八个月，clifton6，ub19，rn free5，luna对比评测

创作立场声明：自己购买，实际体验，没有恰饭。。。。

从四月底开始跑步到现在，已经快八个月了，体重从一开始跑步的180斤跑到现在的132斤，配速从8分钟配速跑到现在4分40左右，月跑量120km，依旧是个跑渣，这几个月我一共经历了四双跑鞋，说实话，研究来研究去，还是不大清楚自己适合什么，不过作为正常足弓，正常内旋，好在买的这几双都算是合脚。接下来我来说说我的感受吧。

对，都是黑白配色

首先是这双luna converge，一开始什么都不懂，就知道要买个跑鞋，就在耐克工厂店35欧元买的，当时就觉得蛮轻的，也算合脚。鞋子大约255g左右，坡差10mm，典型路跑鞋。鞋面还算透气，中底是过气的lunarlon，几乎没啥大底可言，跑起来缓震效果还行，其实我觉得这双鞋不适合大体重初学者，更适合长距离跑有经验的人。鞋子我只跑了200km左右，就买了当时打折的ub19。

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ub19是我在体重大约170斤时候买的，因为前一双luna converge缓震不行，这时候我的配速大约到了6分半，所以换鞋子是必然的，其实买的时候也没多想，就是觉得还算便宜，89欧，boost鞋底听说缓震很棒，踩屎感强，ub19的boost增加了20%，那岂不是更牛逼?那就买了。



当时的配速，由于没有校正，应该更慢些

实际上脚后我真心不知道啥是踩屎感，只是感觉这个鞋比上一双更加弹，ub19用的是双密度的boost，这点貌似官方没怎么宣传，相对来说比以前的ub更加弹，跑起来的话150斤之前都觉得还不错，有种鞋子把人弹起来的感觉，但是体重下去后，就有种踩不动的感觉，而且这鞋有个缺点，就是配速4分半跑到8km左右就开始回弹大幅度下降，后半程觉得鞋底会比较硬，而且觉得鞋子比较重，实际称重44码重量是332g，女款36码是243g，算是比较重了。



不过ub19跑了540km以后，除了鞋垫彻底报废外，鞋底倒是没怎么磨损，整体鞋面除了脏一点外，也基本没啥变形，我的脚宽24，有的牌子都要穿2e宽楦，但是ub19就完全没问题，而且不压脚背。其实作为初级后跟落地的跑者，若是你的配速在5以上，这是一双很不错的跑鞋，当然若是你月100k的跑量的话，要记得多准备一双鞋垫。



鞋底其实磨损并不大



鞋垫已经完全变形，失去弹性

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最近趁着打折，并且为了改跑姿和锻炼足部肌肉，加入了这双所谓走路都能锻炼足部肌肉的耐克rn free 5.0。

这双鞋说实话对小腿肌肉力量要求高，很轻，只有234g，坡差为6，最大限度还原了裸足感，中底比较硬，基本没大底，所以不耐磨，而且缓震比较差，后跟落地就尽量不要买。平时走路穿倒是异常舒服，但是觉得生活上穿又不是很好看，或者说有点丑。

鞋子由于不适合长距离跑，加上第一次发疯跑了8km而导致跟腱受伤，所以直到昨天才穿了第二次跑步，6的配速慢跑了5km。虽然中途穿了很多次在家院子里干活，附近超市买菜等，但是这鞋子依旧属于如果不做赤足跑训练的话，请不要轻易购买。

最后要说说这两天原价140欧，实际112欧元入手的hoka one one的clifton 6 wide，也就是宽楦版。之前去本市商店试穿了普通版，说实话法国人的鞋子有些夹脚，我是典型希腊脚，脚宽24cm，所以抱着试一试的心理，在网上订了宽楦版，没想到，异常合适。

鞋子虽然是给正常足弓穿的，但是足弓内侧有一定的支撑，据说是hoka特有的驾驶舱设计。，这让我一开始很不习惯，毕竟阿迪和耐克的都没有，长时间站立感觉有点顶，跑起来就没感觉了，但是换了一双跑步袜，突然又感觉不顶了。。。。

鞋子看起来像松糕鞋，鞋底很厚，第一眼看起来很笨重，实际上相当轻，只有43.5码只有275g。鞋子编制面十分透气，跑完后感觉很清爽，没有闷着的感觉倒是。

黑白配色，宽楦版可选择颜色不是很多

大底的橡胶还是比较多

接下来是实测，今天罢工，所以慢跑上班，配速选择在6左右，上班路程2.4km左右，由于到处施工，所以路不平，但是由于鞋子出色的缓震，踩在很多小石子上都没任何感觉，也就是所谓的路感基本没啥。慢跑时候这双鞋还得很舒适的，也可以明显感觉到鞋子有在纠正你跑姿。

接下来是晚上下班后稍微快跑一下，今天比较累，所以没跑到10k，就勉强8k吧，手表今天显示是7.8k，误差在接受范围内，其中第1第2还有最后一公里都是红绿灯较多的地方，所以配速不做参考，那么今天在体力较差的情况下，因为这双鞋，配速基本提升到了4分半，和之前阿迪比快了10秒，我相信状态好的话可以有个更好的成绩。鞋子并没有网上说的那么泄力感，回弹还是很不错的，由于我是后跟落地，那么跑姿方面由于鞋子纠正还是比ub19好一些。

鞋底橡胶还暂时看不出来是否耐磨，但是整体抓地力我感觉比ub19差一些，尤其跑在自行车道粗糙路面感觉比较明显，估计湿滑路面可能会有些力不从心。总的来说还是很让我满意的一双跑鞋，下个月尼斯的10k跑步比赛我准备穿着参加。

顺带一提，明年我想试试altra duo 1.5和new balance 1080 v10，不知道是否会有机会。。。