中伏祛湿汤水调理脾胃

进入中伏之后，天气迎来全年最闷热潮湿的阶段，不仅气温居高不下，雨水也格外频繁。长期高温高湿的环境，再加上日常长时间待在空调房，寒湿之气很容易悄悄堆积在体内。很多人晨起嘴里发黏发苦、舌苔厚重，大便黏腻不成形，腹部赘肉松弛浮肿、浑身昏沉乏力，这些都是体内痰湿过重的典型表现。想要改善中伏痰湿体质，单靠日常运动远远不够，内调饮食才是关键。顺应时节喝一些温润祛湿的汤水，温和调理脾胃、代谢湿气，从根源改善身体状态。今天分享三道超适合中伏饮用的健脾祛湿汤，做法简单家常，不用复杂工序，坚持饮用三十天，体内痰湿会慢慢排空，脾胃变得舒畅，整个人也会清爽轻盈不少。

一、沙参玉竹老鸭汤

中伏天气闷热难耐，很多人容易心烦燥热、口干舌燥，普通温补食材容易上火，而老鸭性质偏凉，是伏天难得的清补食材，补虚解热、清润不燥。搭配沙参、玉竹、百合、莲子组合炖汤，养生效果加倍。沙参、玉竹主打滋阴生津、润肺除烦，缓解伏天燥热带来的阴虚不适；百合、莲子安神健脾、清理虚火。整道汤可以滋阴润燥、清暑祛湿，抚平三伏天的内心烦躁，同时养护脾胃，脾胃虚弱、容易燥热上火的人群都可以放

心饮用。