山姆自有品牌有机三色藜麦

Hello，大家好，是我又是我，我是赛罗凹特曼。

上周说了三色米，粗粮主食少不了的藜麦。这次我依然买的也是Sam家的, 对比过盒马和麦德龙，最后买了Sam的。麦德龙的藜麦有国产的，后来查一下，说进口产地的会好点，麦德龙的是一斤装。查了一下说玻利维亚的产地比较好, 所以就直接排除了麦德龙的。

山姆的这款藜麦颗粒真的是比较饱满的，圆鼓鼓的，挺可爱的呢。

同时它比较好清洗，洗的时候杂质比较少，漂浮起来的藜麦也比较少。

它清洗的时候就会有牙出来了，不知道这个是好还是不好呢！清洗第一次的水，一般要洗5次左右。

很多人都说要泡一泡再煮，当时我感觉泡与不泡都一样的，今晚我煮的时候就没有泡很容易熟的。

和三色米一起煮，三色米也没有泡，电饭锅精煮45分钟左右吧。

水量就按照上面刻度线就可以了，个人觉得还可以再少点水，我这个是1.5杯藜麦➕2.5杯三色米, 煮出来8碗饭，放冷冻, 吃的时候加热就OK。

口感挺好的, 偶尔还吃到Q弹的，三色米煮熟之后呢口感偏硬，有嚼劲，藜麦基本就煮烂了，混合一起吃起来甜甜的，一次煮多点冷冻起来，吃的时候再加热，挺方便的啊，抗炎减脂都很好，也非常合适呢。

健康饮食，对身体好，加上适量的运动，就很棒啊，其实这个藜麦没有传说中的那么难煮，不过真的要稍微洗多几次，把洗干净点，煮出来就没有苦味。

甜甜的，整体非常好吃呢。