机智医生生活之夜班神器汇总：医生值夜班的Every Day Carry（EDC）

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创作缘由

国庆假期，普天同庆。大家都计划着外出旅行，或是在家休息。然而作为一名医生，却免不了在假期还要值夜班的工作。发现医生在值夜班的时候也需要准备好些方便使用的日常生活和工作用品，总结下医生值夜班的Every Day Carry（EDC），可以作为医生的夜班神器。对于普通人，觉得也可以作为经验总结，如果需要晚上熬夜或是因家人而需要陪夜照顾，有些日常生活用品也应该挺实用。可能这是个挺少见的生活类型EDC，特意总结下作为经验分享，希望每个人工作和生活都顺利安心。

医生夜班EDC的生活用品

首先是值夜班要用到的日常生活用品。这类生活用品，对于值夜班来说，最重要的就是小巧便利，能方便携带，而且尽量是一次性的使用，因此会选择小型装的，每样不会超过20元，价格也很便宜。

生活用品

1 牙膏和牙刷套件：值夜班是指在医院要待24小时，包括白天和晚上，随时处理科室或是门诊的情况。因此要在医院吃当天的晚饭和第二天的早饭，需要刷牙保持口腔清洁。用套件是方便携带，小巧便利，可以带到值班室或是手术室，随时可以刷牙使用。

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2 一次性毛巾：一次性脱水压缩毛巾可以说是神器。值夜班的时候处理事情多，很容易脸上出汗，发油，或是浑身出汗，而一般毛巾不方便携带，平时放在科室的毛巾又很容易脏。一次性毛巾携带方便，浸水以后就可以使用，而且很干净，利于洗脸清洁，甚至应急还可以洗澡用。用完也不用考虑摆放晾干的问题，在夜班的时候真的非常用得上。

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3 牙线：值夜班的时候因为不能外出，必须待在医院，所以只能点外卖，而外卖通常是料理包，吃的比较油腻，还容易粘牙。饭后用牙线可以剔除干净，防止细菌，减轻口腔刺激，也是很实用的。

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4 漱口水：值夜班的时候，除了吃饭，通常会要和病人沟通交流，往往谈话会引起口干舌燥。而且外卖吃的又经常很油腻，很容易上火和口气加重，嘴里经常很干和难受。漱口水可以清洁口气，自己也会觉得比较惬意，属于减压神器，甚至事情忙起来来不及刷牙，也可以应急。

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5 免洗手消毒液：值夜班时经常会和患者沟通，需要处理病情，就要和病人接触，还要会诊，会接触到很多脏污的东西，甚至还要手术操作。比如刚接触患者的组织渗液，突然电话来电，需要处理事情接打电话，或是书写病情，用自己的物品，消毒液能及时避免交叉感染，既避免病人被感染又可以保护自己。

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6 一次性纸巾：吃饭，洗手，消毒以后都需要用到，属于必备。这个肯定是夜班工作中最常用的，一般都会使用小包装的，方便携带。

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7 一次性湿纸巾： 吃饭后可以使用，去除嘴上的油腻等。也可以用来擦拭脸上出汗，出油，会比较清爽。甚至有时候夜班会诊或是处置病人，会不小心沾到一些污物，都可以拿湿纸巾擦拭，带几张在身上也很便携。

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8 一次性口罩：必备。医生在工作中是一直要戴口罩，因此尽量选用舒适较软的口罩，尤其耳带不是很紧的，因为长期佩戴会耳廓疼痛，还是尽量做到舒适为主。

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医生夜班EDC的学习和工作用品

然后是一些学习和工作用品，这些主要是用于本职工作和学习，所以都是个人爱好，根据自己的需求可以做更有利的选择，主要是为了工作和学习创造更好的生产力。

学习用品

工作用品

9 笔记本电脑：医生值夜班时候，空闲时间经常还要用笔记本电脑查找文献，上网看资料写文章，甚至还要在线学习，考试等等。一般医生都会使用轻薄笔记本，因为主要是文档工作，而且便于携带。

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10 水杯：学习和值夜班必备装备。医生通常喜欢使用保温杯，而且最好可以泡枸杞，用来明目养神。医院病房环境密闭，需要多补充水分。多喝水对个人也很有益处。

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11 生活手机：医生值夜班的时候一般都会有两个手机，生活手机其实是备用机，不会有工作上的打扰。主要是个人生活上的一些休闲使用，可以用来上网看新闻，视频，娱乐，游戏等等，有时候还可以做为笔记本电脑的热点。选择安卓的千元机，屏幕大，充电快，使用便捷。

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12 生活耳机： 配合生活手机使用，在用手机或笔记本电脑看视频的时候使用。可以用简单的蓝牙耳机，价格便宜，实用舒适就好。

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13 工作手机：作为日常使用的手机，一般单位的人员联系都会用这个手机号，所以必须时刻保持满电待机状态。值夜班的时候就不会用来做个人的事情，保持通话能随时通畅。工作手机选用苹果，是因为和耳机连接稳定，在医生的工作场景会有体现。

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14 工作耳机：和苹果手机配套的airpods。连接方便，稳定。在处理病人情况，会诊的时候可能手上还有其他的事情，使用蓝牙耳机可以随时语音通话，手上又不需要延误。而且苹果耳机现在可以直接语音接听，就是通过语音说接听就可以通话，这个特点对医生非常实用。在手术处理病人，双手在操作，病房或是其他地方又打电话过来汇报病情，可能还很紧急。当时手上戴着手套，而且手套上都是污物的时候，能够语音接听真的非常方便，不需要被污染或是摘手套了。耳机对于医生值夜班是非常便利的工具。

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15 充电宝：必备。用的一万毫安，可以时刻保持工作手机是满电的状态。也可以给生活手机充电。甚至其他数码电子产品的充电。充电宝感觉类似基地，能提供所需要的能量，有了才安心。

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16 卡套：用来放置医院的门卡，现在因为疫情管控，进出病房都需要门禁卡。卡套很方便并能保护门禁卡，而且还能作为手机的支架，在用手机看视频或是其他操作的时候起到支撑作用，也属于一物多用了。

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17 手环：值夜班的时候，手环也是很实用的必备物件。第一手环很小巧，带在手上非常轻便，不会影响日常操作。手环功能上有提醒功能，值夜班通常会被其他人打电话联系，晚上睡觉的时候，手环有个提醒功能，不会因为睡着而忘记接打电话，而且根据手环显示可以马上看到打电话的来源，根据情况的紧急程度做相应的处理。第二手环有防水的特性，而且价钱便宜，说白了就是耐用，这个对于医生来说非常实用。夜班经常要处置病人，各种组织液，污染物，不小心就会沾到，到时候洗手的时候直接就冲洗下，就算磕碰坏了也不会心疼，和其他手表相比使用起来就很放心了。手环防水，哪怕洗澡的时候也可以带着提醒来电和看电话来源，这样就不会耽误工作情况了。第三可以随时检查自己的身体情况，值夜班还是很辛苦，经常事情很多，还要跑来跑去，睡觉也不踏实，医生自己时刻也可以检测心率和血氧，也是对自己的保护。

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18 Kindle：有时候值夜班难得空闲，简单翻看下几本书籍，也能获得心灵的慰藉。甚至翻看几本漫画书也能有片刻的安宁。甚至可以导入一些医学书籍，有需要的时候可以查找下。

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19 水果：医生值夜班因为忙，很容易出汗，口渴，尤其一直在封闭的环境，水分流失很多，因此水果必不可少。最好水果还是水分多，纤维多的。所以苹果肯定是第一选择。苹果不光口感好，还有很好的寓意，有夜班之神的美称，希望夜班可以平平安安。

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20 拖鞋：夜班也是必备，医生在夜班的时候几乎都是拖鞋，尤其要没有鞋跟的洞洞鞋。因为值夜班会经常会仰卧起坐，这个时候拖鞋是最方便的，而洞洞鞋又是没有鞋跟的鞋子里比较正式的，可以作为首选。

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21 眼罩：值班室经常会通宵亮灯，或是有情况不关灯。这个时候眼罩还是有用的，可以能有片刻休息时间，能自己掌控休息，尽量安心睡眠。

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总结

这是第一次写个人的分享，也是正好网上看到很少有人去总结医生在值夜班这个特别的工作环境中需要的一些用品。这个挺有意思的EDC，可以让大家知道医生值夜班的工作状态，也能知道一些经验，比如自己如果要外出熬夜，或是可能去医院家人陪护的时候，可以注意的一些事项。当然肯定还有一些实用便利的东西，比方说滴眼液、快充头、防蚊水等等等等。

还是感慨值夜班是很辛苦的事情，能有一些便利和实用，就很好了。希望各位医生工作顺利，夜班平安。也希望大家都身体健健康康，假期愉快。