建议女性朋友，这肉要常吃！低脂肪高蛋白，抗冷御寒好吃也不长肉

建议女性朋友，这肉要常吃！低脂肪高蛋白，抗冷御寒好吃也不长肉

不知不觉，立冬时节悄悄过去了。不知道是该感叹时间太快，还是该自我反省，日子过得有一些糊涂。也有人说：日子本不容易，该糊涂的时候就糊涂一些吧；偶尔糊涂，犯犯傻，难过伤心的事儿，也就一晃而过了。

冬天，是女人们比较害怕的季节，很多女性都有缺铁性贫血，一到冬天就感觉浑身冰凉冰凉的，穿再多的衣服，都觉得冷；所以一到冬天，女人们就喜欢吃点红枣，阿胶，红糖补一补；其实，除了这几样熟悉的食材，我们还需要补充足够量的蛋白质；不过，很多爱美的姑娘们，为了保持苗条的身材，天天吃素也是行不通的哦。不管何时，都要适当地吃吃肉，而不是总抓着素食不放手。

肉类，也分很多类的，我们可以选择低脂肪，高蛋白质的肉类，比如牛肉，鸡肉，还有海鲜，像虾，鱼，花甲，都是非常不同的；既能让我们补充营养，又不会造成肥胖的困扰。花甲，是物美价廉的海鲜之一，坚硬的外壳内包裹着鲜嫩的肉，含有非常的蛋白质，钙等多种营养矿物质，常食可以帮助身体获得营养；还有特别的碘，能加快人体新陈代谢，滋阴润燥，抗冷御寒。

很多人爱吃花甲，可是受不了壳多肉少，明明炒了很大的一份子，可总是在壳中找肉，吃着不过瘾。不过，现在的店家很贴心，有剥好的花甲肉销售；买上一盒，配上青椒，紫苏，简单炒一炒，鲜香嫩，好吃又过瘾，关键还特别开胃，又非常下饭。接下来分享具体的做法，一起来看看吧~

原材料：花甲肉300克，青椒2个，紫苏30克

配料：香葱2根，小米辣椒5个，大蒜10克，生姜5克，白胡椒粉2克，盐2克，生抽20ML，食用油20ML

制作步骤：

1：准备主要原材料。

2：花甲肉洗净，加白胡椒粉，姜丝，拌匀腌制5分钟；紫苏去掉老梗洗净切碎末；青椒切圈；大蒜，小米辣椒，香葱，切碎末。

3：炒锅烧热倒油，下蒜末，小米辣椒，炒出香味。

4：下花甲肉，翻炒2分钟。

5：下青椒圈，接着炒1分钟。

6：加入精盐调味。

7：淋入生抽提鲜。

8：下紫苏，葱段。

9：快速翻炒几下，关火出锅即可。

精灵碎碎念：

1：花甲肉是熟的，所以不宜炒太久。

2：盐要适当的少放一些，避免太咸了。

好啦，我是精灵a的美食坊，今天的青椒紫苏炒花甲肉，就介绍到这里了；如果您喜欢我的文章，记得"收藏"，"分享"或者关注"精灵a的美食坊"，你们的支持，是我继续努力的动力！。亲亲们看中了，想尝试一番的，制作过程中有任何疑问，都可以随时给精灵留言哟，精灵会第一时间回复的。

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