长期伏案工作者的护眼经验 and 好物分享

创作立场声明：眼睛是心灵的窗户这句话是老生常谈了，繁忙的工作和高强度的学习总是会让人不知不觉中忽视了眼睛的呵护，今天就给各位长期伏案工作者和重度电脑使用者分享一些自用的护眼好物~

前言

不知道从什么时候开始，日常工作几乎离不开电脑，几乎一整天埋头桌面干活不仅腰腿不适，眼睛也开始出现问题……

前几天发文写过升降桌的购入分享，这张桌子很大程度改善了我的腰部劳损现状——忙还是得忙，站着忙要比坐着累一点点，但腰是真的舒服了很多。但除了腰不舒服，眼镜也还不舒服啊！怎么搞！

【开箱晒物】 篇十六：艾路的桌面改造计划Vol·1——由餐桌转战升降桌！创作立场声明：桌面改造计划第一弹，分享更新的桌面好物~本次将楼上的房间清空了，我终于从饭桌办公里解放啦~！第一件事情当然就是弄个桌子了~前言上次写桌面好物安利的时候，我其实没想到这么快就迎来第一波改造……▼先上最终效果图~这次桌面改造的起因是我跟家人谈论二楼闲置的次卧，觉得现在暂时还没有生育计划，一艾路艾鲁| 赞12 评论18 收藏6查看详情

别急，今天写这篇就是要给大家分享一下艾路日常的那些护眼好物。虽然这些好物不能直接改善视力，但大多对于缓解视疲劳、眼部不适还有保护视力都是有一定帮助的。

在介绍好物之前，还是先强调一下用眼卫生。

用眼卫生

用眼卫生是什么？这样提起来可能有些人会不知道，但其实小学时代的我们就经常被灌输用眼卫生的知识，只是现在淡忘了而已~

这里罗列一下我们要日常要注意的几点用眼卫生小TIPS——

1. 连续用眼大概一小时需要休息（其实跟久坐是一样的），可以闭目养神，眺望远处等。闭眼可以保持眼球水分，眺望远处则可促进眼部肌肉收缩放松，这看似简单的动作其实对我们的眼部健康很有帮助。

2. 保持视距，看电视、手机、电脑、书本均要保持一定距离，勿过近也勿过远。

3. 注意打开环境光源，不要在黑暗的环境里使用电子设备，强烈的反差会让眼睛疲劳加剧。

4. 适当保持眼睛水分，可以使用人工眼泪滴剂，也可以放置一杯热水在桌面，增加湿度。

讲完之后会发现用眼卫生其实都是些老生常谈的问题，如何去做到才是重点~还是得靠各位的毅力呀。

接下来是几样好物安利，均是艾路我使用率贼高的产品~

蓝光眼镜

首先是防蓝光眼镜。我现在有三副防蓝光眼镜，一个是值友送的GUNNAR，这副基本上是长时间游戏的必备佳品，相对比较“黄”，一个是自己买的PARZIN，还有一个是站内众测的柠檬防蓝光眼镜。

来自睡眠科小医生的强烈推荐——柠檬防蓝光眼镜测评报告（曝照啦！）首先！还是先感恩张大妈的众测机会～让我能收到这么棒的蓝光眼镜～关注我比较久的值友可能都知道，艾路的正职工作是做睡眠治疗的小医生～而防蓝光眼镜这个东西我还是经常会推荐给患者的~这次就从实际体验，经验经历，还有专业上给大家做一篇详细测评。超级喜欢！前言首先说明下为什么我会申请这次众测吧～【蓝光眼镜】这个艾路艾鲁| 赞12 评论3 收藏10查看详情

众所周知蓝光是有害的，部分有害蓝光能导致眼球黄斑病变，对眼部造成不可逆的损害。而蓝光眼镜可以过滤掉有害蓝光，对缓解视疲劳和眼睛干涩等情况具有很好的效果。

作为治疗失眠的小医生，我经常推荐患者在使用电脑手机时打开夜间模式/护眼模式，减少蓝光刺激。我自己对蓝光眼镜的使用也很积极，自从戴上蓝光眼镜之后，白天揉眼睛的次数少了很多，长期眼部不适的重度电脑使用者可以试试~

热敷眼罩

经常去的一家理发店在洗完头后有热敷眼睛的服务，我总是非常喜欢这一项内容~

第二件要安利的是热敷眼罩，这个眼罩是好友送给我的~

除了可以直接当遮光眼罩佩戴之外，还可以插电热敷。眼罩内部采用石墨烯内胆，使用移动电源接入弱电流就可以让其发热，热敷眼睛可以起到促进眼部血液流通，缓解视疲劳的作用，平时我们也可以在家使用一个热毛巾来完成。

眼罩外部材质使用了蚕丝，看起来光溜溜，手感非常棒，戴上也非常舒适，不裹不闷热贴合很完美。

这个真丝眼罩提供3个档位，夏天使用可以用中低档位，冬天我一般会用高档位。

总体使用下来还是很满意的，但槽点也还是有，就是为了便携性舍弃了便捷，不可无线使用睡着的时候也会扯着移动电源，不利于翻身……

眼部按摩仪

说到护眼，肯定还少不了眼保健操，虽然叫“保健操”，但实则是对眼部的按摩。可能提到按摩我们第一反应会是推拿理疗或者按摩椅这种大宗物件，实际上眼睛和肩背腰一样同样很容易“劳损”，适当的休息和按摩可以帮助我们恢复活力，这也是我们小时候经常被要求做眼保健操的原因~

所以第三个要安利的就是最近入手的这台西屋眼部按摩仪啦！一台能够给我们做“眼保健操”的眼部按摩仪~

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轻开箱

开箱可以看到按摩仪、收纳袋、说明书、电源线和一包白色的棉质垫布。

西屋这台按摩仪的颜值超高！香芋紫的配色搭配上表面的细磨砂，质感非常棒~

开关置于眼罩的右侧，为了操作方便厂家将开关放在了右手边，而且个头很大，触摸有非常明显的凹陷感，细节还是非常到位的~

与我的热敷眼罩不同，西屋这台按摩仪内置电池，不需要每次都接着电源使用。充电口位于眼罩上方。

眼罩内衬采用细绒毛材料，摸起来非常柔软舒适。因为是要直接接触并对皮肤产生摩擦，所以采用这种材质是非常明智的选择~足够舒适的同时又保证了透气性，且气味小，亲肤友好。

顺带，西屋还附送了一包棉质垫布。虽然这种贴肤的仪器在使用前我建议先洗把脸，清洁干净再佩戴，但如果是出油量较大的肤质，还是建议使用垫布，防止把内衬弄脏。

按摩仪是可以折叠的样式，中间有一块橡胶可以提供折叠拉伸，能做到180度的深度折叠~

完全折起来大概是这么大——

大概就两个拳头的大小，可以轻松装入收纳袋~本来以为这种眼罩的块头比较大会很占地，但没想到折叠起来意外的便携。

背后的绑带采用蝴蝶扣的设计，松紧调节方便，头大或者头小的用户均可根据需要调节绑带。

简易使用指南

在开箱的时候我们注意到西屋这台眼部按摩仪是使用气囊进行按摩的，在触摸内衬时可以摸到眼眶周围的气囊。这种按摩模式比较柔和，受众比较广，适合初体验眼部按摩仪的用户。艾路之前试过使用滚珠按摩的，老实说，比较暴力……可能会有些人承受不来（笑）。

▼类似这种，但是滚珠是塑料的

西屋的眼部按摩仪搭载了5种模式，分别是自动模式（默认）、美容模式、活力模式、清晰模式和睡眠模式，针对不同场景不同体验，我们可以选择想要体验的模式。

前面提到，这台按摩仪仅配备1个按钮，我们在操作这么多功能的时候也仅仅只靠这个按钮即可完成。

而且也无须启动再佩戴，佩戴上后每次操作都会有轻柔的提示音在耳边传出，给我们操作的做指引，使用非常小白。

超舒适的使用体验

开机的操作是长按按钮2s，启动后会自动执行全自动模式，切换模式需要我们轻按按钮，每按一次切换一个模式，可以根据语音提示判断。

• 自动模式、睡眠模式、清晰模式：这三个模式都是提供热敷和气压按摩的模式，默认开机会开启自动模式，算是比较万金油的通用模式；

• 美容模式：仅提供热敷，适合护肤之后使用，配合眼霜可以有更好效果；

• 活力模式：仅做气压按摩，适合工作间隙小憩，起到类似眼保健操的作用。

气压按摩是非常柔和舒适的，与硬邦邦的滚珠按摩不同。西屋这台按摩仪在眼周和太阳穴的按摩效果非常棒，模拟人手按摩的感觉，压力适中且柔中带劲。

多次使用下来，艾路感觉这台按摩仪对太阳穴的按摩是最到位最舒服的，但力度不可调控，如果能提供更多自定义选项就更好了~

热敷膜采用42度的恒温加热。这个温度是人体感觉非常舒适的范围，无论夏天冬天使用均可（夏天真觉得太热就使用活力模式吧）。热敷除了有放松肌肉的作用，还能促进血液流通，起到改善黑眼圈和水肿的功能，非常好用~

真正使用之后就会感觉，内衬的材料真的太棒了，非常亲肤舒适的同时不会产生闷热感，发热之后还会产生一点点湿润的感觉，降低眼睛干涩的不适感。

不过气压按摩的时候，气囊放气还是会有一点声音的，不过不至于感觉到吵，固定频率之下比较像白噪音，甚至对一些人还能有一定助眠作用，当然要是不喜欢这个声音的话可以用手机连接蓝牙播放音乐，或者直接戴上耳机，我觉得效果会更好。

体验总结

这台眼部按摩仪现在基本上是每天必用，每次使用确实都是一次非常舒适的体验。不过在一次次体验中也有发现一些值得吐槽的地方——

先总结一下优点：

1. 按摩舒适，热敷+气压还是非常享受的；

2. 整体用料较好，不会有不适的气味，内衬非常亲肤舒适；

3.一键操作方便省心，学习成本低。

接着是不足之处：

1.力度强度和热敷温度不可调控，缺少自定义模式；

2.气囊充放气时不可避免地会产生一点噪音，可能有用户会介意，但也是像普通风扇一样的声响，不会严重影响使用。

结语

上面提到的这些护眼产品都是艾路日常使用率敲高的单品~使用体验也都是算相当不错的，希望对大家的护眼之路有所帮助~

当然了，这些产品也仅仅只能提供舒缓和防护，更多的需要我们注意日常的用眼卫生，养成良好的用眼习惯才能更好地应付工作学习。