春天不努力，夏天徒伤悲，健身安排上

春天到了，夏天还会远吗？又到了一年一度的悄悄减肥健身护肤然后惊艳所有人的时候了，我也不例外，哈哈，确切的说从过完年回来就一直在跟练瑜伽，总结起来：累并快乐着。

即使没时间报专门店里参加，也可以在家自学。今天的我总结了几个常用、有效、性价比高的小道具！

首先要准备的必定是衣服啦，千万不要小看衣服的作用，这就和带妆彩排是一样的效果，只有你换上了专业的运动服装，大脑才会收到指令，认为你是下定决心干这件事！我都会给自己准备一款瑜伽服，很透气、轻薄、吸汗平时跑步时候也能穿。

瑜伽服（图片来源于网络）

说完衣服了，就要推荐几个小器械了，这一个呢，小小的圆圆的，没错！就是筋膜球了哈哈哈哈哈。

别看它小小一只，我的瑜伽老师告诉我，经常用脚底板按压相当于做了一次足疗，对大脑也有刺激作用，可以预防老年痴呆

筋膜球

有没有肩膀不舒服的姐妹，我懂你们！平时工作的时候长期伏案工作，最容易累出颈椎病，还没条件经常去按摩，有个这个小小的带子，就会有事半功倍的效果，可以试一下，把绳子在肩膀上系成背背佳的状态，时不时拉伸一下，那效果绝了

伸展带

最后一个就是让我又爱又恨的狼牙棒了！这感觉谁用谁知道滚的时候疼的死去活来，滚完神清气爽，我一般用来滚大腿和小腿，因为我平时腿部力量特别薄弱还很紧张，当然他的用处哪里不舒服滚哪里，深刻让你体会啥叫痛并快乐着

狼牙棒（图片来自于网络）

基本上集齐这些，就可以开始行动了，不过我先说好，一定要坚持啊，只有坚持了才能有收获，想想夏天穿着小裙子、露着小蛮腰，这动力绝对满满的