超20年的年度体检经验小贴士分享-对四张大叔来说，每次体检都是一次难忘的体验！

话说2018年从外企辞职以后，作为福利的年度体检就告别生活了。好在太太公司比较大户，除了能够安排员工的体检之外，还能够让员工家属以自费以员工价格购买公司购买的体检服务。所以19/20年两年都是通过这个渠道参加体检的。

作为一个四张的油腻大叔，可以说每次体检都是抱着上刑场的决心去的。毕竟，年龄到这个份上了，身体不比大小伙子了，没有个啥问题基本上很难，万一再是停工停产这种病那问题就大了去了。 但又不能不去，万一身上有停工停产毛病的预兆因为没年度体检发现的话岂不是更惨兮兮。

在我看来体检的项目中有三大类：

第一，稀松平常类：身高，体重，血压，心电图，耳鼻喉等一般项目检查。

第二，些许担心类：实验室检查，B超的等。

第三，羞涩难忘类：男科检查。

下面不算干货，但确实是经验之谈。

体检一周前的准备：

尽量少吃油腻荤腥，多吃粗纤维的东西，虽然其实对指标没啥大影响，但确实能帮助排便，可以让你身上的味道轻一些。烟酒都无所谓，这个没有啥影响，除了酒混子谁也不会天天喝的酩酊大醉不是，烟我是不抽的，但我知道抽烟的人是不能停的，死也不能停，别说为了体检了。

体检前一天的准备：

8点以后不要进食，第二天早上也要记得不要吃饭。不管是不是常规时间，上一趟大号总是好的。前一天更要别吃荤腥油腻，万一啥吃坏了爨稀，你可真就惨兮兮了。具体怎么惨可以参考网上的各种“爽文”，虽然看起来像“电视剧”，但我可以保证肯定是来源于真实事件！因为“我有一个朋友”……

体检当天：

早上不要吃饭，最好也憋着别喝水，但刷牙洗脸还是必要的，最好早上早点起来再洗个澡，香喷喷的给体检大夫和护士一个好印象，保证比脏兮兮的人给你检查的细心些。

一般参加体检除了体检机构给你的预约码之外，身份证通常是必不可少的。但目前也有电子身份证了，所以可能身份证也省了，带着手机就OK了。

Tips 1:

进门登记以后，拿着体检表格，不要按表格的顺序来，也不要跟着导诊，导诊就是维持秩序的，跟着她们基本都会到排队最长的地方去。

Tips 2:

第一项，先去抽血。因为抽血以后你就可以喝水了，昨晚8点以后到今早你都没喝水，也没进食，早上起床大概率你已经嘘嘘过一次了。赶快抽血后大量喝水，要不然的话，可能到所有的项目都结束了你也憋不出那一管尿来，我就有过一次等的我头都大了。为了抽血方便，穿的稍微轻快一些，坎袖背心穿起来，跨栏也可以，总之不要为了抽血弄的一头汗。

总的来说血和尿的各项指标处于正常范围，因为我虽然有点胖，但还是吃的比较健康。

Tips 3:

下一步，先去看看B超，如果人少的话赶快做，男女分开的还好，如果是小的体检机构，男女混作的，排队都排死你。如果再晚一点，入职体检的大军一到，就更没有戏了。如果已经排长队，就去那些身高、体重啥的，因为这个流程简单，速度快，可能你检查完这个就刚好错过了B超的高峰。

看看我去年和前年的对比，体重稍微下降，指数好了一丢丢，但今年已经大幅度反弹了。主要是“美德肥”搞的。啥叫“美德肥”？

名字解释：“美德肥，是指作为双倍女儿奴，因为孩子他娘和俩姑娘每餐的剩饭不忍心浪费，全部吃下去！为了拥有“节约粮食”美德，而造成的肥胖！”

因为肥胖，所以就又了下面这个令人沮丧的注意事项。

自从回国参加工作以后，这个轻度-中度的脂肪肝就阴魂不散了。我虽然没有决心戒酒，但反复减肥了几次了，最后还是因为“美德肥”而反弹，今天在这里立个Flag“明年国庆节，体重减到75kg！（目前体重94kg）

Tip 4:

不要一味排队，拎着表格到处流窜，看到队伍短的，门口人少的就赶快进去。一般总有不在高峰的检查项目。

心电图做下来，老窦性心跳过缓，也不是到是我心脏太健康，还是不健康，总之太快太慢都不好。

内科做下来，一般也都是Save，主要看看心率，虽然我心跳比较慢，但心率还是很整齐的。

耳鼻喉一般都是没问题的。但我这多年的老鼻炎，为啥耳鼻喉科没有检查出来呢。表示没有值回票价，错气！

眼科也是我不愿去的地方之一，小学二年级开始带了眼镜，一路发展到高度近视加散光。这么高的眼压，过山车是永远告别了！

Tips 5:

男外科，人少人多无所谓，心理建设好了就去吧，一般都是一个猥琐大爷大夫，如果头发少就更猥琐了 。进门以后内外裤褪到膝盖，自己和小兄弟就交给大爷了。一般大爷都会快速完成正面的外观级检查。下面就是最为难忘的环节肛检了。这时候你提前一周的沐浴焚香，提前一天的清淡饮食，早上洗的澡，昨晚排的大号的好处就都体现出来了。虽然有几秒钟的酸爽，但大爷手套上的凡士林不会有其他成分出现，约莫大爷在递给你卫生纸的时候，也会给你心中默默点赞的。虽然过程难忘，羞涩难当，但“肛检”希望大家还是不要放弃，毕竟前列腺，后菊花的好多毛病都可以通过这道鬼门关提早发现和预防。

奉上检查结果，总之用几分钟的不爽，换来一年的安心还是非常值得的。

年度例行体检不仅仅是对自己负责，更是对家人负责。更何况我们这些中年油腻大叔，不仅仅要安排好自己的生活，同时也要在家庭经营中更多承担，支持父母，配偶和子女。虽然体检花费不菲，但这个钱还是不好节约的。 “身体是革命的本钱”这是亘古不变的真理！

最后，在感谢大家阅读的同时祝愿大家“身体安康，吃嘛嘛香，干嘛嘛棒！”