牙刷挑不对？天天刷也白搭

网上老说牙刷比马桶还脏。这话吓人归吓人，很多人不知道，那点细菌里大半是口腔里的老住户。

真正决定牙齿状态的，从来不是刷得多用力，而是手里这把刷子挑没挑对、放没放对、换没换勤。

不少人买牙刷，看颜值、看促销、抓一把就走。真正吃亏的地方就在这儿。

这次把挑牙刷的门道给捋一捋：先认几条硬标准，再按习惯挑类型，最后说说哪些"更干净"的花样其实是白花钱。

一、牙刷为什么容易脏？

牙刷确实不干净，马桶反而没那么容易藏菌，这也是个很反直觉的现象啊。

现在的马桶多是陶瓷，表面光滑，有的还做过特殊处理，菌不容易挂住。牙刷不一样：刷毛密、缝隙多，表面积大，一根根摊开，露在外面的面积比看着大得多。加上常年待在潮乎乎的卫生间，关键是刷完它永远是湿的，跟一块拧不干的抹布似的。

潮、密、久，这三样凑齐了，谁搁在卫生间都得脏。

要是冲马桶不盖盖子，水流带起的气旋，能把带菌的水雾送到几米高的空中。那团雾看不见摸不着，能悬在空气里好几个小时，最后神不知鬼不觉地落在毛巾、漱口杯，和插在一旁的牙刷上。

顺带说一句，牙刷上的菌是多，但不等于危在旦夕...那组吓人的数字，那些"牙刷比马桶脏N倍"的对比，比的是细菌总数，不是真正有害的致病菌那类。

正常用一支牙刷，刷毛上的菌大多来自口腔本身，是人自己嘴里本身就有的。你天天咽口水，这些菌进肚子也不是一天两天了，身体早跟它们和平共处了。

真正值得防的，是外来的那部分。这也正是"放对、换勤"比"买贵"更管用的原因。

外来菌可乘之机：牙龈老出血、嘴里反复溃疡、最近抵抗力变差

但说实话，平时身体没毛病，口腔没伤口点时候，这点菌真不算啥。

真要是牙龈一直出血、嘴里老不对劲，就别瞎琢磨是不是牙刷的锅了，挂个口腔科看看吧。

二、挑牙刷，先认三条硬标准

软毛、小头、磨圆，这三条是老生常谈，真照做的却没几个。

• 软毛：多数人适合软毛，尤其牙龈容易出血、牙面有磨损的。硬毛刷着"带劲"，代价是把牙龈越刷越退。

  市面上不少便宜款标着"软毛"，实际偏中硬，牙龈敏感的人用着会硌，这点得留意下。

• 小头：刷头小，才伸得进后牙和牙缝这些死角。大头刷着快，可后牙区常常一带而过，脏东西留在原地。

• 磨圆：刷毛尖端磨圆，才不会刮伤牙龈。国标对磨圆率有要求，好一点的款磨圆率高，刷起来不扎。这词听着玄，落到手上就是"扎不扎"。

牙刷这种日常用品真的不用挑太贵，没啥必要。好来（原来的黑人）那种老牌子的密护龈高密软毛就够用，一支十几块，不过缺点是刷头偏大、植毛比较密所以干得会慢一点～

追求效率的朋友，高露洁48孔宽头超细软毛也行，宽头，刷一下能覆盖比较大的牙面，但口腔偏小的话后牙也会有点够不着。

手动还是电动，看习惯挑

手动牙刷如果用得对，足够。关键在角度和时间，两分钟刷全口，手动完全做得到。

电动牙刷胜在稳住时间和力度，适合手法不到位、或者戴牙套的人。我的一点看法是，挑电动牙刷，机身价只是一部分，更要看有没有压力感应、刷头多少钱一支。刷头才是长期开销，一支几十块的刷头，一年下来可比机身贵多了。

三、牙刷怎么放、多久换？

别小瞧，拥有看的是钱包，维护也是有讲究的。牙刷脏，和让你生病，是两码事。

放这个动作，能决定牙刷的性价比。

1. 冲马桶的时候，养成顺手盖盖子的习惯，这一下能挡掉大半飞溅的水雾。

2. 刷完牙后顺手给冲干净、甩干，然后刷头朝上，立在通风的地方。头朝下闷在杯子里，杯底那点积水，也是细菌悄悄滋生的自助餐厅呢。

让牙刷也见见阳光~

没人会把牙刷塞进抽屉、柜子里吧，这些地方看着避开灰尘，但不通风，潮气也是散不掉的。牙刷架挑个能沥水的，一家人的牙刷都分开着点放，别都挤在一起你挨我啊我挨你的。

3. 牙刷尽量离马桶远一点。有条件的话牙膏最好也能专人专用吧。

一百多年前就有人写论文讨论牙刷脏的事啦。所以这根本不是什么新发现，是个老问题，被人翻出来炒冷饭而已。

换同样要紧。

三个月是个大概的坎，刷毛磨损变形，清洁力往下掉，菌也攒够了，该换就换～

刷毛提前炸开、分叉、倒伏的，都不用等三个月了。

感冒之后，换一把更稳妥。电动牙刷也是一样的，刷头该换就换，不要只顾着换机身。

一支用三个月，一年换四支，几十块，比囤一堆清洁神器实在。

四、几样"更干净"的操作，其实帮倒忙

顺着"脏"这个"发现"，市面上争先恐后冒出一堆让牙刷更干净的东西，智商税居多。

牙刷套就是个典型。不少人觉得把刷头罩住，外面的灰和菌就进不来。有一项实验挺说明问题：给一批大学生发新牙刷，第一周刷完裸放，第二周刷完都套上塑料刷头套。结果套了套的那批，刷毛上反而多长出些平时不该有的菌。

不想多说了，都多余

原因能有多复杂，牙刷套能挡得住菌吗？该在的当然还会在。湿答答的就塞进去了，莫不是把牙刷套当保鲜膜还是补水面膜用呢，水分给我死死锁住是吧。想想那潮乎乎的刷头，不正好是细菌的温床嘛。除非说有出远门的需求，也得记住先把刷头先彻底晾干再套进去。

号称能挡菌的牙刷也差不多。这类刷毛在实验室恒温恒湿里或许有点用，搁到家里，搁普通人家里那卫生间？温湿度一天变八回，那点抗菌成分能起多大作用啊。真的是很好奇，牙刷毛怎么武装能抗菌？指望不上。

没看出来多特别额

至于紫外线盒，现在做得都挺花哨的，价格也不跟你客气。动辄一两百块，贵的还能卖到好几百，宣传语张口闭口就是"灭掉99.9%的菌"。这话不算它全假，紫外线在实验室里确实能灭掉一批菌；但它灭的是盒子里的菌，同样也没有有力的数据可以证明用它能让人更省心。

有的甚至连真紫外线都不是，拿蓝光凑数，纯粹买了个亮。盒子还多半是密封的，湿牙刷往里一放，水汽出不来，跟戴牙刷套都是一个套路。花几百块买它，还不如把牙刷换勤点。

清洁液、洗碗机也是差不多的，还有拿微波炉烘牙刷的，真是没必要把牙刷这事儿搞那么复杂。

还有几样也一起说下。把牙刷泡在漱口水里过夜，泡着未必更干净，反倒容易让刷毛吸味、变形。拿开水烫也一样，多数刷毛是尼龙的，烫一烫就变形，提前报废。

错误示范

再就是不用觉得牙刷越贵、电动的就一定越干净。几十块一支和几百块一支，差的是手感和样子，跟干不干净没多大关系。刷头要是仨月不换，再贵也照样藏菌。

这些东西的共同点是：说白了卖的都是"更干净"的安心感，用的却是图省事的思路。不管有没有效果，反正买回来往台上一摆，心里踏实了。

甚至有可能产生自我安慰心理，有电动牙刷我不用刷太认真也能让牙齿更干净，完了该盖的马桶盖还是没盖。

最后，说点实在话

牙刷这点事儿，说穿了就一句话：干净不干净，八成看换得勤不勤、放得对不对，不看买了多少新花样。

它确实不是无菌的，但咱也不是纸糊的~每天拿起来刷两分钟，冲干净甩干，三个月换一支，冲马桶记得盖盖子——就这几件事，没那么多花招～

一把好用的牙刷，从来不是最贵的那个，是最合手、也是准时更换的那个。

别被一句"比马桶脏"唬住，就马上乖乖掏钱啦。