12m+ 宝宝辅食 不重样宝宝营养午餐晚餐合集

2021-04-19 19:39:57 6点赞 23收藏 10评论

12m+ 宝宝辅食 不重样宝宝营养午餐晚餐合集

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✨番茄虾仁炒蛋✨

👉食材:

大虾2个,西红柿一个,鸡蛋一个,杂粮米适量

👉做法:

①先把杂粮米蒸熟,大虾去皮切小丁,西红柿去皮切丁,鸡蛋打散

②锅中倒入牛油果油,放虾仁翻炒至变色,淋入蛋液炒熟盛出

③锅中倒入牛油果油,倒入西红柿翻炒出汁,再倒入鸡蛋,翻炒一会出锅(一岁以上的宝宝可以适量加点盐)

✨芙蓉鲜蔬汤✨

👉食材:

香菇一个,胡萝卜适量,菠菜2颗,鸡蛋一个,六彩米适量

👉做法:

①先把六彩米蒸熟,香菇胡萝卜菠菜焯水切碎,鸡蛋打散

②锅中倒入牛油果油,放胡萝卜香菇翻炒,倒入适量清水,水开放菠菜碎,淋上蛋液搅散,再煮一小会出锅(一岁以上的宝宝适量加点盐)

✨秋葵炒鸡肉✨

👉食材:

秋葵3个,鸡肉适量,胚芽米适量

👉做法:

①先把胚芽米蒸熟,秋葵焯水切片,鸡肉切小丁

②鸡肉加适量玉米淀粉和宝宝酱油,搅拌均匀腌制一会

③锅中倒入牛油果油,放鸡肉翻炒至变色,再放秋葵翻炒,倒入适量清水,适量加点盐,炒至收汁出锅

✨黄瓜炒虾仁✨

👉食材:

大虾2个,黄瓜适量,胡萝卜适量,杂粮米适量

👉做法:

①先把杂粮米蒸熟,大虾去皮去头,虾头留着备用,黄瓜切小片,胡萝卜焯水切小片

②一勺玉米淀粉➕适量宝宝酱油➕小半碗清水,调个酱汁

③锅中倒入牛油果油,放虾头炒出虾油(这一步也可以不做)放虾仁翻炒至变色,再放胡萝卜和黄瓜一起翻炒,最后淋入酱汁翻炒至收汁出锅(一岁以上的宝宝适量加点盐)

✨山药芙蓉汤✨

👉食材:

山药适量,油菜一颗,胡萝卜适量,香菇2个,鸡蛋一个,燕麦胚芽米适量

👉做法:

①先把胚芽米蒸熟,山药油菜切碎,胡萝卜香菇焯水切碎,鸡蛋打散

②锅中倒入热炒油,放香菇胡萝卜翻炒,倒入适量清水,放山药碎,煮熟后淋入蛋液,出锅前放油菜碎,再煮一分钟出锅(一岁以上的宝宝加点盐)

✨宫保鸡丁✨

👉食材:

鸡肉,黄瓜,胡萝卜,蛋清,紫米适量

👉做法:

①先把紫米蒸熟,黄瓜胡萝卜焯水切小丁

②鸡肉切小丁放碗中,放半个蛋清,加一小勺玉米淀粉,适量宝宝酱油和盐,搅拌均匀腌制一会

③宝宝番茄酱➕适量宝宝酱油,玉米淀粉,小半碗水调成酱汁

④锅中倒入热炒油,放鸡肉翻炒至变色,再放黄瓜和胡萝卜翻炒,淋入酱汁炒至收汁出锅

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