连喝三天雪梨百合饮补津液

中秋后滋阴，关键在润肺、生津、清虚热。连喝3天，把夏天耗掉的津液补回来，秋燥和内热自然就退了。这三道食谱，建议按顺序喝：

第一天：雪梨百合饮（润肺生津）

适合：嗓子干痒、干咳少痰、皮肤紧绷。

材料：雪梨1个、干百合10克、冰糖少许。

做法：

1. 百合提前泡软；雪梨带皮切块（皮润肺效果好）。

2. 所有材料下锅，加水煮20分钟即可。

为什么第一天喝：先把上焦的燥火润开，肺润了，嗓子就不干了。