熬夜上火长痘？这6种蔬菜可以多吃‼️

熬夜上火长痘？这6种蔬菜可以多吃‼️

作为熬夜冠军选手，每次熬完夜第2天就长痘、口苦口干口臭！眼睛还酸酸涨涨的...

其实这都是你的肝在提醒你应该排毒啦！平常可以多吃这6种食物下火！

莲子芯

莲子芯味苦，有寒性，吃莲子芯可以发散心火，所以也有很多人利用吃苦来排du。

苦瓜

含有丰富的维生素C、维生素A等，有助于减轻肝脏负担，下火可以多吃。

菠菜

菠菜味甘，性凉，含有丰富的铁，可以起到补甘血的效果;还有助于疏肝解郁、舒缓压力。

柚子

柚子降火的功效也很不卜!错，多吃点柚子可以帮助去痘痘，同时可以排出体内du素。

梨

梨是很好的清热下火的水果，所以上火导致脸上长痘痘了的话，就可以多吃梨来降火排du

绿豆

如果上火长痘痘了，可以将绿豆洗净煮绿豆汤喝，煮绿豆汤的时候还可以适当的加点金银花

除此之外，日常闲余时间可以多喝一些养肝护肝，清肝火的养生茶饮——【菊葛泽颜茶】

菊葛泽颜茶又名“菊花决明子茶”

食材配方:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花

【食材效果】

菊花：平肝明目，能有效缓解眼睛干涩疲劳，散风清热，减轻肝火

决明子：清肝明目，润肠通便，帮助排出体内毒素，减轻肝脏负担~

金银花：清热解毒，对肝火旺盛引起的痘痘、上火有很好的改善作用。

枸杞：滋补肝肾，养肝血，让你的气色越来越好，眼睛也更明亮有神

牛蒡根：帮助清理肝脏垃圾，促进肝脏的新陈代谢。

桂花：不仅能中和其他食材的味道，还能散寒破结，让整个茶的口感更丰富。

【冲泡方法】

把所有食材按照比例准备好，将食材放入养生壶，加入1000 - 1500毫升的水，大火煮开后转小火煮15 - 20分钟，这样能更好地释放食材的营养。

如果你觉得麻烦，也可以直接买搭配好的茶包。直接加入300-500毫升热水冲泡，差不多3分钟左右即可开始饮用。随时随地都能喝，超方便！

【饮用感受】

喝了一段时间后，我明显感觉自己的精神状态好了很多，不再动不动就疲惫不堪。之前因为熬夜长的痘痘也慢慢消下去了，脸色也变得红润有光泽。眼睛也不再像以前那样干涩难受，看东西都更清晰了。而且这个茶的味道清香宜人，一点也不苦涩，喝起来很舒服。

宝子们，养肝真的很重要，别再等身体发出警告才开始重视。赶紧把这款养肝茶喝起来，一起养出好气色，肝净脸净。