到的项目，我这里保留了跑步、骑行、徒步、登山和公开水域游泳这5个项目：

首先讲解骑行，经常适量骑行可以增进心肺功能、延缓衰老。我的车是老美利达21速山地车，一有空就骑着她到处逛。

以前我是使用码表配合手机APP完成骑行数据显示和记录分析的，而且还没有心率测量功能。有了Garmin fenix5 plus后只需要戴一只表就够用了，甚至连手机都不需要带。我对表盘数据显示进行了自定义，显示踏频、距离、速度和心率这4个参数。骑行时不方便带相机，用手机拍的照，颜色看起来怪怪的：

这段时间骑行过好多次，只有一次天气好一点，其他几次都是阴雨天~

好在手表有100米防水功能，不管天气多恶劣都不用担心会进水。

用手表显示骑行数据比安装在龙头上的码表还是要稍微麻烦点，看的时候需要抬一下腕，不过习惯了也没问题的，而且手表的功能还强大许多：

骑行结束后可以直接在手表上浏览骑行数据，也可以在APP上更直观详细的浏览数据记录。如图，第一个页面显示了骑行时间、总里程、卡路里、平均速度、上升高度和骑行轨迹，点击骑行轨迹可以放大地图；第二个页面是详细骑行数据，包括时间、速度、心率、训练结果、踏频(连接了踏频传感器才有)、温度等等；第三个页面是按圈查看；第四个页面是图表数据。

我选了其中一次骑行数据作为参考，如图，这是在市内的一次骑行，骑行距离为38.7公里，总共花费了3小时时间，平均速度是13KM/H，消耗了992卡路里。在市内骑行红绿灯较多，同时还要避让车辆，所以以这个较低的速度骑行并没有问题。手表可以测量心率和踏频以后，骑行时就可以根据自己的身体情况以及训练目标让心率和踏频值保持在一定范围内；比如我想以低强度燃脂为骑行目标(在市内你想以中高强度骑行也不现实)，这时让心率保持在最高心率的65%左右就行了。有了目标后骑行时我注意观察心率变化，固定好变速器、调整踏频让心率维持在120左右：

为了测试Garmin fenix 5 plus的定位精度，这段骑行里我同时使用手机开启了骑行记录软件记录骑行轨迹以进行对比。结果如图，左边是Garmin手表记录的骑行轨迹(开启了地图匹配)，右边是骑行软件记录的骑行轨迹，可以看到Garmin手表记录的轨迹与手机软件记录的轨迹是一致的，也完全符合我的骑行路线，基本上没有偏移的现象，轨迹全在路上。

·跑步

接下来继续测试跑步。跑步数据界面也是可以自定义的，默认界面有距离、秒表、步频和配速四个数据。

因为天气的原因，考虑到要拍照，还带着相机，第一次在家旁边短慢跑了一段作为测试吧：

跑步运动详情里和骑行一样，记录分析的参数很丰富，有步频、步幅、心率、配速等等。这次短跑距离一共3.11KM，总时间是38分钟，其中有一部分时间是停下来拍照了，实际使用时间是25分钟：

运动详情里带曲线标志的参数点击后都可以进入曲线分析界面，用户可以自己叠加其他参数进行分析。比如在配速曲线界面里叠加红色的心率曲线后，可以得知你在以某个速度跑步时的心率是多少，以便下次进行调整。

记录下的跑步轨迹，可以看出来是完全没目的的在乱跑，如果有条件的话找一条好的路线匀速跑，更方便记录和分析数据：

初次跑步状态不佳，由于想着是做测试，没有提前规划好路线，还带着相机等装备。之后我再添加了一个10公里的跑步训练目标，下班跑完10公里花了1个小时零7分钟，作为业余跑步爱好者10公里/H的速度已经是我的极限了，跑完时已经天黑了：

这次计划好在家旁边绕圈，一圈2公里，刚好跑了5圈完成：

有了Garmin fenix5 plus这样的专业设备可以让你认识配速、步频、步幅等概念，避免毫无章法的乱跑，让你知道自己缺点在哪里，让你的健身运动更上一层楼。顺便说一下，当你达成某个目标后，Garmin会给你颁发一枚勋章，比如我这里第一次完成10千米跑，APP和手表上都弹出提示收到一张10千米跑勋章：

·徒步旅行和登山

徒步的表盘默认只有秒表和距离两个数据，当然也可以根据情况增加心率、高度等参数。这次徒步旅行是穿越一个荒无人烟的森林，溪水比较清澈，路上将表放在水里拍了一张，顺便测试一下防水：

这次穿越我先使用登山模式，后来又切换到徒步旅行模式，记录下来的徒步部分的距离只有3.3公里，这3.3公里花了足足1小时时间，主要是因为森林里路太难走了，有几段植物比较茂密，有时候又要趟水：

从记录的轨迹上来看这片区域在地图上什么也没有，只能看到山脉和绿色的森林：

这天天气较好，居然没下雨，还有点阳光，要不然森林里一片漆黑：

实际上之前的徒步旅行也是包含登山的，为了测试就分成了两部分，其中一部分使用登山模式进行记录。使用登山模式进行记录这部分上升高度才133米，而徒步部分上升高度却有200多米。在那个森林里是没有手机信号的，有个GPS手表还是挺方便的，不至于迷路。

之后我再挑战了一次更高的山，如图从这个海拔变化就能看出来山势如何陡峭了，从山脚到山顶的海拔差距有400米：

从表盘默认数据内容可以看出来“徒步旅行”主要突出距离和旅行时间，而“登山”主要突出显示上升高度和当前海拔高度：

·游泳

游泳是我最爱的运动，在炎热的夏天没有比呆在水里更舒服的事了，同时还可以健身~

拿到Garmin fenix 5 plus的时候我就决定必须要戴着它进行游泳测试。无奈天公不作美近期天天下雨，眼看提交评测的期限要到了，即使看见对岸暴风雨就要袭来了，仍然要硬着头皮下水~

游了大概20分钟大雨就来了，只好匆匆上岸。手表记录总时间是38分钟，连在水中摆姿势拍照、和妹子玩耍之类的时间也一并计算了。游泳里有个特殊的SWOLF效率值，是游泳质量的综合评分，数值越小越好，我这里是197，看结果的话算是比较差那种，貌似专业选手都是两位数，不过这次因为各种原因测算值并不正确。

游泳数据里记录了划水次数、SWOLF值和温度等参数，不过APP并没有对Swolf值的意义进行说明，用户也无从得知游泳训练结果是好还是不好，建议后期加上吧。

游泳模式表盘默认只有时间和距离两个参数，可以自定义加上实时时间和速度。这张是在水底拍的，水表在水里检测不到GPS信号，距离值不会变，浮出水面时才会更新：

游泳的轨迹图看起来如此笔直？原因是手表在水里的时候收不到GPS信号，只有当手表露出水面收到GPS信号后，系统将两个断点直接用直线连起来了。

总结

经过长达20天的体验，作为旗舰级多功能运动手表，Garmin fenix5 plus的表现令我十分满意。她是一块内外兼修的好智能手表，我觉得她非常适合热爱户外运动的朋友。这次的评测就写到这里为止了，最后让我来对Fenix 5 plus进行总结吧：

1. 显示屏显示效果出色，字体清晰锐利，不管是强光还是漆黑的环境下都能看得清楚。

2. 100米防水能力可以轻松应对各种户外涉水运动。
   

3. Garmin Pay手表支付功能、离线音乐播放等功能很实用。

4. 一块手表支持数十项运动，还可以自定义运动项目，运动数据界面可以自定义。

5. 有强大的健康、运动记录分析功能，督促使用者坚持训练。

6. 内置离线彩色地图，可以实现离线导航，支持GPS、GLONASS、北斗三种定位系统。
   

7. 支持ANT+外围设备扩展，应用商店里有个性化表盘和APP供下载使用。

8. 非要找缺点的话，我也只能想到价格这个唯一的缺点了~