“流浪汉”的运动装备盘点吐槽及种草记录

好汉不提当年勇，上学时我也是能跑能跳，各种体育运动参与度很高的选手。后来工作后久坐不运动，偶尔打个篮球就运动过度，腰椎间盘突出找来了；仗着个高人瘦体重不超标，一路胡吃海塞，终于吃出了高血脂脂肪肝，为了减肚子降血脂跑步，不注意保护，髌骨软化、髂胫束综合征找上门了，有一段时间走路走久了都膝盖疼，说多了都是泪。

不知不觉撸铁跑步已经5年了，体重起起伏伏，对于运动健身的认识不断加深。虽然近几年处于工作动荡期，像个‘流浪汉’一样东奔西跑，但总“幻想”走到哪都要运动一下，所以拉杆箱里总是放着一套运动装备，这里盘点一下正在用的装备、曾经用过的装备和已经种草的装备，给值友一些参考。

鞋

我的第一双跑鞋是老款的阿迪达斯清风，好多年前购于北京奥特莱斯。那时对跑步并没有什么概念，我本身非常不擅长跑步，太枯燥，所以特别佩服跑者，跑步不仅仅是在对抗引力，还是在对抗孤独啊。这双鞋断断续续穿了好几年但是一次没跑过，直到高血脂脂肪肝之后才开始用它跑步，当然这双鞋已经失去了应有的功能，我的膝盖开始疼痛后，才明白术业有专攻，开始学习支撑、缓震这些跑鞋知识，所以请大家千万要选一双适合自己的跑鞋。

我现在拉杆箱里的跑鞋是全白色的阿迪达斯 energy boost 3m，2017年购于北京上品折扣的清仓货。去年心血来潮给boost涂了个色。很多人说energy boost 3m只能算是入门进阶款，我感觉非常适合我这样的佛系训练者，全掌boost保证了整体的缓震，并不是一味的软，全掌跑法的话，不会因为控制不佳而塌向一边，前后高差适中，便于改善步法。

这鞋有个很尴尬的缺点，就是足跟侧面的透明支撑片，当脚出汗比较多，外部空气又比较寒冷干燥的话，会在透明支撑片里面凝结水珠。。。。。

我的本命年红：Adidas 阿迪达斯 Energy Boost 3 运动鞋 中底改色手工记录我今年36，属狗，本命年。按老传统，本命年要穿红。如果按老办法，红袜子、红内裤、红腰带、红帽子、红手套等贴身衣物，意思就是每天都要红。我一向不喜欢穿红色，很难驾驭，太咋眼，而且想穿得好看又时尚很难（说了这么多，主要是个人颜值不够啊）。如果买到劣质品，掉色就尴尬了。所以我只接受了妈妈准备的红腰带———叫我大迟LeonCHI| 赞18 评论46 收藏52查看详情

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energy boost 3m基本已经下线了，它的迭代应该是solar boost M， 这个彩虹色我很喜欢，去店里试过，可真鞋看上去很廉价，而且压脚背压的厉害，放弃了。

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以前店里试穿过free RN flyknit ，脚感和现在穿的energy boost完全不同，更软弹，但是稳定性稍差点。不过最近种草的是nike free RN5.0，外形真是很喜欢，我其实是颜值党。刚去店里试穿了一下，却有些失望。包裹感很强，稍微压脚背，不软弹，底面给足底的反馈很明显，事实上它是一双裸足跑鞋，需要脚踝和小腿有很强的控制力，所以作为室内的训练鞋是很不错的，不适合我。

而NIKE REACT FLYKNIT 2则让我比较惊喜，试穿一代是并没有让我特别惊喜，对于我来讲稳定性不足，而且有点磨脚跟。NIKE REACT FLYKNIT 2则和我现穿的EB脚感非常接近，而且配色非常多。如果非要选一双NIKE，我选它。

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至于很火的zoom我却不是很感冒，外形真是欣赏不来，后跟那个尖尖很不喜欢。试穿了ZOOM PEGASUS 35 TURBO，后跟的那个尖尖确实对于跑法有促进作用，并没有一味的软弹，而是对脚一种向前的导向型，跑步确实不错。

而阿迪达斯明显的不思进取啊，boost都在走潮鞋路线，我对boost已经审美疲劳了。我穿ultra boost 4.0压脚背，ultra boost 19很好看，店里试穿后也很舒服，更像是走路鞋而不是跑鞋，并没有让我有想下手的欲望。如果价格合适可能会败一双闷骚的粉红色做走路鞋。

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而下面这款AM4LDN，伦敦联名款，有点种草，但是只看过图片，没有试穿过，不知道值友们有没有穿过的说说心得？

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通过节食和适当运动外在去年成功减掉轻度脂肪肝，总得来说我是一个佛系运动爱好者，跑步少，力量训练更多， energy boost至今公里数很少，所以一直没有换鞋的机会，毕竟跑鞋都很贵。

17年双十一期间凑单买过一双街鞋，nike air max tailwind 8灰色款，成为街鞋不是没有理由的，这鞋虽然不很软弹，支撑度也一般，不过轻度跑步机也可以适应，鞋底很平穿上自然增高2cm，平时走路很舒服，所以扔在老家，春节时短期在老家健身房可撸铁可跑步。

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说到健身撸铁，那是男人的最爱，如果说跑步是对抗孤独，撸铁就是发泄情绪的最佳途径，汗水下的那份酣畅淋漓让压力一扫而空，即便不能持续训练，睡眠、饮食不规律，种种原因让我肌肉增长很缓慢，但是力量的增长、肌肉的支撑度改善明显，人的精力更加旺盛。我目前的训练鞋是nike metcom dsx flyknit。

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这双鞋当时的代言人是凯里·欧文，是一双综合训练鞋，鞋底很平几乎没有高差，也很硬，缓震基本靠鞋垫，但是包裹感极强，后跟支撑度非常棒，最大的特点是稳定，异常的稳定。飞线鞋面不怕压，所以放在拉杆箱内也很方便。目前metcom系列已经出到了4代，除了 metcom dsx flyknit 2代，还有XD版，配色非常多，支持定制。训练鞋比较小众，很少撞鞋，健身房里通常用跑鞋替代，如果没有特别的鞋出现，我会一直追随这个系列。而2019年metcon和free都有交集，nike 将free科技也放入metcon系列来，国外已经出品到二代X版本。

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比较种草安德玛的tribase reign训练鞋，赶上价格合适也可以入手，不知道有没有穿过的值友说说感受。

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从我的种草记录，可以看出我并不是专业跑者，只是个健身房爱好者。所以对于亚瑟士、美津侬等跑鞋并没有深入研究，因为不喜欢它们的外形风格，我是个颜值党。

多说一段，关于走路鞋。目前的走路鞋除了百搭的小白鞋（air force 1和绿尾），出于对boost的好感，18年双十二，我挖空心思买了一双很火的街鞋EQT boost 噪音黑，俗称黑武士，价格不便宜，颜值不错，鞋底软，确实够软，但完全没有支撑度，走路久了膝盖没问题，好像鞋底通过脚掌把重量摊开了，前脚掌中间很难受，走久了很累。所以一味的软弹并不是真正的解决之道，加强支撑改善步法才是更好的办法，一定要找到适合自己的鞋子。

上装

17年前一直穿迪卡侬的速干训练T恤，因为便宜。直到一次夏天和同事出差到湖南，他穿了一款某户外品牌的速干T恤，晚上我俩一起洗了衣服，晾在一起，早上他的衣服干了，我的衣服下摆还是潮湿的，才知道面料还是有区别的，贵的还是好啊。

我不喜欢紧身训练服，因为身材还没练好啊。所以我通常穿跑步T恤进健身房。采用nike的dri-fit技术的产品非常多，这款dri-fit短袖跑步T恤还是17款，现在门店里这个系列的新款通常放在最显眼的跑步模特的身上。

本来是偏宽松的款式，可是我买小了，变成了修身款。脏脏蓝非常的耐穿，肩部的装饰胶条已经汗水和洗涤剂的浸泡下变色了。这款的布料摸上去有些棉的质感，所以穿着很舒服，而不是其他速干衣的纯化纤感，所以吸汗能力挺强，但是排干能力一般。

没找到男款的链接，贴一个女款的现款吧，现款取消了肩部的胶条，面料质感差不多，有很多的孔洞。

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但是穿nike纯属为了配套，我是没有什么品牌忠诚度，阿迪达斯的climalite技术也不错，彭于晏同款的跑步短袖T恤种草了很久。

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长袖款训练服是nike zonal cooling 长袖跑步T恤，与后文的长裤一起，购于北京奥特莱斯，2件折上8折，200多元2件入手。找不到长袖的链接了，应该也是更新了产品线。就是下面短袖的长袖款。

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这款长袖排汗透气性比上面的脏脏蓝dri-fit短袖跑步T恤强很多，化纤感更强。袖子稍长，带拇指套，整体偏大，我竟然穿170/88A。不过穿了没几次，背部的竖反光条掉了，强迫症表示有点烦。有机会去奥特莱斯再败一件换掉。

下装

因为腿细很难看，我很少穿短裤，唯一的短运动裤是迪卡侬，一直是长裤锻炼训练，和energy boost 3一起购买了阿迪达斯武极系列长裤。下面的链接是新款，我的老款浅灰色在口袋拉链附近有印了一个“力”字，特别**，感觉很nice啊，后来抽烟不小心烫了洞。这个系列有一定的设计感，价格偏贵，腰臀部宽松，有点“垮裆”，小腿收腿程度适中，很适合我这种腿长又细的人。

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去年端午节北京奥特莱斯特价，两件折上折，和nike zonal cooling 长袖跑步T恤凑单一起购买了长裤换掉了干活被刮破的阿迪达斯武极长裤。这款nike梭织长裤最大的问题是，腰胯特别肥，小腿太瘦，即便我这样的细腿，腰身合适了小腿裹得紧紧的。只好买了腰部大一码，回去找裁缝加了腰部的松紧带。

这款长裤偏向休闲款，腰部抽绳外是绸缎面，右侧还有一个拉链带，可以携带一些小物品。logo不是一个简单的对勾，有nike 的字母。

口袋有一半的面料也是绸面。

以前我一直穿普通的内裤训练，长时间的训练汗水会浸湿内裤。我没有选择短款的压缩裤，而是选择一个长款的运动内裤，NIKE PRO HYPERCOOL 6 紧身裤。没选择7分款，因为并不适合腿细的人。同样是nike dri-fit技术，与我的dri-fit跑步T恤不同，没有棉的质感。虽然是紧身，但并没有压缩效果，类似的产品阿迪达斯也有，透气轻薄，汗水很快的排出速干，不会粘在身上带来粘腻感。

我穿的 NIKE PRO HYPERCOOL 6貌似也已经下线了，现款的pro 6看上去厚重了很多，HYPERCOOL是超清透气的款式，面料上有很多孔，网上的图片看上去很紧，并且有沿着肌肉走向的剪裁和缝线，貌似有压缩效果，其实无论这类长裤短裤还是七分裤，就是很轻薄贴身并没有压缩效果。阿迪达斯也有类似款式。

这个没法真人兽出镜了，借用一张网上的图吧。如果穿旧了可能还是会沿用nike。

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我是在zdm的平台被种草压缩裤的，传闻压缩裤会防止肌肉震颤保持控制力，并且有益于运动后恢复，防止乳酸堆积，虽然我腿细穿压缩裤不好看。第一款压缩裤选择的亚瑟士，价格平易近人，特殊的缝线设计以及不同位置采用不同的面料，保证了梯度压缩的效果，特别是膝盖上下的部分，四头肌下面提紧，小腿肌肉上提效果明显，让肌肉保持一定的紧张度。大腿上部和臀部的压缩效果没那么好。为了保持压缩效果，不同位置不同面料，缝线太多了，主体面料略显厚重，排汗速干效果比较差，出汗多浸湿后不易干，最下面收口太紧了，不小心把缝线扯断了。偶然在一个电商看到skin A400压缩裤行货特价，于是入手，把亚瑟士放在了老家备用。

亚瑟士的照片找不到了，现款的压缩裤价格接近千元，和skins有的拼。

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黑色胶印款skins A400比亚瑟士轻薄很多但是压缩效果只好不差，这就是一分钱一分货吧。A400的长度和腰部的尺寸非常合适，腰部没有那么紧，但是臀部和大腿的压缩效果更好，明显感觉到提臀和收紧股四头肌。小腿的金色字母也很好看。 只是膝盖侧面的logo有点像顺丰logo啊。

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胶印款在大腿前股四头肌外侧有胶印块，膝盖和大腿外侧的面料与前后的面料不同。缝线做工很好。

男的直接穿压缩裤在健身房太奇怪了，所以都要配个短裤。我的短裤依然是NIKE ，dri-fit flex跑步短裤，购于上品折扣。与现款的区别就是大腿后侧的有一块灰色布料，不至于全黑太单调。这个短裤两侧开口，下摆非常宽松，在深蹲硬拉等下肢动作是没有束缚感，也非常的轻薄透气。

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护具和其他

健身撸铁，即便是健康的身体，也要做一些保护，比如健身腰带，可以增加深蹲和硬拉的核心支撑，对于我这样的腰椎不太好的人尤其重要。可是体积比较大，就没带在拉杆箱里。在护具里，我将它排在第一位，绝对的必需品，上大重量可以减小受伤几率。

健身我已经用烂了2副手套，都是普通的平价产品，这里就不做推荐了，因为手套并不是必需品，主要是为了防止出茧。我推荐这种半掌手套，带护腕，又不会太热。上了大重量后什么手套都不会阻止出茧，所以大神通常都是使用带助力带的护腕。

前文说过我膝盖不好，所以我的拉杆箱内都备着一套护膝以备万一，通常在深蹲的时候使用，可以起到支撑的作用，如果有长距离的行走或登山也可以用。这套护膝已经找不到链接了。其实避免膝盖伤病最好的方法是加强下肢力量训练，进行多方位的拉伸，提高肌肉的控制力，慢慢的摆脱护具。最近1年我在健身时加强了腿部的拉伸，特别是髂胫束的拉伸，配合力量训练，起到了很好的效果。

可以看到膝盖两侧有支撑条，加强对侧面的支撑，减少膝盖的侧向抖动。魔术贴非常多，不用担心脱落。我的右膝已经可以脱离护膝了，加强锻炼正确今年左膝也脱离护膝。

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过年时入手了荣耀手环4。对于手环产品，乐心、小米、华为、荣耀都用过，总是用一段时间就出掉了，作为运动辅助和运动数据的收集工具，手环并不是运动必需品，荣耀手环4在室内跑步机上，跑步距离与跑步机数据并不一致，相信手环数据错误的可能性更大，因为依靠感应器来检测摆臂和步频肯定有误差，所以在结束运动时，手环会给出一个调节修正距离的环节。而心率的测试只能提供一个参考值，感觉数据比较滞后。

年前最后一波，入手荣耀手环4使用记录《一张图搞定618抢券攻略》（点此链接了解详情）————————以下是正文————————前几天同学聚会，醉醺醺的回来睡下，凌晨1点饿醒了。于是翻ZDM，看到一条荣耀手环4的开箱文章，哎，有点意思，就深入的了解了一下，原来已经发布几个月了。话说我在ZDM中的第一个众测，就是2017年的荣耀手环3呢。叫我大迟LeonCHI| 赞15 评论15 收藏24查看详情

游泳装备其实一直有一套在拉杆箱里，可是游泳的机会太少了。泳镜选择迪卡侬，泳裤泳帽speedo速比涛，配上一双Havaianas拖鞋，都是泳池常见的通货。这里就不上真人兽了。我的蛙泳是看视频自学的，但是比大部分歪七扭八的自由泳选手游的快，哈哈。

结束语

啰嗦了这么长，能看到这里的都是真爱，那么请点赞打赏吧！谢谢！

希望值友们都有一个好身体，好好运动，天天向上！