为什么骑车的人喜欢带香蕉？

骑车为什么要带香蕉？

血糖低的时候可以补充，还可以改善抽筋带来的不适！

香蕉的好处就只有这些吗？

不只携带方便，还能改善新陈代谢并减缓压力，还可以保养皮肤又能协助戒烟……

哇赛这……好处这么多

还没吃的你

请先来了解

香蕉在骑行运动中

都有哪些功效或超能力吧！

富含钾元素

香蕉含有丰富的钾元素。它是运动所必需的矿物质，在人体中发挥着非常重要的作用。它能维持人体细胞内外的正常渗透压，参与机体组织细胞的新陈代谢，能够提高大脑的反应能力和预防肌肉痉挛等症状。除此之外可以帮助降低血压，控制体内水分的平衡。研究表明，每天吃三根香蕉可以降低中风风险。

富含B族维生素

香蕉中富含B族维生素、活性酶以及矿物质的食物，对恢复体力、精神有着很好的帮助，大量的B族维生素可以补充能量，提振精神。可以让你在长途骑行中随时保持清醒，及时应对一些突发情况。并且香蕉是最值得推荐的抗疲惫食物之一。

富含维生素A

香蕉中富含维生素A，它能促进生长、增强对疾病的抵抗力，还能大大促进人体振奋，可以改善因大量运动出汗而导致肌肉运动迟缓的病症。

富含多种糖

香蕉中含有葡萄糖、蔗糖和果糖三种天然糖分。这些糖分可以为身体的新陈代谢提供能量。在加上香蕉富含纤维质，能够迅速提高人的各种功能。能够提高我们骑行表现。

易消化和吸收

香蕉是低卡路里食品，并且富含纤维素可以促进肠道蠕动，能够促进消化和吸收，既可以保证能量的汲取，又不会给肠胃带来负担。也是我们保持体重，坚持骑行的不错的选择。

助眠好帮手

良好的睡眠能够保证我们很好的骑行。香蕉中的镁有助于缓解过度紧张的肌肉。它们还含有色氨酸，可以转化为血清素和褪黑激素（大脑关键的镇静激素），对身体有放松作用。对于睡眠不好的人或运动后需要迅速恢复的人，都是很好的选择。

易于携带

香蕉在骑行活动中易于携带、方便使用、易消化、高卡路里、且物美价廉，四季都有。因此无论在骑行运动前、中、后，香蕉都是补充体能的优秀食物。

香蕉包含着丰厚的碳水化合物的食物，能够有效的补偿身体中所需的能量，可以迅速补充人体所需的碳水化合物，且很容易被人体吸收。能够很好的促进和维持人体的运动情况。它是除能量胶之外，最好的骑行补充能量的食物。你最喜欢什么补给呢？