哺乳小知识 篇一：资深奶牛教你如何增大一倍的奶量

在我刚怀孕的时候，我就和老公说好了，不管生完之后的情况如何我都会尽量去母乳喂养，老公也是全力支持的，所以我休产假的这段时间里，一直都是母乳喂养，毕竟母乳的好处大家都知道的。

但我知道这个过程中会发生很多的问题，这就一一来帮妈妈们解解惑。

生完后要在最快的时间里去和宝宝进行互动，让他模拟吮吸，这样也就能刺激乳头尽快出乳汁。在这一段时间里很容易发生的情况就是堵奶！奶开不出来的话，真的会非常非常疼痛的。这时候可以请开奶师来协助，千万别自己瞎弄，很容易得乳腺炎的！不然情况严重的话还会发烧。

在奶开出来了之后，我身边的闺蜜有的奶量多有的奶量少，该如何均衡均衡？这其实也和这些习惯相关，想要奶量大的话可以跟着我一起这样做。

每次都要吸干净！这个很重要的，即使刚开始你觉得多出来的奶用不着，也不能积在内部哦，其实多余的奶放冰箱到时候拿出来温一温也很方便。当吸的干净的时候，就会源源不断的会有奶了。而且两边都要交替着喂，不能就只喂一边哦，这样会大小胸。

要穿无钢圈的文胸！妈妈应该都知道的，但是选择上我比较推荐有妈咪扣的，这样喂奶很快又很方便，有的时候宝宝饿了，就得反应很快的去应对，要是不方便哺乳就会手忙脚乱的了。而且一定要选择面料好的才行。也不建议那种棉的穿着松垮的，一定要那种能撑托起胸部的文胸，毕竟喂奶排空和有奶的时候，乳房的重量不同，这就需要文胸有弹力，承托力也好的才能不会下垂，而且哺乳期一定要穿文胸！不穿是舒服了，但很容易下垂的。

我推荐的下奶餐：芋艿炖鸡、黄豆炖猪脚、酒酿蛋、豆腐鲫鱼汤等等，我就推荐了一些常吃的也相对比较好做的菜，但不能喝太多哦，奶水会油。在做这些菜的时候推荐用黑麻油哦，不仅滋补也不容易上火，我孕期就得了痔疮非常的痛苦，所以产后千万不能上火。