余生，唯跑步与读书不可辜负

本文中的跑鞋性能对比及使用感受仅代表私人观点。另本文并非严谨的购买推荐文。

关于跑步的理由

对于遭遇中年危机的人，多数选择跑马的观点，我是极为赞同的。这不止发生在本人身上，也发生于周边的朋友圈中。关于中年危机，只能用下图来表达：

喜欢跑步的原因，不外乎几点：

1. 有独处思考的时间。跑步的时候只与自己独处，可以从工作和生活的琐事中挣脱出来，思考自己平时无暇思考或从未思考过的问题，这段时间是弥足珍贵的；

2. 跑步能产生愉悦感。「跑步者的愉悦感」（runner's high）是指当运动量超过某一阶段时，体内便会分泌脑内啡，内啡肽也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”，意味这种荷尔蒙可以帮助人保持年轻快乐的状态；

3. 成就感。与生活的艰辛比较，跑步更容易有成就感。不管是跑了一场未跑过的长距离（例如全马），还是pb，都会让人感觉得到又实现了一个小目标。被生活搞得疲惫不堪的心态，也会被重新激活，这个比阅读鸡汤文会有用的多；

   
   

4. 锻炼身体。人到中年身体格外差，而门槛最低的就是跑步了，只要一双差不多的跑步鞋，就可以上路了。

工作后开始跑步也是从13年开始，也是跑跑停停，15年因为足底筋膜炎休息了半年，后来就彻底停下来。一直到今年5月份彻底辞职，觉得身体几乎要垮了，才做了一个16周跑马的计划，开始锻炼身体。

经过16周的训练，终于在双11那天，在小区里跑了人生中第一个全马，虽然成绩很差，但始终是完成了人生的一个小目标。

经过16周的练习，体重从132降到126，成功戒了烟（高峰期一天一包半），再也没有晚上咳嗽和呼吸不畅的症状，明显体力和精力好了不少。也算是没有白费这段时间付出的努力。

跑鞋的选择

Saucony freedom iso

这次16周的训练以及最后完成全马的鞋子都是索康尼的freedom iso。本人162身高，现在63kg，正常足，这是400km后的鞋子：

此鞋购于今年618的京东，这次双11已经跌到300多的价位。

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这双鞋定位是轻量竞速鞋，对于我这种体重不大正常足的，绝对适合。对比之前穿过的mizuno rider16，inspire 9，asics的gt-2000，最大的特点是重量轻，包裹性极好，跑步过程明显感觉到力量反馈，同时足底能清晰感觉到地面的状况。但在完成全马的过程中，到了35km开始缓冲性能下降明显（也有可能是我配速太慢导致），更加适合配速快、腿部力量好的人驾驭。

值得注意的是，此鞋款偏窄，宽脚的同学适当选大半码。

ASICS gt-2000

这双GT-2000是挺旧的版本，13年购于迪卡侬，陪我跑了14年的广马半马。特点是支撑性能不错，后跟gel胶踩屎感明显，缺点是太重，比较适合大体重的同学日常慢跑使用。

ADIDAS energy boost

最近两年nike和adidas几乎在跑步鞋届所向披靡，几年前国人所封的四大跑鞋品牌几乎都被打得落花流水。其中adidas得益于boost中底技术的推出。某天张大妈推送了这样一条优惠，于是顺理成章的剁手：

国内限40码：adidas 阿迪达斯 energy boost 4 男子跑步鞋359元包邮（用券）鞋面增加TPU贴片，中底、外底升级。苏宁易购目前黑色40码售价509元，叠加价格下方499-150元券，实付359元包邮，近期低价，尺码合适的值友可以关注。ENERGYBOOST是阿迪达斯推出的第一款BOOST系列跑鞋，这款为17年新推出的ENERGYBOOST4。鞋面有所升级，techfit鞋面上黑色郁金香sias| 值40 评论81 收藏52去购买

收到后感受了一下，包裹性一般，boost中底缓冲不错，软。配速530跑了5km，感觉对脚的保护很好。现在成为我第二个16周训练计划的主力跑鞋。

Saucony TRIUMPH ISO 4

双11剁手已经是这几年的例行节目，11.11凌晨天猫499秒光，后来转战京东，519拿下这双。

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买来后只是试穿了一下，everrun的中底总不会让我失望。这个系列是索康尼的*级缓冲款，同样适合lsd使用。

总结

这几款鞋子，只能做一些感性上的对比。boost中底和everrun中底，区别在于一个软弹，一个硬弹。包裹性最好的还是freedom iso。平时训练用的鞋子，后续我更多的会选择缓冲性好点的。重点在于，跑步是一个人的运动，是一项持久性的运动，不要盲目追求跑量和速度。不伤，才能跑得更远，更长。

读书，能让我精神愉悦；跑步，能让我身体愉悦，故余生，唯跑步与读书不可辜负。