一言不合就小宇宙爆发！孩子情绪失控前，请留意这5个求救信号

孩子突然情绪爆发是啥体验？我家二宝最近就存在这个问题，比如前几天晚上，写作业的时候，他和他哥哥就因为一个队徽的归属问题，而小宇宙大爆发。

他先是大吼大叫，接着把桌子上的作业全扔了，而后自己趴在沙发上哭得稀里哗啦。哥哥原抱着半真半假的玩笑心理（兄弟俩平时小打小闹习惯了），不曾想弟弟这通操作，把他给整懵了。

孩子这样的情况，作为老母亲，我不得不进行反思！想来是孩子近期在学校或学习上遇到了难题，比如他最近跟好朋友闹翻，又比如近几次测评成绩不理想……

我想起不久前，大宝曾提起他班里发生的一件事。他说班里有位女生，因为自己没能按老师的要求在规定时间内订正作业并上交而大发脾气。

她不仅掀了自己的课桌，邻桌同学正准备上交的作业也被她夺过来撕毁。老师和同学们都震惊了，不明白她为何因一点小事就那样失控。听说后来请了家长，并给每位殃及的同学一一道歉。

其实，孩子成长过程中，情绪失控是一个常见但容易被误解的现象。许多家长面对孩子突如其来的情绪爆发，往往感到困惑、不解甚至愤怒，以至于为此跟孩子发生冲突！

实际上，情绪失控并非孩子无理取闹或故意捣乱，相反，它可能是孩子内心深处发出的求救信号，反映其内心无法用语言表达的困扰和需求。

🔻情绪失控前，你可曾留意孩子发出的求救信号

对于这种情绪失控，并非无迹可寻，我们可以通过观察孩子日常的行为和情绪变化，识别他们的一些“求救信号”。比如：

👉情绪波动，孩子情绪变得不稳定，容易激动、愤怒或悲伤。

👉行为改变，可能出现闹脾气、攻击、逃避或自我伤害等行为。

👉成绩下滑，学习上感到吃力，专注力下降，可能还伴随着焦虑和挫败感。

👉社交障碍，与同学的关系变得紧张，可能被其他人孤立或欺负等。

👉生理反应，包括出现头晕、头痛、肠胃不适等生理症状，这些都可能与情绪压力有关。

🔻孩子情绪失控背后原因分析

孩子情绪失控的原因是有很多，并且这些原因可能会单独或共同作用，导致孩子情绪大爆发。

学业压力：孩子在学习上遇到困难，或对自己的成绩期望过高，当无法达到期望值时，就可能会产生挫败感和焦虑情绪。

家庭关系：由于家庭氛围不和谐，父母关系紧张，或者家长对孩子的要求过高，都可能使其心理压力过大，并导致情绪失控。

社交挫折：孩子在与同龄人相处中遇到困难，比如被孤立、误解甚至遭遇霸凌，都会让其感到无助和愤怒，从而引发情绪失控。

生病或心理健康问题：孩子身体不适，或心理健康出现问题，比如抑郁症、焦虑症等，也可能是情绪失控根源。

🔻家长该如何应对孩子情绪失控的行为

孩子情绪失控，切忌正面和他“刚”，否则很可能“两败俱伤”！我们可以尝试通过以下方式识别和应对孩子的情绪问题。

1、先冷静，再倾听

孩子情绪上来了，哭一哭闹一闹发泄一下也未尝不可。咱们自己先来几个深呼吸，冷静下来，再听听孩子的心声，了解他真实的想法。务必要让孩子知道，无论多生气，只要他想说，你都愿意听。

2、理解和接纳孩子的情绪

尝试理解孩子情绪失控的原因，分析是否某些需求没有得到满足？接纳孩子的负面情绪，告诉他，哭闹和发泄都可以，但是不能摔东西，更不能伤害自己和他人。

3、建立情感连接

试着给他一个温暖的拥抱，或者轻轻拍拍他的背。告诉他你有多爱他，不管情绪好坏，你都会陪在他身旁。这样，孩子就会感到自己是被支持和理解的。

4、教孩子管理情绪

孩子慢慢长大，总要学会调节和管理自己的情绪。首先得认识情绪，“你现在很生气，对吧？”再引导他用自己的话说出来，并试着深呼吸调节，平复心情后再一起想办法解决问题。

5、适当的鼓励

当孩子走出调节和管理情绪的第一步时，别忘了夸夸他。“你刚才忍住了没发脾气，做得很好！”或“你刚刚只用了1分钟，就调整好自己的情绪，真棒！”这样，孩子才会更有信心和动力。

6、必要时寻求专业帮助

如果孩子的情绪问题持续很久，或者影响了正常生活，那么最好还是寻求专业的帮助。可以找心理咨询师，他们能提供更专业的建议和方法，帮孩子更好地应对情绪问题。

结语

总之，当孩子情绪失控时，我们最重要的是要冷静、要理解、要引导。用爱和耐心，帮孩子学会管控情绪，健康成长。每个孩子都是独一无二的，只有找到适合的方法，才能真正帮助他们走出情绪的困境！

我是健康管理师/家庭教育指导师 莞家妈妈，关注我一起科学育儿，智慧养娃。